Cómo mantener abrigados a los estudiantes en invierno

Según las investigaciones, no metas las manos en los bolsillos cuando camines en invierno. En su lugar, usa guantes y sacude los brazos para mover los músculos y los músculos de los brazos. Mejora el flujo sanguíneo en tus brazos y manos. Calienta el cuerpo y mantenlo caliente.

2. Mantente abrigado, calienta tus pies primero

Como dice el refrán, un resfriado comienza desde los pies, una vez que los pies se enfrían, es fácil provocar un resfriado o baja. dolor de espalda, por lo que es especialmente importante mantener los pies calientes en invierno. Use zapatos y calcetines adecuados para mantener los pies calientes. El tamaño de los zapatos debe ser un poco más grande, y lo mejor es utilizar un par de plantillas de algodón con cierto espacio en el interior para los pies. En segundo lugar, las suelas de los zapatos deben ser ligeramente más altas para protegerlos del frío. En invierno, lo mejor es remojar los pies en agua tibia todos los días, caminar más de media hora y frotarse los pies por la mañana y por la noche.

3. Utilizar ropa oscura

Se debe utilizar ropa oscura en invierno. Las investigaciones muestran que la ropa negra absorbe el 88% de la radiación solar, el verde militar absorbe el 57% y el blanco absorbe el 20%. Por tanto, la ropa de colores oscuros puede permitir que el cuerpo humano obtenga más calor y tenga el efecto de mantenerse caliente.

4. La bufanda te mantiene abrigado sin taparte la nariz

A muchas personas les gusta envolverse la boca y la nariz con una bufanda cuando la usan en invierno para reducir la incomodidad de inhalar viento frío. y congelarles la nariz. Sin embargo, las bufandas suelen tener pelusas o fibras finas, así como algunas partículas bacterianas, que pueden ser fácilmente inhaladas por el cuerpo y causar infecciones respiratorias. El enfoque correcto es exponer la boca y la nariz cuando se usa una bufanda para mantener la respiración suave. Si el clima no está muy contaminado, es mejor no usar máscara. Usar una mascarilla durante todo el día no ejercitará las membranas mucosas de la cavidad nasal ni de todo el tracto respiratorio, y la capacidad de manejar el aire frío se debilitará artificialmente. Sentirá un poco de frío, pero es fácil resfriarse.

5. La leche caliente calienta el estómago

La leche es una de las mejores fuentes de proteínas de alta calidad, riboflavina, potasio, calcio, fósforo, vitamina B12, vitamina D y otros humanos. nutrientes Puede proporcionar diversos nutrientes a los intestinos y al estómago. El invierno es la mejor estación para que el estómago almacene energía. Beber más leche caliente no solo puede calentar el estómago y mantener caliente todo el cuerpo, sino que también proporciona abundante calcio al cuerpo. Al mismo tiempo, la proteína de la leche contiene 9 aminoácidos esenciales y las partículas de grasa son pequeñas, muy dispersas y fáciles de digerir.

6. Tenga cuidado con las formas inapropiadas de protegerse del frío.

Las formas inapropiadas de protegerse del frío incluyen usar ropa fina, cerrar puertas y ventanas, dormir debajo de una colcha, etc. Los jóvenes a los que les gusta la moda deben prestar atención a ponerse o quitarse ropa a tiempo al entrar o salir de un ambiente con una gran diferencia de temperatura entre el interior y el exterior. Cuando hace frío, para seguir la moda, no puedes mostrar las piernas ni usar ropa fina.