Cómo regular la deficiencia de Qi en invierno

La deficiencia de Qi se refiere a una serie de cambios patológicos y síndromes causados ​​por una vitalidad insuficiente. Qi es el poder del cuerpo humano. Si la motivación es insuficiente y la circulación sanguínea es lenta, las personas tendrán dificultad para respirar, serán perezosas y se fatigarán fácilmente. Se volverán tímidos, poco dispuestos a hacer ejercicio, apáticos, jadeantes todo el día y tímidos al hablar. Además, la deficiencia de Qi no puede hacer que la sangre llegue completamente a la cara, por lo que estas personas siempre son gordas y blancas. Los antiguos decían: "Si una persona es gorda, será blanca y la mayoría de ellos tienen deficiencia de qi".

Una constitución deficiente en qi puede conducir fácilmente a una disminución de la circulación sanguínea, y la La capacidad de defensa del cuerpo se deteriorará debido a una vitalidad insuficiente. Las personas con este tipo de constitución tienen baja inmunidad, padecen enfermedades recurrentes, tienen dificultades para recuperarse, son propensas a sufrir gripes, alergias e incluso tienen un sistema digestivo deficiente y, a menudo, sufren diarrea.

¿Cuáles son las causas de la deficiencia de Qi?

1. Desnutrición

Esta es una causa común de deficiencia de Qi. Hoy en día, muchas mujeres se ponen a dieta para perder peso, lo que fácilmente puede provocar desnutrición y deficiencia de qi.

2. Exceso de trabajo

No sólo el trabajo físico, sino también el uso excesivo del cerebro pueden causar deficiencia de Qi. Hoy en día, la presión laboral es alta y, a menudo, quedarse despierto hasta tarde y trabajar horas extras puede dañar su salud.

3. Recuperación temprana de una enfermedad grave

Porque en el período de recuperación temprana de una enfermedad grave, la recuperación del cuerpo requiere mucha energía y es física. En términos generales, la mayoría de las personas en las ciudades tienen deficiencia de Qi y sus cuerpos son los que más necesitan suplementos nutricionales y acondicionamiento.

4. Deficiencia de Qi en las personas mayores

A medida que la edad aumenta gradualmente, los órganos del cuerpo se debilitarán gradualmente y la vitalidad se perderá gradualmente, por lo que las personas mayores también son propensas a la deficiencia de Qi.

¿Cómo mejorar la constitución por deficiencia de Qi?

No importa qué situación conduzca a una deficiencia de Qi, reponerlo es la primera prioridad. Mientras haya suficiente vitalidad, algunos síntomas adversos del cuerpo humano mejorarán naturalmente.

1. Por supuesto, la mejor manera de reponer el qi y la deficiencia es usar ginseng primero. El ginseng es indispensable en muchas recetas de la medicina tradicional china. En la vida diaria, existen muchos alimentos que pueden reponer el qi y fortalecer el bazo, como el mijo, la batata, la carne de res, el pollo, las zanahorias, etc.

2. Masajea a Zusanli con más frecuencia y haz ejercicio moderado y suave, como caminar, andar en bicicleta, yoga, etc. , y si persistes, obtendrás mejores resultados. Las personas con una constitución de Qi débil no son aptas para realizar ejercicios extenuantes. Si la carga es demasiado grande y se produce sudoración excesiva, los síntomas de deficiencia de Qi se agravarán.

3. También puedes remojar los pies en agua caliente. Lo mejor es añadir al agua un poco de medicina china sintomática, que puede desempeñar un papel en el cuidado de la salud física con el doble de resultados con la mitad de esfuerzo. El baño de pies de la medicina tradicional china también debe formularse de acuerdo con su constitución física. La medicina tradicional china dice que "con suficiente vitalidad, el qi del bazo y del estómago no lo dañará". Un bazo sano puede fortalecer los músculos del cuerpo y mejorar su capacidad para resistir las enfermedades. Por lo tanto, si desea mejorar la deficiencia de qi, primero debe ajustar el "bazo". Puedes agregar perilla al remojar tus pies. La perilla tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi, regulando así la constitución de la deficiencia de qi.