¿Qué es un inventario de costumbres populares durante el solsticio de invierno?

Durante el solsticio de invierno, la dieta debe ser diversa, con una combinación razonable de cereales, frutas, carnes y verduras, y opciones adecuadas de alimentos ricos en calcio. La comida debe ser ligera y no se deben consumir alimentos espesos, grasosos o salados. En invierno, el Yang Qi disminuye y al bazo le gusta el calor y odia el frío. Es recomendable comer productos calientes y tónicos para proteger el bazo y los riñones. Coma cada vez con menos frecuencia. Presta atención al “tres más y tres menos”, es decir, más proteínas, vitaminas y fibra, y menos azúcar, grasas y sal.

Además, en términos de cuidado de la salud mental, debemos tratar de mantener nuestro espíritu abierto y optimista, no preocuparnos por asuntos triviales, no insistir en la fama y la fortuna, y no preocuparnos por las ganancias y pérdidas. . Utilice su cerebro racionalmente, desarrolle su mente conscientemente, cultive un buen carácter, mantenga una mente tranquila en todo momento y encuentre la alegría de vivir en su vida diaria. Evite el esfuerzo excesivo y el trabajo ineficaz y preste atención al fortalecimiento del ejercicio físico.

Desde la perspectiva de la preservación de la salud, el solsticio de invierno es un buen momento para mantener la salud, principalmente porque "el Qi comienza desde el solsticio de invierno". Por lo tanto, en este momento del festival, se deben utilizar métodos científicos para preservar la salud. ser utilizado y ajustarlo apropiadamente. Porque desde el comienzo del invierno, las actividades de la vida comienzan a cambiar de prosperidad a decadencia, del movimiento a la quietud.