¿A qué debes prestar atención?
Introducción a Entrar en el Círculo de Emboscada Entrar en los "Días de Perros". Sanfu se divide en Sanfu temprano, medio y final, que es el período más caluroso del año. Los Días del Perro aparecen desde mediados de julio hasta mediados de agosto cada año en el calendario gregoriano. Su clima se caracteriza por altas temperaturas, baja presión, alta humedad y baja velocidad del viento. "Fu" significa verse obligado a esconderse bajo tierra. La fecha de "Sanfu" está determinada por la coordinación entre los términos solares del calendario Ganzhi y las fechas del calendario Ganzhi. Debido a que cada día Geng tiene 10 días de diferencia, el tiempo prescrito entre el primer día y el último día es de 10 días. Y debido a que el tercer día Geng después del comienzo del verano (el primer otoño) ocurre tarde o temprano, el número de días en otoño varía.
En algunos lugares de la antigua China, el año, el mes y el día a menudo se registraban utilizando el método de "tallo y rama", es decir, el "tallo de diez días" coincide con la "rama de doce días". ", por lo que cada 10 días aparece un "Día Geng". ? Los tres voltios se pueden dividir en el primer voltio, el voltio medio y el voltio final, y sus fechas están determinadas por las fechas de los términos solares y las fechas de los años principales de la rama. ? Los días caninos del verano son la época más calurosa, húmeda y bochornosa del año. La razón de la alta humedad en los días de perros es que el viento del sureste sopla en los días de perros y la dirección sureste son los océanos Pacífico e Índico. El aire es húmedo y la humedad del viento crea una alta humedad durante los días caninos del verano. En los días caninos del verano, "altas temperaturas y alta humedad" son las características climáticas del sur de China.
¿A qué debo prestar atención al entrar a la habitación? 1. Evite abrir ventanas para ventilar.
En los días caninos del verano, muchas personas tienen miedo al calor, por lo que cierran las ventanas y encienden el aire acondicionado en el interior. De hecho, las habitaciones húmedas, congestionadas y mal ventiladas pueden provocar fácilmente un golpe de calor. Además, si el aire acondicionado está encendido y no se abren las ventanas para ventilar, la calidad del aire se deteriorará, lo que puede provocar enfermedades.
Recomendación: Abrir las ventanas para ventilar más de dos veces al día, durante 15-30 minutos cada vez.
2. Evite comer sólo frutas
En los días caninos del verano, la gente suda mucho, consume mucha, se cansa fácilmente y no tiene apetito. Mucha gente opta por comer algunas frutas y verduras. La mala alimentación, la nutrición insuficiente y el sistema inmunológico debilitado pueden provocar enfermedades.
Recomendación: Comer más verduras y frutas: comer más verduras y frutas ricas en potasio, como plátanos, melón, tomates, calabazas, frijoles, patatas, apio, etc.
3. Evitar el viento frío.
El aire frío del aire acondicionado sopla contra la columna cervical, enfriando los músculos del cuello y la espalda, provocando espasmos persistentes en el cuello y dolor de espalda.
Recomendación: La temperatura del aire acondicionado interior no debe ser inferior a 26°C. No acerque el aire acondicionado directamente con los hombros y la espalda, ni use un chal.
4. Evite beber grandes cantidades de agua.
Beber grandes tragos de agua diluirá rápidamente la sangre, aumentará el volumen sanguíneo y aumentará la carga sobre el corazón. Es especialmente peligroso para pacientes con enfermedad coronaria.
Recomendación: No beber más de 200ml cada vez. El agua tibia es mejor. No espere hasta tener "sed" para beber agua. Es mejor reponer agua varias veces.
5. Evita las bebidas frías.
Comer helados y bebidas frías de forma adecuada para aliviar el calor. Comer demasiado dañará tu organismo. El exceso de comida fría que ingresa al estómago durante mucho tiempo hará que los vasos sanguíneos debajo de la mucosa gástrica se contraigan, la capa mucosa se adelgace y se produzca edema y erosión de la mucosa.
Sugerencia: Beber menos bebidas frías El agua hervida es la mejor bebida para aliviar el calor del verano.
6. Evita tomar duchas frías directamente.
En verano, no se puede bañar con agua fría. Después de que el cuerpo humano sea estimulado por agua fría, producirá una serie de reacciones estimulantes, como latidos cardíacos acelerados, aumento de la presión arterial, contracción muscular, estrés mental, etc., que tendrán efectos adversos sobre el corazón y la presión arterial.
Recomendación: Lo mejor es descansar 30 minutos después del ejercicio y esperar a que el calor corporal se disipe antes de ducharse o secarse con una toalla. La temperatura del agua no debe ser demasiado alta, preferiblemente entre 36 y 39 ℃.
7. Evita sudar durante todo el día.
El cuidado de la salud debe cumplir con las leyes de la naturaleza. Sudar a la hora de sudar, porque la sudoración no sólo puede expulsar toxinas del cuerpo, sino también regular la temperatura corporal.
Recomendación: No permanecer todo el día en una habitación con aire acondicionado. Sudar un poco es bueno para el organismo.
8. No hay descanso al mediodía.
En los días caninos del verano conviene acostarse tarde y levantarse temprano, pero quedarse despierto hasta tarde no significa quedarse despierto hasta tarde. Es mejor antes de las 24 horas. Debido al calor, el sueño se verá afectado en cierta medida.
Se recomienda que, si es posible, lo mejor sea tomar una siesta, lo que también puede prevenir eficazmente la aparición de enfermedades coronarias, infartos de miocardio y otras enfermedades cardíacas.
Recomendación: Es recomendable tomar una siesta de 15-30 minutos. Después de tomar una siesta, puedes hacer algo de ejercicio y beber un vaso de agua para diluir la viscosidad de la sangre.
9. Evite la excitación emocional
En el caluroso verano, la gente inevitablemente será impetuosa, pero la excitación es perjudicial para el cuerpo. Por ejemplo, cuando estamos enojados, nuestra presión arterial aumentará, nuestra cara se pondrá roja y la presión en nuestros vasos sanguíneos y corazón será más de tres veces mayor de lo normal. Estar demasiado excitado también es perjudicial para el corazón.
Sugerencia: Cuando estés agitado emocionalmente, disipa tu ira racionalmente y calma tus emociones desviando tu atención para eliminar la ira.