Un ensayo de 2000 palabras sobre la importancia de la atención médica
El término "preservación de la salud" se encontró por primera vez en el libro "Libro de los cambios". Interpretado literalmente: persona que mantiene la salud, se recupera y vive. La atención médica científica significa utilizar las teorías y métodos de atención médica más científicos para lograr su salud y longevidad. Por lo tanto, buscar una base científica a partir de la teoría del cuidado de la salud y la experiencia de cuidado de la salud de las personas mayores es una guía científica efectiva para el cuidado de la salud. 1. Cuatro obstáculos principales para la preservación científica de la salud (1) Factores "problemáticos". Los ancianos se jubilan de sus trabajos, trabajan en casa y viven con sus hijos. Consideran cómo encajar el trabajo en casa, como hacer compras, cocinar y enviar a sus nietos a la escuela. Con el tiempo, se produce cierta "fricción" entre la familia y las generaciones superiores e inferiores, lo que resulta en un "problema" para cambiar de trabajo. (2) El factor "perdido". Especialmente los ancianos que son los líderes de la unidad. Solían "no ejercer su poder", pero ahora "han expirado y quedan inválidos". Sienten una sensación de pérdida después de haber sido despedidos. Además, el respeto hacia uno mismo también ha cambiado: antes, como oficial, la gente era "respetuosa". Hasta el día de hoy, la gente se evita entre sí y abandona el té. Siento que "el mundo está frío". (3) Factor de "lucha". Al contrario de "perdidos", estos ancianos solían pensar que "no hay lugar para los héroes", pero ahora pueden "mostrar sus talentos". Algunas personas dijeron que antes sólo "daban" y no "recibían", así que cuando se jubilaron como "personas libres", hicieron todo lo posible para compensarlo. Las personas que compran billetes de lotería y acciones a menudo terminan agotadas y "perden todo su dinero". (4) El factor "cansancio del mundo". Algunas personas mayores no tienen nada que hacer, sólo trabajar como monjes y tocar el reloj. Me siento triste. Después de tres comidas, no sé dónde matar el tiempo. Algunos ancianos se autodenominan "jugadores que esperan morir" cuando cumplen 60 años. Creen que existe una especie de pensamiento de estar borracho y soñar, por lo que la alegría, la ira, la tristeza y la alegría son todas impermanentes. 2. Tres principios de la preservación científica de la salud Las personas mayores se encuentran en la última etapa de la vida y la forma en que eligen la preservación científica de la salud es bastante complicada. Las regiones, los estatus, los entornos e incluso las edades, los géneros, los físicos y los pasatiempos de las personas son todos muy diferentes. Por lo tanto, el régimen de salud de cada persona debe ser diferente de persona a persona. Pero los tres principios de la vida están unificados. (1) Principio de atención médica independiente. Como dice el refrán: la vida es limitada, pero los secretos para preservar la salud son infinitos. Que una persona pueda vivir una vida larga y saludable no está determinado por Dios ni está destinado por el destino, sino que se logra a través de sus propios esfuerzos subjetivos para crear las condiciones. Hay un condado de longevidad en Guangxi: Bama. Hay decenas de miles de personas mayores de 80 años. Dependen de las montañas para comer y del agua para beber. Trabajan al amanecer y descansan al atardecer. Trabajan activamente y prestan atención al ejercicio físico y mental, formando un grupo de personas mayores con menos enfermedades y una vida más larga. (2) El principio del mantenimiento equilibrado de la salud. Como dice el refrán: "La vida está en el ejercicio y la longevidad en el equilibrio". La mayoría de las personas mayores prestan atención al ejercicio físico, pero rara vez prestan atención al equilibrio. Algunas personas mayores hacen ejercicio activo, hacen mucho ejercicio, no descansan bien, están desnutridas, pierden el equilibrio entre movimiento y quietud y pierden la cabeza, lo que resulta en su colapso físico. Algunas personas mayores son agresivas y tienen mal genio, lo que puede provocar enfermedades. Estos fenómenos muestran que si las personas mayores que buscan salud y longevidad no siguen los requisitos científicos para la preservación de la salud, su "equilibrio físico y mental" se destruirá y las cosas buenas se convertirán en malas. (3) Principios especiales de atención médica. Hay dos géneros en el mundo y hay una particularidad dentro de la universalidad. En el proceso de preservación científica de la salud, debemos enfatizar los factores internos personales y formular e implementar estrategias y métodos que sean beneficiosos para nuestra propia salud física y mental basados en la realidad personal. No se pueden reemplazar los árboles con flores y no se puede tocar el álbum de fotos, de lo contrario será contraproducente. 3. Cuatro experiencias básicas de preservación científica de la salud (1) Optimismo y equilibrio. Como dice el refrán: "Nueve de cada diez cosas en la vida serán insatisfactorias. Nada es perfecto en el mundo. Si estás satisfecho, no habrá vergüenza. Si estás enfermo, te preocuparás por tu vida..." Esto demuestra que debes ser optimista y exigir una mentalidad equilibrada. De lo contrario, el efecto será inimaginable. El primer trabajo médico de China, "El clásico interno del Emperador Amarillo", señala que "el corazón es el amo de los cinco órganos internos". La ira daña el hígado, la felicidad y la tristeza, el anhelo del bazo y la tristeza de los pulmones pueden dañar los riñones. . Y añadió: "Todas las enfermedades surgen del Qi". "Esto ilustra la importancia de una mentalidad equilibrada en la atención médica científica. Por lo tanto, las personas mayores no deben apresurarse por el éxito ni preocuparse por todo. Deben prestar atención a mantener una mentalidad equilibrada y alcanzar los "cuatro puntos". Tenga cuidado en los buenos tiempos. ; anímate en la adversidad; y siéntete orgulloso cuando ellos estén orgullosos. Sé humilde; no te desanimes por el bajo estatus; no te lamentes por la pérdida de poder. Debemos ser buenos en el control de nuestras emociones. Debe evitarse, lo que puede provocar sobreexcitación, vasoconstricción, taquicardia, aumento repentino de la presión arterial y cambios en el azúcar en sangre, lo que provoca congestión cerebral o enfermedades cardíacas. Al tratar con personas, debe ser civilizado y educado, tratar a las personas. con sinceridad, cortesía y ser accesible. Ayudar a los demás adecuadamente.
(2) Aguante la respiración, no pelee, es más importante abordar las cosas de forma pacífica: hay un dicho famoso en China: "Una pequeña impaciencia arruinará un gran plan". "El confucianismo Gouzi": "El". El anciano debe evitar ser egoísta, puede ser justo y tolerante y puede cultivar su carácter. "Es decir, puede fortalecer la privacidad, la mente y el temperamento de una persona. Si no te das el gusto, harás lo que quieras. De lo contrario, el grande te matará y el pequeño te lastimará. (3) La dieta y la abstinencia deben ser regulares. El antiguo sabio chino Confucio dijo: "La comida y el sexo también son uno de los deseos de la gente. "La" Teoría de la preservación de la salud "de Ji Kang decía: "Si la usa usted mismo, comer incorrectamente provocará todo tipo de enfermedades. Estaba tan caliente que estaba exhausto. "El significado de esta frase es que la dieta y el deseo sexual deben controlarse. Hazlos moderados para poder vivir para siempre". "Zun Sheng Bu Ba Zhu" dice... seis días de comida y bebida, siete días de relaciones sexuales. .. tranquilidad, podrás vivir para siempre. "Esto también muestra la importancia de la abstinencia y la dieta. La llamada dieta significa comer 80% de su capacidad completa, y comer en exceso puede dañar el estómago. La dieta, para las personas mayores, también incluye la selección de alimentos. No hay parcialidad en la alimentación y se puede Come lo que quieras. Tres comidas al día, no es suficiente para comer ni siquiera la mejor comida, e incluso no estoy dispuesto a pasar mucho tiempo. El tema de la lujuria debe elaborarse seriamente aquí. Bajo el manto de la conciencia feudal de China, la gente naturalmente. Considere los secretos sexuales como secretos. En los libros de medicina antiguos, en el texto sólo se utilizan dos palabras "abstinencia" o "sexualidad". En el capítulo de salud "Lema colgado en la pared" se dice: "Acumula esencia y busca la verdad". " "Como sugiere el nombre, es a la vez la esencia y la esencia. Es el llamado tesoro único en el cuerpo humano. No se puede abusar de él, ya que el abuso afectará la salud y la longevidad. ¿Por qué algunos hombres y mujeres en las aldeas de la longevidad? ¿Tienes más estrellas de longevidad? ¿Por qué las monjas y los monjes viven más que la gente común? Es decir, el tesoro humano está escondido en el cuerpo, es mejor tener menos sexo cuando tienes más de setenta años y al menos pagar. Atención a la moderación: "El licor es un veneno que penetra en los intestinos, el sexo es un cuchillo de acero que raspa los huesos, la riqueza es un humo fugaz y la ira es una fuente de problemas". "Sun Simiao, un famoso médico de la dinastía Tang, lo dijo bien: "Si das rienda suelta a tu lujuria, morirás con el rocío de la mañana. "Para los ancianos, vale la pena reflexionar sobre la comparación de la vida con el rocío de la mañana. (4) Ejercicio físico y mental regular y ejercicio moderado. Los antiguos decían: "El agua que fluye no se pudre y los sirvientes no muerden, así que muévase con frecuencia. "Los extranjeros dicen: "La vida está en el ejercicio". "El ejercicio regular y moderado puede reponer la energía corporal, beneficiar la circulación sanguínea, mejorar la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo, prevenir la obesidad, garantizar un nivel normal de azúcar en la sangre, retrasar la osteoporosis, mejorar la función del sistema nervioso y mejorar la inmunidad. Las personas mayores deben hacer esto de acuerdo con Según sus propias condiciones y aficiones, elija algunas actividades moderadas y suaves para el ejercicio físico y mental. Levántese por la mañana, dé un buen paseo, practique boxeo y baile con espadas. Las personas mayores también pueden hacer ejercicios todos los días, combinar movimiento y tranquilidad. y participar activamente en clases de caligrafía, pintura y poesía, cultivar el cuerpo y la mente, fortalecer el cerebro, nutrir el corazón y prolongar la vida. La práctica ha demostrado que las personas mayores no pueden moverse ni estar quietas. Agravará la fatiga física y mental, reducirá el suministro de azúcar en la sangre y quedarse quieto no es bueno para el cuerpo. A menudo, dormir hasta tarde puede provocar que el cuerpo se ponga rígido y las articulaciones fallen, lo que tampoco favorece la atención científica de la salud y la longevidad. la relación entre movimiento y descanso es beneficiosa para la salud y la longevidad.
En el ámbito de la salud, se debe abordar lo siguiente. La relación dialéctica entre varias cuestiones es crucial para la salud y la longevidad. >Tener hambre después de comer es perjudicial para el cuerpo, y la desnutrición también es perjudicial para el cuerpo. "Baopuzi" dice: "La salud depende de la dieta. Comer y beber puede emborracharte y hacerte sentir lleno y fuerte, pero ninguna de las dos cosas te hará sentir satisfecho". perjudicar su salud. "Du Fu, un poeta de la dinastía Tang, murió a causa de un suntuoso plato de rosbif enviado por el magistrado del condado de Leiyang. Durante el período Shunkang de la dinastía Qing, Ma Qi, el Ministro de Asuntos Domésticos, vivió con su abuelo durante cuatro Cinco de ellos eran centenarios, incluido el propio Ma Qi. Murió a la edad de 88 años. Se dice que la familia Ma es principalmente buena en la dieta e insiste en "un desayuno ligero, un almuerzo abundante y abundante y una cena pequeña". , algunas personas comen muy poco por su afán de perder peso, lo cual no es aconsejable. El lema de la salud dice: “Si estás lleno, no morirás sin enfermedad. "La restricción de alimentos puede reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal y los órganos, mejorar la inmunidad, reducir las enfermedades y prolongar la vida.
La carne y las verduras no pueden ser absolutamente carne y verduras, sino que deben combinarse de manera razonable. Sólo los alimentos vegetarianos ligeros son buenos para la salud. El primero de los cuatro pilares de la salud es una "dieta razonable". Es adecuado que las personas mayores lleven una dieta vegetariana y ligera. Este alimento es bajo en grasas y colesterol y puede ser eficaz. Previene o ralentiza la hipertensión arterial, las enfermedades cardíacas, la diabetes y la obesidad. La aparición y el desarrollo de enfermedades comunes como las enfermedades hepáticas. Pero no se puede negar por completo el consumo de carne, porque la grasa y el colesterol también son nutrientes indispensables para el cuerpo humano. como una variedad de ácidos grasos insaturados, que no solo fortalecen el cerebro, sino que también protegen el corazón, y el colesterol juega un papel importante en la lucha contra el cáncer. Se puede ver que una dieta vegetariana es. Es mejor combinar carne y verduras, y se complementan con carne y verduras.
Movimiento y quietud. El "Lema de preservación de la salud" dice: "Estar sentado durante mucho tiempo es fácil de dañar la sangre y la energía, por lo que debes tener cuidado con tu capacidad cerebral. Si juegas demasiado, lo dañará". Causará agotamiento físico y de órganos internos y debes dejar de fumar". Por lo tanto, no es correcto decir que hay movimiento y quietud. Sin dolor. Científicos de la NASA han confirmado que una persona pierde 1/5 de su fuerza muscular máxima después de tres días de inactividad. Un informe de la provincia de Zhejiang mostró que la función inmune de las personas que hacían ejercicio mejoró significativamente y la tasa de incidencia fue solo del 1,9%, mientras que la tasa de incidencia de las personas que no hicieron ejercicio alcanzó el 11,1%. Sin embargo, el ejercicio debe realizarse con moderación. El ejercicio excesivo acelerará el "desgaste" de ciertos órganos del cuerpo, provocando enfermedades y acortando la vida útil.
Duerme cada vez menos. Los antiguos expertos en salud creían que "la falta de sueño es un gran problema para las personas mayores". Algunas personas proponen la teoría de la "salud del sueño", creyendo que dormir bien puede prolongar la vida, pero cuanto más duerma, mejor. La Asociación Estadounidense del Corazón descubrió que las personas que dormían 10 horas por noche tenían el doble de probabilidades de morir de una enfermedad cardíaca y tres veces y media más de morir de un derrame cerebral que aquellos que dormían sólo 7 horas. El dicho "acuéstate temprano y levántate temprano, no te molestes en nada" es cierto. La falta de sueño es perjudicial para la salud, no sólo afecta al trabajo y al estudio, sino que también afecta la salud física y mental y provoca diversas enfermedades. Pero dormir demasiado también puede ser perjudicial. Si duerme demasiado, varias funciones corporales se volverán lentas y, con el tiempo, enfermará. Se puede ver que dormir es indispensable pero no codicioso.
Indulgencia y abstinencia: La corta esperanza de vida de los emperadores de las dinastías pasadas estaba relacionada con la indulgencia en el sexo. Sun Simiao, un famoso médico de la dinastía Tang, dijo: "La indulgencia en la lujuria eventualmente conducirá al rocío de la mañana. Cuando estés bien, te enfermarás, y cuando estés bien, morirás". "Notas sobre la preservación de la salud" decía: "La armonía del yin y el yang, y un grado moderado de conexión, pueden prolongar la vida". Investigadores estadounidenses dijeron que una encuesta de 600 personas encontró que mantener una vida sexual activa en los adultos mayores puede ayudar a mantener la vitalidad y memoria fuerte a largo plazo. Si las personas mayores abandonan las relaciones sexuales, su inteligencia disminuirá rápidamente. Evidentemente, la indulgencia es perjudicial para la salud y la abstinencia también es perjudicial para la salud. La abstinencia es sin duda la mejor opción.
Felicidad y Tristeza Algunas personas mayores suelen sentirse deprimidas porque no tienen sustento espiritual después de la jubilación, lo que es extremadamente perjudicial para su salud. "Soul Pivot" dijo: "El dolor y la tristeza hacen latir el corazón y el corazón mueve los órganos internos". Si puedes participar en interacciones sociales de diversas formas, como jugar al póquer, al ajedrez y otros juegos de entretenimiento, te ayudará a eliminarlo. soledad y aumentar la diversión de la vida. Pero algunas personas se dedican a ello durante todo el día, lo que les provoca un desequilibrio mental o incluso una muerte súbita debajo de la mesa de mahjong, lo cual es aún más trágico. Como dice el "Lema de Preservación de la Salud": "El entretenimiento debe ser moderado, de lo contrario te agotarás; la felicidad tiene un cierto grado, y si la pierdes, estarás extremadamente triste".
Frío y calor Los baños son la mejor manera de mantener la salud. Una buena manera. La estimulación del agua fría a baja temperatura puede aumentar la excitabilidad del sistema nervioso humano, mejorar el metabolismo material y las actividades de varios sistemas de órganos, acelerar la respiración, fortalecer los latidos del corazón, acelerar la circulación sanguínea, aumentar la presión arterial, fortalecer la peristalsis gastrointestinal y mejorar la Función de regulación de la temperatura corporal. Al mismo tiempo, el impacto mecánico del agua sobre la piel y los efectos químicos de ciertos minerales en el cuerpo humano también pueden aumentar la resistencia de la piel y reducir en gran medida la incidencia de enfermedades cutáneas. Los baños de agua caliente y las saunas pueden expandir los poros y capilares de la piel bajo la acción de altas temperaturas, disipar eficazmente el calor corporal y eliminar parte de la suciedad y sustancias tóxicas existentes en la superficie de la piel. El efecto de cuidado de la salud también es bastante bueno. Si es mejor tomar un baño frío o caliente depende del físico y los hábitos de la persona, pero el uso diario más básico del agua deben ser los proverbios populares: agua fría para lavarse la cara, belleza y cuidado de la salud, agua tibia para cepillarse los dientes, agua caliente para lavar los pies y tomar tónicos.