Lo que se debe y no se debe hacer en el solsticio de invierno [Lo que se debe y no se debe hacer en pleno verano]
●Pasa el verano.
3. El Dr. Zong Wenhui dijo que si quieres pasar el verano de forma segura, debes estar orgulloso de tres "inadecuaciones":
1. de agua hervida. Los refrescos, jugos, colas y otras bebidas contienen mucha sacarina y electrolitos, lo que puede provocar irritación adversa en el tracto gastrointestinal y afectar la digestión y el apetito. Si bebe demasiado, aumentará la carga sobre los riñones y afectará la función renal, por lo tanto, beba menos bebidas y más agua. El clima es muy caluroso en verano y las glándulas sudoríparas de la superficie del cuerpo se abren para regular la temperatura corporal mediante la sudoración. Sudar es normal, pero la sudoración excesiva puede dañar el cuerpo normal y provocar deshidratación en casos graves. El método de tratamiento más sencillo es beber azúcar y agua salada adecuadas para reponer los electrolitos del cuerpo.
No es aconsejable dormir sobre suelos de mampostería. En verano, a algunas personas les gusta dormir sobre suelos de ladrillo o de terrazo, lo que se denomina "aire acondicionado del suelo". Sin embargo, debido a que la mampostería es fría y húmeda, con una fuerte permeabilidad al aire y acumulación de humedad, es fácil que las personas contraigan frío y humedad, lo que puede provocar artritis, ciática y otras enfermedades.
3 no es adecuado para "enfriamiento rápido". En el caluroso verano, a la gente suele gustarle tomar duchas frías o ponerse debajo del aire acondicionado y ventiladores eléctricos para "enfriarse rápidamente" y eliminar el sudor y el calor lo antes posible. Sin embargo, debido a que las personas absorben una gran cantidad de calor bajo el sol, como el "enfriamiento rápido", los poros del cuerpo se cerrarán rápidamente y el calor no se puede disipar y permanece en el cuerpo, provocando fiebre alta. Al mismo tiempo, la rápida contracción de los capilares del cerebro provocará un suministro de sangre insuficiente, lo que provocará mareos e incluso shock. Entonces, la mejor manera es dejarlo sudar primero y quitarle mucho calor, y luego tomar medidas para enfriarlo.
Intenta utilizar la mayor cantidad de calor posible para disipar el calor. La temperatura en verano es cercana a la temperatura del cuerpo humano y la principal forma que tiene el cuerpo humano de disipar el calor es la evaporación del sudor, por lo que usar calor para disipar el calor es una mejor manera de mantener la salud. Por ejemplo, tome una toalla caliente, tome un baño caliente, lávese los pies con agua caliente y beba té caliente. Mejorar la función de regulación de la temperatura corporal y mejorar la adaptabilidad al calor no solo puede mejorar la condición física, sino también prevenir eficazmente el golpe de calor y otras enfermedades térmicas.
●Coma más melones y frutas y verduras frescas.
La temporada ha entrado a principios de verano, y las verduras y frutas en el mercado son cada vez más abundantes. ¿Qué verduras y frutas son buenas para la salud comer en verano?
1 Come más melones. La sandía es una sopa de tigre blanco natural en verano, que consiste en yeso, anemarrhena, arroz japónica y regaliz. Eficacia: disipar el calor y aliviar el calor del verano, calmar la sed y la diuresis. La sandía es de naturaleza fresca, de sabor dulce y de naturaleza fría. No causa irritación cuando se come. También es rica en sales de potasio, que pueden compensar la pérdida de sales de potasio en el cuerpo. Indicaciones: Daño por calor a los fluidos corporales, malestar y sed, dificultad para orinar, úlceras bucales. Además de las funciones anteriores, la cáscara de sandía también puede tratar la hipertensión arterial, la diabetes, la nefritis, los edemas, la cistitis y el dolor de garganta. Pero cuidado con no dejar la sandía en el frigorífico más de 3 horas. El melón de invierno es un tesoro. El melón de invierno puede curar la sed y aliviar la intoxicación por pescado y alcohol. La corteza del melón de invierno y el melón de invierno son medicamentos de uso común en las recetas de la medicina tradicional china. Tienen los efectos de la diuresis, reducen la hinchazón, eliminan el calor y secan la humedad. Tiene un buen efecto sobre el pie de atleta, la diarrea por el calor del verano, la urticaria, la dificultad para orinar, las condiciones tropicales húmedas, los abscesos pulmonares, los abscesos intestinales y la gonorrea.
El agua de los vegetales es agua natural, limpia, nutritiva y biológicamente activa filtrada a través de múltiples capas de biofilm. Una persona que come 500 gramos de melones y verduras todos los días equivale a beber 450 ml de agua de alta calidad. Los melones y las verduras tienen el efecto de reducir la presión arterial.
2 Verduras frescas. El veneno del calor y la humedad del verano afectará la salud humana. Comer algunas verduras frescas es útil para producir líquidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor del verano, despejar el calor y depurar el fuego, desintoxicante y laxante. Por ejemplo, el melón amargo, el pepino y los tomates pueden eliminar el calor y desintoxicar, calmar el hígado y eliminar el calor interno, mientras que la berenjena, el apio, la lechuga y los espárragos son vegetales refrescantes.
3 Desinfectar las verduras. El verano es una estación propensa a enfermedades, especialmente enfermedades intestinales. Consuma más verduras "esterilizantes" como ajo, cebolla, cebolleta y puerro para prevenir enfermedades.
●15 Tomar medicina tradicional china para eliminar la humedad y el calor.
1 Fármacos fortalecedores del bazo y deshumidificadores
① Agastache rugosa y hierba de avión: pueden aliviar el calor y reducir la humedad. Regular el qi y el estómago. Uso: 10 gramos de pachulí y pasto plano, decocidos en agua. Puede utilizarse para tratar resfriados, diarrea y vómitos.
② Hoja de loto: Puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, fortalecer el bazo y elevar el yang. Uso: 1 hoja de loto fresca, 150 g de arroz, cocinar gachas. Es un gran producto de verano.
2 Medicina para reponer el qi y nutrir el yin
Bebida de Adenophora y Ophiopogon japonicus: puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema. Uso: 65438±00g cada uno de Adenophora y Ophiopogon japonicus, 65438±00g de lentejas crudas, decocción, agregar jugo de pera y azúcar de roca y comer por separado. Lo mejor para las personas que tienen sed en el calor del verano.
3 Medicina para eliminar y aliviar el calor
① Madreselva: Tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. Uso: Puede agregar azúcar directamente para preparar té, o puede agregar una cantidad adecuada de té oolong para preparar té juntos.
②Crisantemo: Tiene las funciones de dispersar el viento, eliminar el calor, depurar el hígado y desintoxicar. Uso: 10 g de crisantemo, 10 g de madreselva, remojar en agua para hacer té.
3 Menta: Tiene las funciones de aclarar la cabeza, desintoxicar y aclarar el sarpullido. Uso: 10 g de menta, 15 g de hoja de loto, 20 g de madreselva, decoctar en agua y tomarlo. Es un buen producto en verano. b. El té verde menta puede curar dolores de cabeza, resfriados y ojos rojos.
Además, la temperatura es alta en verano y el cuerpo pierde mucha agua, por lo que puedes hacer unas papillas para complementarlo. Por ejemplo: la papilla de frijoles rojos nutre los riñones y reduce la hinchazón; la papilla de hojas de loto puede eliminar el calor y aliviar el calor, calmar la sed y desintoxicar; la papilla de hongos blancos nutre los pulmones y nutre el yin; la papilla de lirios nutre el yin y protege los pulmones, alivia la tos; y calma la mente; la papilla de castañas de agua nutre el yin, elimina el calor e hidrata los pulmones; la papilla de melón de invierno apaga la sed Promueve la producción de líquidos, reduce la presión arterial, resuelve la flema y elimina la humedad, elimina el calor y desintoxica.
●Masajea los puntos de acupuntura para eliminar el calor y eliminar la humedad.
El Dr. Zong Wenhui dijo: La medicina tradicional china cree que hay una "rectitud" en el cuerpo humano para resistir las enfermedades. "El buen qi existe en el interior y el mal no puede ocurrir" se refiere a la resistencia del cuerpo a las enfermedades. La clave para una buena salud es mejorar la inmunidad, porque las funciones normales de los órganos están respaldadas por un Yang Qi adecuado. Con suficiente energía yang, se evitarán todas las enfermedades. En este momento, la capacidad reparadora del cuerpo superará la eficacia de cualquier tónico. En tiempos normales, puedes volver a tomar el sol para reponer el yang. Método, también puede adoptar el siguiente método simple de automasaje con puntos de acupuntura:
Utilice 1 para presionar el punto Dazhui debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical en la parte posterior del cuello, lo que puede eliminar el calor. y promover la humedad.
Presiona el Meridiano del Corazón Shaoyin en el borde exterior de la parte interna del brazo, y el Meridiano del Pericardio en la línea media de la parte interna del brazo, una vez al día. Alivia los dolores de cabeza, las palpitaciones y los dolores de cabeza.
3 Presionar la sien y los puntos Tangyin tiene efectos refrescantes y calmantes.
4 Frótate la cara y las orejas: Muchas personas se frotan la cara cuando se sienten cansadas, e inmediatamente se vuelven más enérgicas. Esto se debe a que estimular los puntos de acupuntura en la cara y la hélice puede hacer que la cara se sonroje y los ojos brillen. El método es simple: calienta tus manos, luego frota tu cara, arriba, abajo, izquierda y derecha. Este proceso puede ser rápido o lento, largo o corto, siempre y cuando te sientas cómodo.
En definitiva, es importante mantener la mente tranquila, estar menos enojado, menos enfadado, menos preocupado y más optimista. Hidratación y sudoración adecuadas; al mismo tiempo que previene el golpe de calor, preste atención a la prevención de la "enfermedad del aire acondicionado" y la "enfermedad del refrigerador"; practique algunos deportes al aire libre de manera adecuada para mejorar la condición física y resistir la invasión de enfermedades.
Imagen del título/Che Lijun