Red de conocimientos turísticos - Evaluación hotelera - Los deportes de invierno tienen un efecto significativo en la pérdida de peso. ¿Por qué mucha gente se resiste a hacer ejercicio en invierno?

Los deportes de invierno tienen un efecto significativo en la pérdida de peso. ¿Por qué mucha gente se resiste a hacer ejercicio en invierno?

La medicina tradicional china dice que tiene sentido ocultar las enfermedades en verano y tratar las enfermedades invernales en verano. Según los 24 términos solares, nuestro cuerpo está ajustando constantemente su estado correspondiente. Nuestros cuerpos están en un estado introvertido en invierno, por eso no nos gusta hacer ejercicio en invierno.

Primero que nada, hace mucho frío en invierno y no quiero moverme. Sólo quiero esconderme tranquilamente en la cama. En segundo lugar, si sales a hacer ejercicio, sudarás con facilidad, tendrás dificultades para moverte y temblarás de frío si no llevas suficiente ropa. Lo más aterrador es que puedes resfriarte fácilmente si no te mantienes abrigado después del ejercicio.

El skipping es un ejercicio aeróbico muy eficaz que permite consumir 400 calorías en 30 minutos. Es un ejercicio fitness desconocido para el público. Hay muchos patrones de salto, algunos simples y otros complejos, especialmente adecuados para temporadas de bajas temperaturas como el invierno. La ventaja de saltarse es que lleva menos tiempo y consume más energía.

Beneficios

1 No volverás a tener rinitis al cabo de unos años. Nunca tuve rinitis en 718, antes era muy grave.

Cuando vuelva a soplar el viento, no tendré un ligero dolor abdominal y estará bien si tengo diarrea. Las personas que sienten lo mismo pueden entenderlo.

El senderismo tiene beneficios duraderos, que harán que las personas se deshagan del cansancio y se sientan renovados. Pero la forma de caminar también es muy particular. En comparación con otras actividades físicas, el senderismo debería ser el más fácil de realizar.

El equilibrio entre la producción y la disipación de calor en el cuerpo mantiene el cuerpo en equilibrio con el clima y el medio ambiente fríos, de modo que las personas pueden adaptarse a tiempo una vez que se encuentran con el frío. Con el tiempo, el cuerpo humano puede hacerlo gradualmente. adaptarse a la estimulación del frío, mejorando eficazmente la resistencia al frío del cuerpo. Además, después de que el cuerpo humano es estimulado constantemente por el frío, los anticuerpos contra las enfermedades en la sangre aumentan y también aumentará la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Por lo tanto, las personas que insisten en el entrenamiento invernal rara vez sufren resfriados, amigdalitis, bronquitis, neumonía y otras enfermedades.

Asegúrate de mantenerte abrigado durante los deportes de invierno, especialmente en las partes expuestas, y usa guantes y orejeras para evitar la congelación. Calentar lo suficiente antes de los deportes de invierno para calentar el cuerpo puede prevenir lesiones deportivas. En invierno, conviene optar por hacer ejercicio por la tarde. En esta época, el exterior está soleado y cálido como la primavera, lo que puede reducir la irritación del flujo de aire frío en el tracto respiratorio. Intente practicar deportes de resistencia, como correr, pero no practique deportes de confrontación como el baloncesto al aire libre. Intente realizar deportes que consuman mucha energía, como el bádminton, en el interior.

上篇: ¿Cuántos kilómetros hay entre Foshan y Guangzhou? Pregunta 1: ¿Cuántos kilómetros hay en la ruta en coche desde Guangzhou a Foshan? La distancia total es de unos 28,2 kilómetros. Punto de partida: Cantón 1. Comience desde el punto de partida y diríjase hacia el sur, conduzca por Jixiang Road durante 250 metros, pase el edificio Jixiang a la izquierda durante unos 100 metros y gire a la derecha en Zhongshan 5th Road. 2. Conduzca por Zhongshan 5th Road durante 70 metros, pase por Animation Star City a la derecha durante unos 270 metros y luego siga recto hacia Zhongshan 6th Road. 3. Conduzca por Zhongshan 6th Road durante 690 metros, pase la tienda Gome Zhongshan 6th Road Store a la derecha durante unos 90 metros y luego siga recto por Zhongshan 7th Road. 4. Conduzca por Zhongshan 7th Road durante 1,1 km, pase Greli a la derecha durante unos 160 m y siga recto por Zhongshan 8th Road. 5. Conduzca por Zhongshan 8th Road durante 830 metros, pase el restaurante Pizza Hut Zhongshan 8th a la derecha durante unos 250 metros, gire a la derecha hacia Zhujiang Bridge/Fangcun Avenue y entre en Zhongshan 8th Road. 6. Conduzca por Zhongshan 8th Road durante 170 metros y entre en la S121 desde la tercera salida. 7. Conduzca por la S121 durante 240 metros y siga recto hacia el puente este del puente del río Pearl. 8. Conduzca a lo largo del puente este del puente del río Pearl durante 2,1 km, cruce el puente oeste del puente del río Pearl, diríjase hacia la avenida Fangcun/autopista Guangfo en dirección oeste (oeste) y gire ligeramente a la derecha en la rampa. 9. Conduzca por la rampa durante 240 metros y siga recto hacia la S121. 10. Conduzca por la S121 durante 170 metros y gire a la derecha en Fangcun Avenue West. 11. Diríjase hacia el oeste por Fangcun Avenue durante 450 metros, pase el edificio Jinhui a la izquierda durante unos 80 metros y luego gire ligeramente a la izquierda en Guangfo Road. 12. Conduzca por Guangfo Road durante 4,4 kilómetros, pase el cruce este S121 y gire a la izquierda en Foshan First Ring Road. 13. Conduzca por la primera carretera de circunvalación de Foshan durante 630 metros y gire a la izquierda. 14. Conduzca 20 metros, gire a la derecha y entre en el cruce de Guangfo Shinkansen. 15. Conduzca por el cruce de Guangfo Shinkansen durante 100 metros, cruce el puente principal del cruce de Guangfo Shinkansen durante unos 60 metros y siga recto hacia el cruce de Guangfo Shinkansen. 16. Conduzca por el cruce de Guangfo Shinkansen durante 360 ​​metros, cruce el puente de la línea principal del cruce de Guangfo Shinkansen y siga recto hacia la autopista del primer anillo de Foshan. 17. Conduzca 8,1 km a lo largo de la autopista del primer anillo de Foshan, pase el cruce de Foping Road, salga de Jihua East Road/Chancheng/Foshan Municipal Party Committee y gire ligeramente a la derecha en la rampa. 18. Conduzca por la rampa durante 310 metros y gire a la izquierda en Foshan First Ring Road. 19. Conduzca por la primera carretera de circunvalación de Foshan durante 250 metros y gire ligeramente a la derecha hacia Jihua East Road/Chancheng/Foshan Municipal Party Committee. 20. Conduzca 1,1 km por la rampa y entre en Jihua East Road. 21. Conduzca por Jihua East Road durante 1,4 km y siga recto hacia Jihua 7th Road. 22. Conduzca por Jihua 7th Road durante 1,1 km y siga recto hacia Jihua 6th Road. 23. Conduzca por Jihua 6th Road durante 1,4 km, pase el edificio 2 del centro financiero de Jiuding a la derecha durante unos 170 m y gire a la derecha en Wenhua North Road. 24. Conduzca por Wenhua North Road durante 750 metros, cruce el puente Xingfu y gire a la izquierda en Tongji East Road. 25. Conduzca por Tongji East Road durante 630 metros y gire a la derecha en Lingnan Avenue North. 26. Conduzca 310 metros al norte por Lingnan Avenue hasta la terminal (en el lado izquierdo de la carretera). Punto final: Foshan Pregunta 2: ¿A qué distancia está Guangzhou de Foshan? ¡Más de 20 kilómetros! ~Se tarda más de media hora en llegar a Guangzhou en coche. Pregunta 3: ¿A qué distancia está Guangzhou de Foshan? ¿Cuál es el mejor camino a seguir? Guangzhou 10:00 está adyacente a Foshan, justo al otro lado de la frontera. Nos vemos de Guangzhou a Foshan. Ruta del autobús: Línea 2 del Metro → Metro 1 → Línea Guangfo → Carretera K5, el viaje total es de aproximadamente 32,2 km. 1. Camine unos 530 metros desde la estación de tren de Guangzhou hasta la estación de tren de Guangzhou. 2. Tome la línea 2 del metro y pase por tres estaciones hasta la estación Gongyuanqian. 3. Tome la línea 1 del metro y pase 8 estaciones hasta la estación Xilang. 4. Tome la línea Guangfo y llegue a la estación Zumiao después de 10 paradas. 5. Camine unos 350 metros hasta la primera y última parada del autobús Lingnan Tiandi. 6. Tome la carretera K5, pase tres paradas y llegue a la estación de tren. 7. Camine unos 100 metros hasta la estación de tren de Foshan. Pregunta 4: ¿Cuántos kilómetros hay por carretera desde Guangzhou a Foshan? La distancia total es de unos 25,6 kilómetros. Punto de partida: Cantón 1. Comience desde el punto de partida y diríjase hacia el sur, por Jixiang Road durante 230 metros, pase Yuexiu Real Estate Building a la izquierda durante unos 110 metros y luego gire a la derecha en Zhongshan 5th Road. 2. Conduzca por Zhongshan 5th Road durante 180 m, pase McDonald's (Animation Star City Store) a la derecha durante unos 160 m y gire a la izquierda en Jiefang Middle Road. 3. Conduzca por Jiefang Middle Road durante 800 metros, frente al puente Jiefang/Jiangyan Road, y siga recto hacia Jiefang South Road. 4. Conduzca por Jiefang South Road durante 1,1 kilómetros, pase por el edificio Yuyun a la derecha y siga recto hacia Nanhua East Road. 下篇: ¿Qué almacén personal es mejor en Beijing?