Métodos para un toldo saludable

Inconscientemente, el mango de los veinticuatro términos solares ha llegado silenciosamente. Esto significa que el verano realmente ha comenzado, con temperaturas en ascenso y precipitaciones abundantes. Entonces, ¿cómo debería hacer un buen trabajo para mantener su salud durante la temporada de tiendas de campaña? ¡Ven conmigo a aprender el régimen de cuidado de la salud de los términos solares del mango!

Cuidados de la salud de los términos solares del mango

1. Presta atención a acostarte tarde y levantarte temprano para evitar la luz solar directa.

La medicina tradicional china dice que la llegada del término solar Ear Grain presagia la formación gradual de un clima cálido de verano. Pero también debes prestar atención a acostarte tarde y levantarte temprano, y recibir un poco de sol, que no sólo puede adaptarse a la abundancia de Yang Qi, sino que también ayuda a la circulación del Qi y la sangre y estimula el espíritu. Pero cabe señalar que conviene evitar la luz solar directa y prestar atención a la prevención del golpe de calor.

2. Bebe más agua y tómate un descanso para almorzar.

En algunos lugares de China existe un proverbio que dice: “Cuando plantas un mango en el solsticio de verano, alguien debe tomar tu mano mientras caminas, y la persona importante que lo tira, lo tirará. " Personas importantes están presionando. “Esto muestra vívidamente la pereza de la gente en este momento. El médico me recordó que primero debía mantenerme relajada y feliz. En verano los días son largos y las noches cortas. Una pausa para el almuerzo ayuda a recuperarse del cansancio y es buena para la salud. Durante la época de plantación de aristas, el clima se vuelve cálido y es una estación que consume más energía física. Presta atención a la hidratación y bebe mucha agua.

3. Cambiarse de ropa con frecuencia y bañarse con frecuencia.

Después de plantar las aristas, hará calor al mediodía y la gente sudará fácilmente, por lo que conviene lavar y cambiar la ropa con frecuencia. Para evitar un golpe de calor, báñese con frecuencia después de plantar, ya que el "calor yang" es fácil de ventilar. Pero cabe señalar que cuando sudes, no te duches inmediatamente. Hay un viejo dicho chino que dice: "No puedes mojarte sudando". Si "si te mojas sudando, tendrás acné". Tomar un baño medicado puede lograr mejor el propósito de estar en forma y prevenir enfermedades.

4. Tome medidas preventivas

Cuando el cuerpo humano suda mucho, no beba demasiada agua hervida o agua azucarada inmediatamente. En su lugar, beba un poco de jugo de frutas o agua salada y azucarada. Prevenir el exceso de potasio en sangre. La suplementación adecuada de potasio puede ayudar a mejorar el equilibrio de potasio y sodio en el cuerpo.

5. Salud emocional

Cuando hace calor, las personas tienden a estar irritables. En este momento, debes ajustar tus emociones, prestar atención para mantener tu estado de ánimo cómodo y tener la mente abierta para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la presión arterial alta y los accidentes cerebrovasculares causados ​​por fluctuaciones emocionales severas. Debes mantenerte relajado y feliz, evitar la ira y la depresión y permitir que tu ira se promueva y desahogue libremente.

6. Es fácil pasar calor y frío con facilidad. No está permitido dormir en el suelo o al aire libre.

Es fácil coger un resfriado en verano, lo que la medicina china llama "frío por calor". Los síntomas comunes incluyen secreción nasal, congestión nasal, estornudos y, a veces, fiebre, dolor de cabeza e incluso vómitos, diarrea y otros síntomas en algunos pacientes. En términos de dieta, puede beber sopa de frijol mungo, rocío de madreselva y té de crisantemo para eliminar el calor y aliviarlo. También debe evitar los alimentos grasosos, ácidos, picantes y otros.

7. Masajee el punto Fenglong, fortalezca el bazo y el estómago y elimine la humedad.

El punto Fenglong es un punto colateral en el meridiano del estómago del pie Yangming. El masaje regular de este punto puede fortalecer. el bazo y el estómago, el efecto de eliminar la humedad. Encuentre el ojo de la rodilla y el tobillo externo desde el exterior de la pierna, conéctelos en una línea, luego tome el punto medio de esta línea y encuentre la espinilla en la pierna. El borde exterior de la tibia mide 1,5 pulgadas, aproximadamente dos dedos de ancho, y está al nivel del punto medio en este momento. Este lugar es el punto Fenglong, presiónelo de 1 a 3 minutos todos los días.

8. La dieta debe ser ligera.

En términos de mantenimiento de la dieta, Sun Simiao de la dinastía Tang defendía que la gente debería "tomar siempre los alimentos dulces y blandos como los más ligeros, y el koji de cebada y el arroz japonica son mejores". quienes son buenos para mantener la salud a menudo necesitan comer menos carne y más comer arroz". Si bien enfatiza los suplementos dietéticos, advierte a las personas que no coman alimentos demasiado salados o demasiado dulces. En verano, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte y es fácil filtrar el sudor, lo que consume qi y daña los fluidos corporales. Es aconsejable comer más alimentos que puedan disipar el calor, reponer el qi, producir fluidos corporales y calmar la sed. Debido a la disminución de las funciones corporales, la secreción de jugos digestivos disminuye en climas cálidos y se produce esclerosis cardiovascular y cerebrovascular en diversos grados. La dieta debe ser principalmente suplementaria, complementada con alimentos que puedan eliminar el calor y aliviar el calor, y proteger el estómago. y el bazo, y disminuir la presión arterial y los lípidos.

9. Ejercicio para la salud

Durante los términos solares, el metabolismo biológico es fuerte y el crecimiento es rápido. Este método lleva el nombre de "awnzhong". El método de ejercicio de Qigong está en consonancia con esta característica estacional y es adecuado para el ejercicio durante la temporada de crepúsculo. Puede comenzar desde la temporada de crepúsculo y continuar hasta el solsticio de verano. En la temporada de Tianmu, las enfermedades del cuerpo humano se manifiestan en los meridianos, la mano menor que el yin y el meridiano del corazón.

El Meridiano del Corazón de Hand Shaoyin se origina en el corazón, pertenece al sistema cardíaco, al diafragma inferior y al intestino delgado. Sus ramas se ramifican desde el sistema cardíaco, lo llevan hasta el esófago y se conectan con el sistema ocular.

Receta Saludable con Mangostán

Huevos Revueltos con Tomate

Ingredientes: tomates, huevos, cebolletas, aceite vegetal, sal, azúcar.

Método de trabajo

1. Lavar los tomates, escaldarlos en agua hirviendo, pelarlos, quitarles el tallo y cortarlos en rodajas para su posterior uso. Blanquear tomates en agua hirviendo es un truco. Sólo se necesitan unos segundos para pelar fácilmente la piel de los tomates.

2. Cascar los huevos en un bol, añadir sal, batir uniformemente con los palillos y reservar.

3. Pon 3 cucharadas de aceite en la olla y caliéntalo. Agrega los huevos a la sartén y sofríe hasta que estén cocidos.

4. Calentar el aceite restante, sofreír un rato las rodajas de tomate, la sal y el azúcar, añadir los huevos y sofreír.

5. Saca la sartén y sofríe un par de veces. Puedes añadir un poco de cebolla de verdeo picada para que combine con el color.

Sopa de setas de invierno y melón de invierno

Ingredientes: melón de invierno, setas shiitake, cebolla, jengibre, aceite mezclado, sal, glutamato monosódico.

Método de trabajo

1. Pelar y despepitar el melón de invierno y cortarlo en rodajas finas.

2. Los champiñones quedan blandos.

3. Poner en la olla aceite, añadir el melón de invierno y sofreír, añadir las rodajas de jengibre y sal.

4. Vierta la cantidad adecuada de agua, agregue los champiñones y cocine durante unos 10 minutos.

5. Añade glutamato monosódico para condimentar.

6.Finalmente espolvoreamos con cebolla verde picada.

Té de wolfberry de cinco sabores

Ingredientes: 5 gramos de Schisandra chinensis, 5 gramos de wolfberry.

Método de funcionamiento

Coloca los ingredientes en la taza, prepara con agua hirviendo, tapa con la tapa y bebe después de 10 minutos.

Eficacia

Nutre los riñones, humedece los pulmones y alivia la sudoración.

Aplicación en el cuidado de la salud: sustituto del té. Es adecuado para pacientes con deficiencia de yin pulmonar y renal, tos con poca flema y sudores nocturnos.

Resumen: A través de la introducción detallada anterior, ¿sabe cómo mantener mejor su salud durante la temporada de marquesina? La llegada de las semillas de mango significa que se acerca el verano caluroso. Siempre que mantenga hábitos alimenticios saludables y tome medidas para prevenir el golpe de calor, ¡creo que todos podrán terminar la comida de manera saludable!