De Love to Chasing Dreams, ¿sabes lo duro que trabajan los jugadores de la NBA para perder peso?
“No son 10 almendras, no son 18 almendras, son 14 almendras”, dice el entrenador Rob McLangham sobre sus clientes más dedicados: “Kevin puede decir todo lo que quiera. Di cuánto. es comer cada 2 horas, se despierta para comer y dormir durante el día."
El amor ha cambiado casi por completo sus hábitos alimenticios, algo que sus compañeros suelen comentar en las redes sociales. Desde 2012, Loew ha sido básicamente vegetariano, siendo el salmón y el pollo a la parrilla sus primeras opciones como alimento básico, y realiza 5 o 6 comidas al día. Después de que Love se uniera a los Cavaliers en 2014, contrató a un chef de tiempo completo para preparar claras de huevo, jugo de remolacha, hojuelas de trigo mezcladas con leche de almendras y proteína en polvo.
En el desayuno del equipo antes del Juego 2 de las Finales, los Cavaliers devoraron panqueques, gofres y tocino, excepto Love.
"Kevin comió dos muffins de salvado, un plátano y leche desnatada", dijo el delantero de los Cavaliers, Richard Jefferson. "Come como una señora de 80 años que intenta mantenerse saludable".
Love a menudo lleva su propia comida (ensalada de repollo y pollo asado) al avión en lugar de comerla con sus compañeros de equipo después de los partidos. Carbohidratos ricos en calorías. Love dijo que sus compañeros de equipo suelen bromear al respecto.
"Cuando entro con las bolsas de comida, me miran un poco raro", dijo Love. "No es bueno tener un grupo así de compañeros que siempre se burlan de ti".
Pero Loew sabía que tenía que comer así. Sobre todo porque los Cavaliers jugarán 101 partidos de la temporada. Mucha gente no entiende que los jugadores de la NBA pueden comer sus comidas favoritas sin restricciones durante la larga y dura temporada regular y los playoffs. Pero todo ese sudor y entrenamiento no significa que puedan satisfacer sus apetitos.
Los jugadores de la NBA cuentan calorías igual que nosotros. Anhelan cenar, tomar una copa, una margarita o una cerveza fría. Cuando quieren algo delicioso para aliviar el estrés, no importa si son albóndigas caseras o la pasta Alfredo con pollo favorita de la madre de Love.
"La gente debe pensar que los atletas pueden comer lo que quieran sin restricciones porque queman calorías", dice el nutricionista Dr. Mike Russell, que ha trabajado con muchos atletas profesionales, incluido el centro de los Lakers, Roy Hibbert. "Incluso en la oficina principal, algunas personas tienen esta idea. Me sorprendió ver a muchos jugadores de la NBA comprando filetes de pollo en la arena antes del partido y yendo al Subway tarde en la noche después del partido. Son como la gente común". /p>
Pero los atletas ahora están comenzando a aceptar que una ingesta nutricional adecuada es beneficiosa para su salud. Por ejemplo, Draymond Green cayó al puesto 35 en general en 2012, en parte debido a su grasa corporal, saltos y acondicionamiento por debajo del promedio. Pero después de su temporada de novato, Green perdió 20 libras. Se deshizo de esos "carbohidratos malos". Incluyendo sus tacos favoritos Saginaw Vargas & Sons. Green dijo que después de perder peso, su antiguo dolor de rodilla se alivió y su fuerza física y concentración mental también mejoraron.
Incluso el increíblemente talentoso LeBron James ha cambiado su dieta. En 2014, publicó en las redes sociales una foto adelgazando, que también provocó una ola de admiración. En ese momento, dijo que era la influencia de una dieta baja en carbohidratos.
El pívot de los Warriors, Andrew Bogut, dejó de comer azúcar y perdió 22 libras después de ganar el campeonato el año pasado. Dijo que un documental llamado "El azúcar es la nueva grasa" lo estimuló y luego comenzó a dejar el azúcar y a entrenar como de costumbre. Bogut dijo que solía burlarse de la gente que leía las etiquetas de ingredientes de los productos.
"Ahora", dijo, "yo también lo veo".
Charles Barkley decía que hay una regla de hierro en la NBA: "Si estás gordo o en mala forma "No puedes mantener a tu familia jugando baloncesto".
Barkley puede ser el único jugador en la historia que deliberadamente ganó peso para evitar ser reclutado. Buckley se graduó de la Universidad de Auburn en 1984. Su apodo era "Bounce Ball". Cuando visitó a los 76ers, pesaba 292 libras. A Harold Katz, el dueño de los 76ers que tiene la quinta selección, le gusta mucho Barkley y prometió seleccionarlo. Pero Katz quiere que Barkley sea más delgado.
"Harold dijo: 'Veamos qué tan duro trabajas'", recordó Buckley. "Dos días antes del draft, vienes a pesarnos. Espero bajar a 284 libras.
"
Barkley fue a Houston para entrenar duro todos los días, sin comer azúcar ni alcohol y comiendo muchas frutas y verduras. Lo redujo a 280 libras. Pero unos días antes del draft, Barkley's El agente Lance Lachenik le informó que los 76ers habían superado el tope salarial y sólo podían darle un salario anual de 75.000 dólares (no había un contrato de novato unificado en ese momento). Barkley entró en pánico. "Deja que los 76ers me recluten", dijo.
Según Barkley, él y LaChennik se dieron un atracón durante las siguientes 48 horas. Plan. Desayuno súper de lujo: dos panqueques, dos huevos, tocino, croquetas de patata y pan. Además, Buckley pidió muchos panqueques y bebió refrescos y batidos para la cena. ¿Quieres dos filetes de chuletón? Cuando regresó a la práctica de los 76ers, su peso se había disparado a 301 libras. "Katz me estaba gritando", dijo Buckley. "Estaba tan enojado que nadie sabía sobre el programa de engorde, pero pensé: 'Esto está funcionando'. '"
El día del draft, Barkley se sentó en la última fila, esperando ver qué desafortunado jugador sería seleccionado por los 76ers. David Stern leyó: "Nº 5 en el draft de 1984, 76ers incorporado... ¡Charles Barkley! "
"Estaba allí sentado en estado de shock", dijo Buckley. "No podía creerlo. Le dije a mi agente: 'Está bien, ahora estoy gordo y pobre'. "
Afortunadamente, los 76ers superaron el tope salarial y le dieron a Barkley $2 millones en cuatro años. Barkley encontró en Filadelfia a su mentor de toda la vida, Moses Malone, quien le dijo a Barkley que la obesidad es imposible afianzarse en el NBA con pereza. El angustiado Barkley perdió 255 libras en dos años y fue seleccionado como All-Star por primera vez en 11 años consecutivos.
El ex pívot de los Suns, Oliver Miller, es el mejor. /p>
Danny Ainge, compañero de equipo de Miller en los Suns, dijo que su peso máximo alcanzó las 375 libras. Miller comió tanto que los Suns tuvieron que tomar medidas drásticas y enviarlo al hospital. p>"Pero descubrieron que pidió pizza de Domino's en el hospital", dijo Angie. "Tuvieron que poner seguridad fuera de la sala. "
Barkley también jugó con Miller. "Cuando jugábamos en el campo, veíamos cajas de pizza apiladas afuera de su habitación", dijo Barkley. “No puedo entender por qué la gente no puede guardar secretos cuando gana tanto dinero. Siento que estoy loco. ”
Aninge es ahora la presidenta de operaciones de baloncesto de los Celtics y también se ha topado con jugadores con problemas de Miller: “Big Baby” Glen Davis (tiene contrato con los Celtics (términos de peso) y Jared Salinger. El ex gran hombre de Georgetown, Mike Sweetney, quien según Ainge tiene las habilidades de un veterano de 10 años en la NBA.
"En primer lugar, no creo que ningún tipo gordo quiera tener sobrepeso", dijo Angie. "Ellos también quieren estar en buena forma y la mayoría de la gente hace diferentes esfuerzos. Hay muchos tipos grandes como Oliver y Big Baby que juegan bien a pesar de tener sobrepeso. Esto es parte del problema. Pueden ser eficientes, pero no aprovechan todo su potencial. Al final te hará daño. ”
Pero no es tan simple como perder peso. El cuerpo se vuelve más liviano, pero muchas veces no está en sus mejores condiciones.
Por ejemplo, Roy Hibbert, ex entrenador de los Pacers, Jim Obu. Ryan, le dejó perder 30 libras para adaptarse al ritmo más rápido de Qifeng. O'Brien pensó que Hibbert, más delgado, jugaría mejor (como lo es ahora), pero cuando Frank Vogel se hizo cargo, dejó que Burt ganara peso porque a Vogel le gustaba. estilo confrontativo y duro.
En ese momento, Hibbert solía pedir esas comidas ricas en grasas en el hotel a altas horas de la noche. Russell se hizo cargo y sugirió a Hibbert agregar lo que los nutricionistas llaman "el principio de peso neto". en torno a la pregunta: ¿Puedes comer lo mismo en dos horas? Si no, es demasiado, dice Russell /p>
“La parte más difícil fue que no podía mantener la boca cerrada”, dice ahora Hibbert. así que se lo di a otra persona. ”
Hoy, Russell se encargará de que todas las comidas de Hibbert se entreguen al equipo y le permitirá quedarse en el hotel durante los partidos fuera de casa. De vez en cuando, Russell dejará ir a Hibbert. Por ejemplo, creó un queso caliente saludable. perro que contiene pollo, 3 gramos de grasa y 8 gramos de proteína, carne molida, queso bajo en grasa y panecillos de trigo ricos en fibra. Russell también diseñó unos macarrones con queso de langosta saludables.
Por muy bueno que sea un nutricionista, no puede centrarse sólo en la salud.
“No existe un pastel de terciopelo rojo bajo en calorías”, afirmó Russell.
Al igual que la gente corriente, los veteranos de la NBA también se encuentran con el mismo problema: cuanto más mayores se hacen, más atención deben prestar a su dieta.
Cuando Jefferson era joven, comía filetes en la carretera tres noches a la semana. Los buenos días se han ido para siempre. Dijo que no debería haber patatas fritas tridimensionales (un alimento frito de Pepsi) en la casa. "Cumpliré 36 años en unas pocas semanas", dijo Jefferson. "No soporto estas cosas".
En 1988, cuando Brian Shaw era un novato con los Celtics, había Big Macs, papas fritas y refrescos. En 2014, el entonces entrenador de los Nuggets, Shaw, se sorprendió al ver pizza, queso asado y maíz picante en el vestuario antes de un partido. Culpó a la comida grasosa por retrasar el acto inaugural del equipo. Shaw tiró la comida a la basura y la reemplazó con pollo y ensalada.
McLangham dijo que a su cliente, Derrick Rose, al principio también le gustaba la comida rápida. "El favorito de Derek es Burger King antes del partido. En los dos primeros años, ni siquiera miraba la ensalada. Ahora que es mayor, es más fácil aceptarla".
Shaun Wendell, jefe de fuerza y El entrenador de acondicionamiento de los Pacers (Sean Vendel) dijo que romper esos hábitos y permitir que los jugadores observen bien su desempeño en la cancha es un subproducto de su comida y bebida imprudentes.
“A menudo tengo esta conversación con nuestros jugadores: 'Comí pizza antes del partido y anoté 25 puntos. Dime cuál es la diferencia entre comer salmón y brócoli'”, dijo Wendel. Intenta explicarles que el aspecto físico y la energía del juego son diferentes. O tal vez la pizza no afectará las estadísticas esta noche, pero podría serlo mañana".
Incluso antes del Juego 3 de las Finales, LeBron admitió que ha ido adaptando sus hábitos alimentarios a medida que ha ido creciendo. El último cambio es decir no a la comida chatarra.
"Pero estar en casa con tres niños y ellos sirviéndote comida chatarra delante de ti, es difícil decir que no", dijo James. "De vez en cuando tomo algunos bocados para complacerlos, pero en realidad estoy feliz".
El entrenador de los Mavs, Rick Carlisle, dijo que ha aprendido una cosa en sus 27 años en esta liga: no bases tu decisiones sobre las opiniones de los jugadores para sacar conclusiones. Por ejemplo, Raymond Felton tiene una dieta mucho más estricta que Russell Westbrook, pero no lo sabrías por su apariencia. Dos jugadores comen la misma comida, entrenan con la misma intensidad, pero pueden tener cuerpos y habilidades completamente diferentes, determinadas por sus genes.
Russell dijo que el "talento genético" de LeBron permitió que su llamada "dieta baja en carbohidratos" surtiera efecto tan rápidamente en 2014, y el efecto fue sorprendente.
"Lo promocionan como un plan de dieta bajo en carbohidratos, pero no lo es en absoluto", dice Russell. James no es su cliente. "Su comida 'baja en carbohidratos' consistía en mango, chutney, carbohidratos y azúcar. Pero eso es normal. Desde el punto de vista nutricional, incluso las personas más ricas e ingeniosas pueden comer mal".
Los genes definitivamente influyen en el peso ganancia y pérdida. El atractivo de los partidos fuera de casa es un desafío incuestionable. La vida nocturna es un terrible obstáculo para la salud durante esta temporada. El alcohol y la vida nocturna van de la mano. Tiene calorías y los jugadores inevitablemente terminan comiendo comida chatarra a altas horas de la noche, por lo que se saltan el desayuno al día siguiente. Los dos directores generales de equipo entrevistados admitieron que la vida amateur es el mal hábito más difícil de romper para los jugadores. "Si pudiéramos mantener a nuestros jugadores honestos después de los partidos, podríamos ganar cinco partidos más", dijo un gerente general de la Conferencia Oeste.
"Come como una culturista en bikini", se rió Jefferson. Si bien a los Cavaliers les encanta burlarse de Love, la estricta disciplina dietética de Love para su tipo de cuerpo se ha ganado su respeto.
Love, que pesaba más de 270 libras en UCLA, se quedó sin aliento después de correr unos pasos en la cancha. Cuando llegó por primera vez a la NBA, Love no se atrevía a ir al poste bajo porque le preocupaba no poder deshacerse del tiro del oponente.
McLanham dijo que Love es más explosivo ahora y puede crear espacio para sí mismo con saltos hacia atrás y regateos. Este es el beneficio directo de estar más concentrado y perder 30 libras.
Durante el entrenamiento fuera de temporada, Love podía aguantar 60 minutos, lo que era muy diferente de UCLA y los Timberwolves: en ese momento, sudaba demasiado y tenía que ponerse una camiseta y una camiseta cada hora. . bermudas.
"Cuando llegó por primera vez a la NBA, no podía aguantar hasta el final del juego", dijo McLangham. “Ahora tiene la resistencia.
Kevin puso mucho esfuerzo. Lo trató como una inversión y ahora está dando sus frutos (contrato de 114 millones de dólares). "
Loew lleva cinco años contando almendras y Bogut ha dejado el azúcar durante 11 meses. Pero todavía quiero comer chocolate Cadbury y barras de chocolate Australian Mars. Green se sentía muy incómodo con la dieta baja en carbohidratos. Al principio hacía dieta, pero ahora se ha convertido en parte de su vida diaria. "Así como antes comía comida chatarra, ahora estoy acostumbrado a comer comida sana". "
En cuanto a LeBron, con o sin chutney y bajo en carbohidratos, se apoyará un plan "bajo en carbohidratos" siempre que ayude a su competencia.