¿Preguntas en la meditación? (1)
¿Cómo mantener la espalda recta durante la meditación sin desplomarse? ¿Por qué intentar no inclinarse hacia atrás al sentarse?
La respuesta es que sentarse es la mejor postura, y debes empezar a desarrollar el hábito de la meditación sentada.
Ya sea simple, doble o dispersa, esta postura es la; más estable. También es el que menos cansa después de mucho tiempo. Es un estado de sentarse como una montaña, tan estable, firme y majestuoso como una montaña;
La postura ideal en sí misma transmite un mensaje y una actitud, y también expresa una posición. Sentarse en sí también es parte de la meditación, lo que demuestra su importancia.
Cuando el Qi y la sangre son insuficientes, es probable que se produzca parálisis. A medida que la meditación se profundiza y el qi, la sangre, la energía y la esencia aumentan lentamente, habrá una fuerza que empujará toda tu espalda hacia arriba y tendrás la sensación de que el qi corre hacia arriba desde la cintura. En realidad, le resulta difícil agacharse en este momento, pero es muy cómodo sentarse erguido.
La conciencia es solemne y digna, y te lo recordará. Esta es una declaración. Debes estar preparado con un sentido de ritual y mentalidad. Es normal que los novatos tengan dolor en las piernas. Tienes que pasar por este proceso. Con la práctica, se volverá bondadoso y avanzará paso a paso.
La calidad de la meditación en un ambiente ruidoso es mala. ¿Cómo mejorar?
Respuesta: Espera, no te fuerces, poco a poco vuélvete cada vez más suave, abre el pulso y avanza paso a paso;
El ejercicio es bueno para la concentración, el medio ambiente. es muy importante y el ruido desaparecerá una vez que sus emociones y pensamientos se estabilicen. El impacto ambiental se reduce;
Las celebridades pueden incluso practicar la concentración en ambientes ruidosos.
¿Qué debo hacer si me quedo dormido fácilmente durante la meditación? ¿Cuál es el mejor estado?
Respuesta: Se recomienda dejar suficiente tiempo para restablecer el tiempo.
Para la meditación matutina, se recomienda dejar suficiente tiempo y un ambiente tranquilo tanto como sea posible, y deja que la naturaleza siga su propio curso
Por la noche Entrar fácilmente en el estado es una ilusión del cerebro, mantente consciente, acepta tu estado sin ser criticado;
A veces el cerebro está más activo; durante la meditación, por lo que debes permanecer despierto hasta que tu mente divague;
Quedarse dormido durante la meditación significa que necesitas descansar en este momento, y está bien terminar la meditación cuando te despiertes. Es bueno que tu cerebro descanse, y esta situación irá disminuyendo hasta que no ocurra después de la regularidad.
No hay nada de malo en tener pensamientos que te distraigan mientras duermes. No puedes eliminarlos a la fuerza ni resistirte a dormir sin juzgar;
Mejorar el estado del sueño es una de las funciones de la meditación. La vigilancia y la tensión son la verdadera meditación.
¿Respiras profundamente antes de meditar, pero sientes el pecho atascado y no puedes levantarte aunque quieras eructar?
Responde el chakra del corazón, escucha más música para limpiar el chakra y practica la respiración consciente;
Es común que el cuerpo se relaje y fluya, y tendrás hipo y te agotarás. gas hacia arriba o hacia abajo;
Deje que la esencia del cuerpo se vuelva cada vez más rica durante la meditación, lo que expulsará el Qi acumulado en el cuerpo;
El hipo es la relajación del cuerpo. , el flujo del pulso de Qi y diversas reacciones. También es una señal corporal. Cuando el Qi y la sangre son insuficientes, el cuerpo expulsará el gas acumulado, provocando hipo y flatulencia;
La energía generada por la meditación en el cuerpo no se puede almacenar a tiempo y parte del gas ingresará al sistema digestivo. tracto para causar hipo y flatulencia.
Después de meditar, me sentí mareado y tropezando. No me siento relajado y renovado. Me duele la espalda y me duele el pecho. Era como entrar en una casa oscura, sintiéndome completamente nervioso. ¿Por qué?
Respuesta: Con la práctica de ejercicios de movimiento y quietud, la armonía del Qi y la sangre irá mejorando cada vez más, no te preocupes;
Implica conocimiento psicológico, relajación física, y la liberación de emociones reprimidas inconscientemente, principalmente ansiedad y miedo, se mezclan;
Esta situación también puede ocurrir en partes del cuerpo que están bloqueadas por la sedimentación, lo que comúnmente se conoce como enfermedad de Qi Chong;
Las partes bloqueadas del cuerpo. Hay pulsos de Qi que corren más rápido y el Qi y la sangre impactan en las partes bloqueadas;
No hay motivo para el dolor y no hay motivo. para el dolor. Saber si las emociones son fantasías provocadas por experiencias pasadas. El pasado y el futuro son ilusiones que sólo pueden captarse en el presente.
¿Sientes que tienes dolor de cabeza, dolor de espalda, rigidez en la columna o entumecimiento en los pies y tienes que parar?
Respuesta: Mantén tu cuerpo caliente. El frío puede causar miedo y tensión, y no lo reprimirás ni te resistirás.
Cuando tus emociones sean altas, siéntate y observa el estado de calma y calma de Yunqi.
Los principiantes que sufren de dolor corporal deben seguir el proceso, no te angusties, usa la fuerza y practica, y verás resultados en cuanto practiques.
Pedir a alguien que me guíe, me hable, me sane en la meditación. ¿Qué está sucediendo?
La atmósfera de un grupo será más eficiente y la práctica continua definitivamente dará resultados;
Tener sentimientos profundos por un maestro o buenos conocimientos es una buena manera, se puede visualizar.
Cada vez que medito siento fiebre, sudo un poco y estornudo, como si estuviera resfriado, pero se me pasa rápido.
Un principiante está demasiado rígido, por lo que el Qi y la sangre del cuerpo se regulan completamente durante la meditación. Especialmente bajo la influencia de la respiración, el qi y la sangre del cuerpo correrán más suavemente y sentirás un poco de sudor en la frente. Significa que el qi y la sangre corren completamente por el cuerpo, y que el cuerpo y la mente están completamente nutridos;
Es normal estornudar para eliminar la humedad y el frío del cuerpo, así que no te preocupes.