En el solsticio de invierno, (Mu Tong) Cheng Yi te enseña que esta es la forma más saludable de tomar té.
En algunas zonas costeras del sur de China aún continúa la costumbre tradicional de rendir culto a los antepasados en el solsticio de invierno. En algunas zonas del norte de China, es costumbre comer bolas de masa en el solsticio de invierno cada año, mientras que en la mayoría de zonas del sur de China, es popular comer bolas de arroz glutinoso en el solsticio de invierno (las bolas de masa se comen en el norte, pero las bolas de arroz glutinoso son indispensables en el sur).
Veamos qué podemos hacer y comer para recuperar cuerpo y mente ante este frío.
En el solsticio de invierno, 65438 + 22 de febrero, cuando el sol alcanza los 270°, es también el día con el día más corto y la noche más larga. Suele haber tres esperas.
Nudo de lombriz de primer nivel
En este momento, muchas lombrices de tierra se enredan formando una bola y se apiñan en el suelo durante el invierno.
Solución de cuerno bidimensional
Los alces son similares a los ciervos, pero de especies diferentes. El ciervo pertenece al yang, el mijo pertenece al yin, el mijo pertenece al género. Cuando el solsticio de verano está nublado, el ciervo siente yin y resuelve el ángulo; en invierno es un día soleado, por lo que el medidor siente yang y resuelve el ángulo;
Movimiento de manantial de agua en tres etapas
El agua de manantial enterrada profundamente en el suelo comienza a fluir debido al espíritu del sol.
En la antigüedad se le daba gran importancia al solsticio de invierno. Hay un dicho que dice que el solsticio de invierno dura como un año. Este es el día más corto del año. En este momento, "el Yin Qi está en su apogeo y en declive", y las actividades de la vida comienzan a cambiar de prosperidad a declive, del movimiento a la quietud.
El cuerpo humano requiere cuidados cuidadosos, una dieta razonable y ejercicio adecuado para lograr el propósito de curar enfermedades y prolongar la vida. Hoy te voy a contar cómo mantenerte saludable durante el solsticio de invierno manteniéndote abrigado y comiendo bien.
El clima es frío y fresco, por lo que "dar la bienvenida a una taza de té y darse un festín con una taza de vino". Yang Qi está comenzando a crecer, por lo que es recomendable apoyar a Yang Qi. Durante este período solar, beba más té caliente, como té negro, té cocido, té oscuro, etc. Por supuesto, es mejor tomar té con familiares y amigos cuando hace frío. En el solsticio de invierno conviene elegir un té caliente que no irrite el estómago y que luzca cálido y armonioso al mismo tiempo. Por lo general, durante este tiempo bebo té negro pequeño o té cocido.
Suministros de té
1. Té negro
El té negro es suave y es el té más ideal en invierno. El té negro es rico en proteínas y azúcar, que pueden calentar el estómago y protegerse del frío mientras mejoran la inmunidad. Por tanto, beber té negro en invierno puede ayudar a prevenir la gripe, que es una de las enfermedades más comunes en invierno. Hacer gárgaras con té negro o preparar té en invierno puede prevenir eficazmente la gripe y aliviar los problemas gastrointestinales.
2. Té maduro Pu'er
La teoría de la medicina tradicional china cree que los intestinos y el estómago tienen las características de "aversión al frío y preferencia por el calor", especialmente en el frío invierno. . Beber adecuadamente té cocido caliente puede calentar el estómago y los intestinos. También puedes agregar cáscara de mandarina al Puri cocido. La cáscara de mandarina puede fortalecer el bazo y el estómago y promover el qi, mientras que el puri cocido puede ayudar a la digestión, aliviar el aburrimiento, calmar la mente y armonizar la fragancia antigua y afrutada. La combinación de ambos es simplemente la guinda del pastel.
La grasa se acumula fácilmente en invierno. Muchos estudios han demostrado que la infusión de té Pu'er puede acelerar el metabolismo, equilibrar y controlar el colesterol del cuerpo. Además, el té maduro Pu'er fermentado contiene una variedad de bacterias beneficiosas, que pueden formar una sinergia integral, reducir la absorción de grasa y azúcar en el intestino delgado y aumentar la descomposición enzimática de la grasa abdominal y de la cintura.
3. Té negro
Es de naturaleza suave y menos irritante para el cuerpo. El té negro también tiene cierto efecto para protegerse del frío. Es un té postfermentado, elaborado mediante un proceso de fermentación. Durante el proceso de fermentación se produce una gran cantidad de enzimas digestivas, lo que tiene un importante efecto terapéutico auxiliar en los trastornos gastrointestinales y la indigestión. Después del solsticio de invierno, cuando todo el mundo entra en una fase fría, aumentan las posibilidades de enfermedades cardíacas y presión arterial alta. Por lo tanto, en el frío invierno, los pacientes con hipertensión y enfermedades coronarias deben estar especialmente atentos para prevenir ataques.
Además, recuerda realizar los ajustes oportunos en tu alimentación diaria para adaptarte al cambio climático, más acorde con la salud y el bienestar.
Artículos de Alimentación
En el solsticio de invierno, el clima será cada vez más frío. Para protegerse del frío y mantenerse caliente, se deben realizar los siguientes cambios en la dieta:
1 Beber más papilla o sopa caliente
En temperaturas frías, beber una. Un plato de sopa caliente o gachas no solo hace que el cuerpo se sienta cálido inmediatamente, calienta el estómago, despierta el sistema digestivo y estimula el apetito. Especialmente las gachas multicereales también pueden ayudar a complementar las vitaminas B, el potasio y otros nutrientes.
Y la sopa caliente es mejor con menos aceite y menos sal.
2. Consume más alimentos de colores oscuros.
La medicina tradicional china aboga por nutrir los riñones en invierno y que la comida negra entre en los riñones. Desde la perspectiva de la nutrición moderna, las antocianinas ricas en alimentos de color negro púrpura, como los frijoles negros, el arroz negro, las semillas de sésamo negro, el repollo morado, las patatas moradas y los arándanos, son potentes antioxidantes que pueden prevenir el cáncer, mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y proteger. visión , que juega un cierto papel en la prevención de enfermedades cardiovasculares estacionales.
Artículos de abrigo
El solsticio de invierno es un nodo importante para la preservación de la salud en el sentido tradicional. Como dice el refrán: "Si no actúas en 1929, caminarás sobre hielo en 3949". Es 19 de septiembre y la temperatura ha bajado drásticamente. Debemos prestar especial atención a la prevención de enfermedades y a mantener el calor, especialmente los siguientes tres puntos.
Usar sombrero tiene menos probabilidades de resfriarse.
Debido a que la cabeza está expuesta al exterior, es fácil resfriarse. Una vez que la cabeza se enfría, es fácil provocar un resfriado. Para mantener la cabeza abrigada, es importante llevar un gorro, preferiblemente uno que cubra las orejas. Además, en la cabeza hay muchos puntos importantes de acupuntura. Masajee su cuero cabelludo con regularidad para acelerar la circulación sanguínea y mantener la cabeza caliente.
La ropa no debe quedar demasiado ajustada.
La ropa demasiado ajustada o demasiado gruesa no sólo restringirá la actividad física, sino que también afectará a la circulación sanguínea. Por tanto, basta con sentir calor en invierno. En general, las personas mayores deben usar ropa ligera y abrigada, pero los jóvenes no deben usar ropa demasiado gruesa. Los bebés y los niños pequeños deben mantenerse abrigados debido a su baja capacidad de regulación de la temperatura corporal, pero evite cubrirlos demasiado y hacerles sudar.
Usa pañuelo y no te tapes la boca.
Las bufandas están hechas principalmente de lana, piel de conejo o mezclas de lana, y las fibras se caen fácilmente. Debido a que es fácil de absorber polvo, bacterias y gérmenes, y no se limpia todos los días, las fibras caídas, el polvo y los gérmenes pueden ingresar fácilmente al cuerpo con la respiración y causar enfermedades.
Finalmente, recuerda comer albóndigas calientes o bolas dulces de arroz glutinoso en el solsticio de invierno. Este es el respeto más básico para este festival del solsticio de invierno. Envía un poema antiguo para mantener tu espíritu.
Solsticio de invierno
Agua de Zuohe
Sopla viento del noroeste,
Después de varias olas de frío, sale el sol.
El día es el más corto,
pero vi los ciruelos dorados en plena floración.