Conocimientos sobre la terapia de calor de verano
Sobre el conocimiento sobre Lixia, cada término solar tiene su propio conocimiento característico, y Lixia es uno de los veinticuatro términos solares. Entonces, ¿qué tipo de conocimiento tienes sobre este término solar? ¿Qué debemos aprender? Ven y mira conmigo.
Conocimiento sobre el calor del verano 1
En primer lugar, el clima es fresco en verano
Mucha gente siempre piensa que las vacaciones de verano todavía son verano. , las vacaciones de verano son posteriores al comienzo del período solar de otoño, por lo que deben realizarse primero. Llegan las vacaciones de verano y el otoño comienza de nuevo. Estas vacaciones de verano comienzan con el inicio del otoño, que es un poco como casarse primero y luego enamorarse. Pero la palabra "principios de verano" significa escondido y escondido. Según el registro de los veinticuatro términos solares, "Se acabó y el calor del verano termina aquí. En otras palabras, el calor abrasador significa que el clima cálido se acabó, o aún no ha terminado, pero ya está". no muy lejos.
En verano hay menos calor e incluso las nubes en el cielo parecen dispersarse libremente, a diferencia de las espesas nubes de pleno verano que se hacen pedazos. En este momento, la suave brisa fresca sopla por la noche, lo que hace que la gente se sienta fresca, a diferencia del insoportable viento caliente del verano. Los cultivos también han entrado en la etapa de madurez y las delicadas flores de loto del verano se han convertido en flores de loto con semillas llenas. Aunque los antiguos decían que "la costumbre local es que después del verano, el clima sigue siendo sombrío y fresco después de unos 18 días, lo que significa que habrá unos 18 días de sudoración después del calor, pero se considera que el calor representa". El punto de inflexión del paso del calor al frío.
“La gente se alegra cuando llueve a principios de otoño y se preocupa cuando llueve en verano”. Según los conceptos tradicionales de la gente, a la gente todavía no le gusta la lluvia en verano. Cuando comienza a llover en otoño, el clima es agradable durante todo el otoño, pero cuando llueve en verano, llueve a cántaros durante todo el otoño y es difícil limpiar. "Una lluvia de otoño y un frío". Después de cada lluvia, siento un poco de frío. Los elementos del otoño aumentan con esta lluvia. Pase este largo día de otoño con un poema y un corazón distante, y descubrirá que esta ciudad todavía puede "recoger crisantemos debajo de la valla oriental y ver tranquilamente las montañas del sur".
En segundo lugar, proteja el bazo y el estómago. y dieta saludable
1. Cuida tu ombligo
Después del período solar de verano, el clima se vuelve más frío y la gente comienza a pasar gradualmente de la prevención del golpe de calor a la protección contra el frío y el calor. . Todo el mundo sabe que el frío empieza en los pies, y el primer paso en el cuidado de la salud es nutrir los pies, pero se presta menos atención al ombligo, que también es muy susceptible al frío. La epidermis del ombligo es la más delgada y no hay tejido graso debajo de la piel, pero hay abundantes terminaciones nerviosas y plexos nerviosos, por lo que es particularmente sensible a la estimulación externa y es más probable que penetre y se extienda. Si la protección no es adecuada, por ejemplo, si el abdomen está expuesto al dormir por la noche, o si una joven amante de la belleza usa ropa que deja al descubierto el ombligo, el aire frío puede invadir fácilmente el cuerpo a través del ombligo. Si el aire frío llega al estómago, se producirá dolor abdominal agudo, diarrea y vómitos. Si el aire frío se acumula en el cuerpo durante mucho tiempo, provocará gravemente infertilidad en las mujeres debido al frío uterino.
2. Nutrir el estómago y comer menos para resfriarse es más importante.
“El verano y el otoño son las estaciones en las que las enfermedades gastrointestinales tienen más probabilidades de recaer”. Después de comer en verano, la función digestiva gastrointestinal de las personas disminuye, junto con el clima fresco, el apetito de las personas suele ser mejor que en pleno verano. Y es fácil comer en exceso, lo que aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal. Además, a medida que el clima se vuelve más fresco, el tracto gastrointestinal es propenso al frío y la resistencia se reduce, lo que también permitirá que los gérmenes aprovechen la debilidad y causen enfermedades. Por tanto, la dieta a principios de otoño debe ser ligera, comer más frutas y verduras y comer menos alimentos picantes y grasosos. Evite comer alimentos demasiado fríos, coma menos bebidas frías y no coma alimentos recién sacados del refrigerador. También debes prestar atención a la moderación en la dieta y evitar comer en exceso.
3. Consume más alimentos calmantes y calmantes.
Después del intenso calor, la diferencia de temperatura entre la mañana y la noche comienza a cambiar significativamente. El estómago y los intestinos han sufrido los estragos del aire acondicionado y las bebidas frías en verano y no pueden aceptar la estimulación del calor y el frío. A menudo se presentan síntomas como reflujo ácido, hinchazón, diarrea y dolor abdominal. Sumado a una alimentación inadecuada, este malestar se agravará aún más, por lo que deberás prestar especial atención a proteger tu bazo y estómago en otoño.
El término solar de verano es adecuado para ingerir alimentos depurativos del calor y calmantes, como hongo blanco, azucena, miel, etc., pero no es aconsejable ingerir demasiados de estos alimentos de una sola vez. Además, a medida que el clima se vuelve gradualmente más seco, se pueden consumir alimentos más nutritivos e hidratantes para prevenir la piel seca y el estreñimiento. Por supuesto, debes comer menos alimentos fritos porque aumentan la carga sobre el bazo y el estómago. Comer más frutas y verduras puede promover los fluidos corporales, hidratar la sequedad, eliminar el calor y aliviar el estreñimiento, y puede reponer los fluidos corporales.
En tercer lugar, hábitos de vida y detalles del cuidado de la salud
1. Usa ropa fina para protegerte del frío y recuerda mantenerte abrigado.
El clima no hará frío inmediatamente después del otoño. Hay un proceso y la transición de la ropa de verano a la de otoño debe hacerse lentamente. Hay un dicho popular que dice que "la primavera cubre el otoño y el otoño congela", lo cual tiene cierta verdad. Una "congelación otoñal" adecuada es más propicia para mejorar la capacidad de adaptación al frío. Después de todo, el clima a principios de otoño es diferente al de verano y la temperatura bajará gradualmente.
Las niñas a las que les gustan las sandalias descalzas y los vestidos con hombros descubiertos en pleno verano también deben prestar atención a protegerse los tobillos y las rodillas para evitar resfriarse.
2. Disfruta del frescor y evita resfriarte al dormir a la sombra.
Cuando hace mucho calor en verano, muchas familias duermen con el aire acondicionado encendido toda la noche, pero a principios de otoño, algunas personas aún mantienen esta costumbre porque todavía hace mucho calor durante el día. De hecho, la temperatura suele ser muy baja por la noche durante esta estación, lo que facilita el resfriado. Todo el mundo sabe que el golpe de calor es fácil de producir cuando hace demasiado calor, pero calentarse durante el día y pasar frío repentinamente por la noche también puede causar "calor nublado de verano". Los pacientes pueden experimentar síntomas como calor corporal, dolor de cabeza, falta de sudor, aversión al frío, dolor en las articulaciones, dolor abdominal, diarrea y otros síntomas. Además, soplar aire frío sobre la cabeza y la cara de una persona que duerme durante demasiado tiempo puede provocar fácilmente parálisis facial. No utilice aires acondicionados ni ventiladores eléctricos cuando duerma por la noche a principios de otoño, y no duerma frente a puertas o ventanas para evitar ser atacado por el aire frío. Lo mejor es añadir una manta o un edredón fino.
3. No te irrites cuando hace frío y es triste para el otoño.
El clima de alta temperatura del "tigre de otoño" es inevitable a principios de otoño, especialmente durante los días lluviosos, los "días de sauna" con alta temperatura y alta humedad son propensos a ocurrir durante el día. Este tipo de clima es el más irritable, por lo que debemos prevenir activamente el "golpe de calor emocional". Esté completamente preparado para el clima cálido después del otoño y salga con menos frecuencia cuando hace calor al mediodía. Puedes beber un poco de té de artemisa para refrescarte del calor, así podrás calmarte y tener menos tiempo libre.
4. Los deportes al aire libre regulan las emociones
El viento cada vez más fresco del otoño calma gradualmente el estado de ánimo inquieto de las personas en pleno verano. La disminución de la luz del sol trae consigo la depresión. La caída de temperaturas puede inhibir el metabolismo y las funciones fisiológicas, provocar trastornos endocrinos y provocar depresión. En este momento es muy importante hacer ajustes psicológicos. Ser activo en los deportes es una excelente manera de hacerlo. El otoño es una buena época para practicar deportes al aire libre. Correr y caminar pueden poner a las personas de buen humor. Además, los días son cortos y las noches largas y el clima fresco. La gente tiene sueño fácilmente. Si duermen demasiado, su estado de ánimo se volverá lento y su rutina diaria será muy regular. Acostarse temprano y levantarse temprano te hará sentir lleno.
5. Dormir una hora más.
El verano es un período de alternancia del calor al frío, y el cuerpo humano también comenzará a almacenar energía, recargarse y prepararse para el uso invernal. Por lo tanto, dormir una hora más puede hacer que las personas se sientan renovadas, especialmente para muchos jóvenes a quienes les gusta quedarse despiertos hasta tarde con el aire acondicionado encendido en verano. En este momento, deberían empezar a quedarse dormidos más temprano. Esto también puede reducir el fenómeno de la "somnolencia otoñal".
Conocimientos sobre las vacaciones de verano 2. Características de los términos solares de verano.
1. En otoño, el aire es adecuado y el clima fresco. En verano, sólo las regiones Noreste y Noroeste entran realmente en otoño. Pero cuando el aire frío afecta a nuestro país, si el aire es seco, a menudo traerá un clima ventoso. Si hay un flujo de aire cálido y húmedo en la atmósfera, a menudo se formará una lluvia otoñal decente.
2. La temperatura es más baja. La caída de temperatura es sólo uno de los fenómenos.
3. El “Tigre de Otoño” en el Sur. Aunque la alta presión subtropical que domina en el verano avanza hacia el sur, nunca cederá fácilmente su ventaja y se retirará al mar en el Pacífico occidental. En la región sur bajo su control, las personas que sienten un poco de frescor en otoño a menudo experimentan nuevamente un clima cálido a finales del verano, un verdadero "tigre de otoño", y luego la temperatura baja gradualmente.
Conocimientos sobre la terapia de calor de verano
En primer lugar, el clima es fresco en verano
Algunas personas piensan que las vacaciones de verano todavía son verano, pero de hecho, las vacaciones de verano son después del comienzo del período solar de otoño. Se especula que las vacaciones de verano deberían celebrarse primero y luego comenzar en otoño. Estas son las primeras vacaciones de verano a principios de otoño, un poco como casarse antes de enamorarse. Pero la palabra "principios de verano" significa escondido y escondido.
En segundo lugar, proteger la salud del bazo, el estómago y la dieta.
Después del período solar de verano, el clima se vuelve más frío y las personas comienzan a pasar gradualmente de la prevención del golpe de calor y el enfriamiento al frío. protección y calidez. Todo el mundo sabe que el frío empieza en los pies, y el primer paso en el cuidado de la salud es nutrir los pies, pero se presta menos atención al ombligo, que también es muy susceptible al frío. La epidermis del ombligo es la más delgada. No hay tejido graso debajo de la piel, pero hay abundantes terminaciones nerviosas y plexos nerviosos, por lo que es particularmente sensible a la estimulación externa y puede penetrar y disiparse fácilmente.
Apto para hacer deporte en verano.
Apto para duchas frías en verano. El llamado baño frío significa bañarse con agua fría entre 5 y 20 ℃. La temperatura natural del agua en otoño está dentro de este rango. El efecto del baño de agua fría en el cuidado de la salud es muy obvio. En primer lugar, puede fortalecer la función excitadora de los nervios, dejándote fresco y con la mente despejada después del baño.
En segundo lugar, los baños de agua fría pueden mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades, lo que se denomina "gimnasia vascular".
En tercer lugar, los baños de agua fría también pueden ayudar a mejorar la función digestiva, lo cual es bueno; para enfermedades crónicas. La gastritis, la gastroptosis, el estreñimiento y otras enfermedades tienen un cierto efecto terapéutico auxiliar, pero hay que tener cuidado paso a paso.
Conocimiento sobre las vacaciones de verano 3 Introducción a poemas antiguos sobre las vacaciones de verano
1 El viento y la lluvia pasan durante el verano, Song Chou está lejos
El. El fuerte viento impulsa la lluvia y el calor restante se lleva. Debido a las condiciones frías, todos vinieron al instante.
Hay un hueco en la ventana de papel y Wan Fan sonríe en vano. Los niños que leen canciones de otoño recuerdan a la gente la embriaguez.
2. "Dos poemas sobre el río Yangtze" de Su Songling
Solo hay tres días en verano y el frescor es fresco. La piedra blanca es más secular, mientras que el sello de hierba es zen.
Deja que las grullas bailen y escucha el canto intermitente. Quienes conocen la benevolencia conocen la longevidad, pero es posible que no conozcan la profundidad del mar.
3. Song y Zhang "Frío en las montañas el 24 de julio, Verano el 29 de julio".
No hace calor en el mundo, así que hoy te daré ropa en las montañas. Las cigarras tragan lentamente y los colores del otoño se desvanecen gradualmente.
Hay muchas bases en todo el mundo, así que descansa el resto de tu vida. Un jefe vacío y errante, todo va en contra de su voluntad.
4. "Ocio" Lu You de la dinastía Song
Todas las estaciones son agradables, lo mejor es el nuevo otoño,
Chaimen es casi salvaje agua, El barrio se encuentra en un periodo de ocio.
5. "Yuan Gong's Ci" Zhu Ming Youdun
Se pone vino blanco recién elaborado en la olla de jade, pero no hay calor en las profundidades del pabellón de agua.
El rey Qi sonrió y le preguntó a la extraña princesa, ¿por qué es como el refresco Xiliang?