Los deportes de invierno tienen un efecto significativo en la pérdida de peso. ¿Por qué mucha gente se resiste a hacer ejercicio en invierno?
Primero que nada, hace mucho frío en invierno y no quiero moverme. Sólo quiero esconderme tranquilamente en la cama. En segundo lugar, si sales a hacer ejercicio, sudarás con facilidad, tendrás dificultades para moverte y temblarás de frío si no llevas suficiente ropa. Lo más aterrador es que puedes resfriarte fácilmente si no te mantienes abrigado después del ejercicio.
El skipping es un ejercicio aeróbico muy eficaz que permite consumir 400 calorías en 30 minutos. Es un ejercicio fitness desconocido para el público. Hay muchos patrones de salto, algunos simples y otros complejos, especialmente adecuados para temporadas de bajas temperaturas como el invierno. La ventaja de saltarse es que lleva menos tiempo y consume más energía.
Beneficios
1 No volverás a tener rinitis al cabo de unos años. Nunca tuve rinitis en 718, antes era muy grave.
Cuando vuelva a soplar el viento, no tendré un ligero dolor abdominal y estará bien si tengo diarrea. Las personas que sienten lo mismo pueden entenderlo.
El senderismo tiene beneficios duraderos, que harán que las personas se deshagan del cansancio y se sientan renovados. Pero la forma de caminar también es muy particular. En comparación con otras actividades físicas, el senderismo debería ser el más fácil de realizar.
El equilibrio entre la producción y la disipación de calor en el cuerpo mantiene el cuerpo en equilibrio con el clima y el medio ambiente fríos, de modo que las personas pueden adaptarse a tiempo una vez que se encuentran con el frío. Con el tiempo, el cuerpo humano puede hacerlo gradualmente. adaptarse a la estimulación del frío, mejorando eficazmente la resistencia al frío del cuerpo. Además, después de que el cuerpo humano es estimulado constantemente por el frío, los anticuerpos contra las enfermedades en la sangre aumentan y también aumentará la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Por lo tanto, las personas que insisten en el entrenamiento invernal rara vez sufren resfriados, amigdalitis, bronquitis, neumonía y otras enfermedades.
Asegúrate de mantenerte abrigado durante los deportes de invierno, especialmente en las partes expuestas, y usa guantes y orejeras para evitar la congelación. Calentar lo suficiente antes de los deportes de invierno para calentar el cuerpo puede prevenir lesiones deportivas. En invierno, conviene optar por hacer ejercicio por la tarde. En esta época, el exterior está soleado y cálido como la primavera, lo que puede reducir la irritación del flujo de aire frío en el tracto respiratorio. Intente practicar deportes de resistencia, como correr, pero no practique deportes de confrontación como el baloncesto al aire libre. Intente realizar deportes que consuman mucha energía, como el bádminton, en el interior.