¿Qué significa el proverbio campesino "Cuando llueve, sales a ver el frío del otoño"? ¿Cómo mantenerse sano en el frío otoño?

El proverbio agrícola "agachate bajo la lluvia, verás el frío del otoño nada más salir", que significa "si llueve al final del día, la temperatura bajará rápidamente después del primer agacharse". Entonces, a pesar del clima cálido actual, tal vez no pase mucho tiempo antes de que puedas sentir lo que significa “lluvia y frío de otoño”. Sin embargo, el dicho "verás el frío del otoño cuando salgas" no se aplica a todas las áreas, especialmente ahora que las temperaturas globales están aumentando, el clima extremo ocurre con frecuencia y el clima de altas temperaturas puede continuar durante algún tiempo. Sin embargo, el clima es diferente en cada región. No llueve el día en que termina el Festival del Medio Otoño. Si llueve, será un otoño frío y la temperatura bajará pronto. Esté preparado para el frío y refrescarse a tiempo y tenga cuidado de no resfriarse. En particular, la diferencia de temperatura entre el norte y el sur es grande y la humedad es alta. Sin las medidas de protección pertinentes, es fácil contraer una serie de enfermedades, como enfermedades respiratorias, dolores articulares, reumatismo, infarto de miocardio e infarto cerebral, etc. Es mejor para el cuerpo hacer un buen trabajo en el cuidado de la salud en otoño. Coma menos alimentos picantes y más humectantes para los pulmones; coma menos alimentos fríos y beba más sopa y gachas. Acuéstese y levántese temprano.

El otoño es la lesión más invisible. Recuerda no resfriarte en la cabeza, el abdomen y los pies. En otoño, si observas con atención, encontrarás que las cigarras cantan cada vez menos, algunas hojas se vuelven amarillas y el agua del río está un poco fría. Debido a las diferencias entre el norte y el sur, el otoño comienza temprano en algunas zonas y tarde en otras, pero los colores del otoño se volverán cada vez más intensos después de septiembre. El sur está bien. Tuve la suerte de pasar un invierno en el Norte. A mediados de septiembre, el sur todavía está soleado, la temperatura es adecuada, el tiempo es templado y las hojas empiezan a cambiar de color. Pero en el norte, aunque hace sol, la temperatura y el calor que emite el sol en el cielo son diferentes. El susurro del viento del norte, el sol sin temperatura y el temprano amarillamiento de las hojas caídas muestran su singularidad.

Ejem, me salgo del tema.

Entonces, ¿cómo debes mantener tu salud en el frío otoño?

El autor resumió los siguientes puntos:

1. Coma menos alimentos picantes para humedecer los pulmones. Tenga cuidado de comer alimentos menos picantes, como pimientos y jengibre, y coma menos barbacoa. lo cual no es bueno para hidratar los pulmones. Puede comer más raíz de loto, castaña de agua, lirio, hongo blanco, así como alimentos que nutren el yin e hidratan la sequedad, promueven los fluidos corporales y sacian la sed, humedecen los pulmones y alivian la tos.

En segundo lugar, coma menos alimentos fríos y beba más sopas y gachas. El profesor Ma Yongli del Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina Tradicional China de Tianjin señaló que la medicina tradicional china recomienda beber gachas nutritivas todas las mañanas de otoño para preservar la salud. Después del equinoccio de otoño, el bazo y el estómago se debilitan y la resistencia disminuye. Es naturalmente beneficioso comer algunos alimentos calientes en este momento, especialmente algunos alimentos medicinales calientes. Por ejemplo, gachas de calabaza y azucena, gachas de ñame y bayas de goji, sopa de hongos blancos, etc. Para mantener la salud en otoño, es adecuado comer frutas y verduras frescas, especialmente las ácidas, como piña, yogur, ciruelas pasas, etc., que pueden ayudar a saciar la sed y nutrir el yin pulmonar. Consuma alimentos menos picantes e irritantes, como. pepinillos, pollo frito, etc.

3. Sigue los términos solares, acuéstate temprano y levántate temprano. La medicina tradicional china aboga por seguir los términos solares naturales para adaptarse a las características de los términos solares que se acumulan en otoño. Acostarse temprano puede ayudar a recolectar la esencia yin y nutrir el qi, y levantarse temprano puede ayudar a relajar el qi yang y estirar el qi pulmonar. Por lo general, es más apropiado acostarse antes de las 23 horas y levantarse sobre las 6 horas. Cabe señalar que al levantarse trate de no ser demasiado violento, sino acuéstese en la cama y mueva las extremidades y la cabeza durante 5 minutos.

Cuarto, no estés triste. Afectadas por el aire suave y la luz debilitada, las emociones de las personas también cambiarán, como tristeza por el otoño, tristeza por el otoño, etc. Por eso, en lo que respecta al cuidado de la salud en otoño, hay que tener cuidado con no alegrarse demasiado y adaptarse al cambio de estaciones. La mejor manera es escalar una montaña, tener una visión amplia y descansar la mente. Así que sonríe más y mantente de buen humor en otoño.

Las partes 5 y 3 no deben "congelarse en otoño", ya que las heladas otoñales dañan a las personas más invisibles. Wang Xuemei, médico jefe adjunto del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Popular Provincial de Henan, recordó que aunque hay un dicho que dice que "la primavera cubre el otoño y el otoño se congela", hay tres partes del cuerpo que no pueden "congelarse en otoño". : cabeza, abdomen y pies.

Todos los puntos anteriores son importantes, pero una cosa que debe recordar es vacunarse. Las personas necesitadas deben vacunarse rápidamente para reducir el riesgo de complicaciones graves, especialmente los niños. Las clases están a punto de comenzar en septiembre y la enfermedad de una persona a menudo infecta a toda la clase. Los padres deben tomar precauciones con anticipación.