¿Qué actividades de jubilación interesantes realizan las personas mayores que te rodean?
Este tipo de caligrafía y pintura es naturalmente familiar para todos, pero además de cultivar el sentimiento, también puede activar el cerebro, retrasar el envejecimiento y prevenir la demencia.
En términos de música, ya sea tocando un instrumento o cantando una canción, las personas mayores deben controlar el ritmo. Cantar y tocar instrumentos también fortalecen la capacidad pulmonar. Tocar un instrumento musical también puede hacer que sus dedos y extremidades sean más flexibles y entrenar su cerebelo. Jugar al ajedrez con regularidad puede entrenar su atención, lo que puede prevenir eficazmente la demencia en las personas mayores; la caligrafía y la pintura pueden mejorar su capacidad estética, permitiéndole calmarse y crear, e incluso puede obtener más beneficios inesperados. Por ejemplo, la tía Xu Anling, de 70 años, comenzó a pintar nuevamente después de jubilarse. Este año se graduó en la Academia de Arte de China con una doble licenciatura. Por lo tanto, aunque es una actividad común, puede agregar mucha diversión a los años posteriores de todos.
La condición física de las personas mayores ha empeorado y algunos métodos de ejercicio intenso ya no son adecuados para todos. El Tai Chi, el yoga, el baile en cuadrilla, el Baduanjin y otros métodos de ejercicio son muy populares entre las personas de mediana edad y mayores. Incluso durante la epidemia, el personal médico guiará a todos a realizar ejercicios de Baduanjin en el Hospital Fangcang. Como el deporte más popular entre las personas de mediana edad y mayores, el baile en cuadrilla no sólo puede ejercitar sino también promover sus interacciones sociales, lo que se puede decir que es de gran beneficio.
Siempre hay jóvenes que dicen que los métodos de ocio de las personas mayores están obsoletos desde hace mucho tiempo. ¡Las personas mayores también podrían exponerse a más cosas nuevas para demostrar que todavía son jóvenes! Por ejemplo, puede compartir su vida diaria en sitios web, software, blogs o algunas plataformas de videos cortos para personas mayores y comunicarse con internautas de todo el mundo. De esta manera, no solo puede comprender las costumbres y costumbres de varios lugares. pero también expresa tus sentimientos internos. Algunas universidades para personas mayores también ofrecerán cursos de informática para que las personas mayores ya no se preocupen por la "brecha digital". Sin embargo, vale la pena señalar que si utiliza algunos productos electrónicos para entretenerse, debe controlar el tiempo de uso y no abusar de la vista.
Si quieres estar mentalmente activo, debes utilizar tu cerebro con frecuencia. Especialmente a los ancianos, sus cerebros activos los mantienen despiertos y evitan el caos, por lo que deben tener cuidado en su vida diaria. Puede leer más libros en horarios normales. La lectura puede entrenar muy bien el pensamiento de las personas, en particular, el cerebro de algunas personas puede imaginar las imágenes del libro en función del contenido, lo que puede ejercitar completamente su pensamiento, utilizar activamente su cerebro y prevenir el Alzheimer. enfermedad. Las personas mayores también pueden obtener una sensación de satisfacción gracias al entrenamiento repetido del pensamiento y se sentirán psicológicamente más relajados y felices.
En definitiva, sea cual sea el método que se utilice, esperamos que los jubilados puedan vivir más relajados y felices en sus últimos años. Todos deben elegir un método que se adapte a su condición física en función de sus pasatiempos e intereses para agregar más diversión a su vida.