¿Por qué debería acostarme temprano en el solsticio de invierno?
Durante el solsticio de invierno, intenta acostarte temprano y no trasnochar. A esta hora el clima es frío. Acostarse temprano es muy importante para la salud. Puede nutrir la energía yang del cuerpo y garantizar un sueño adecuado. El mejor momento para levantarse es después de que sale el sol y el Yang Qi del cuerpo aumenta rápidamente. Levantarse a esta hora con la mente despejada es más propicio para un día de trabajo o estudio.
El solsticio de invierno es el vigésimo segundo período solar y el día con menor insolación del año. La medicina tradicional china cree que el yin es el más fuerte y el yang el más débil en este día. A partir del solsticio de invierno entraremos en 99 días. En primer lugar, en la vida diaria, conviene acostarse temprano y levantarse tarde, y no quedarse despierto hasta tarde, especialmente aquellos que tienen el hábito de hacer ejercicio matutino y no levantarse demasiado temprano. Por lo tanto, durante este período solar, no debes madrugar demasiado. Además, incluso en el frío invierno, las ventanas deben abrirse a tiempo para mantener fresco el aire interior.
Cosas a tener en cuenta
En segundo lugar, en términos de dieta, puedes comer algunos alimentos calientes, como pollo, ternera, cordero, carpa cruciana, etc. Además, si hay una enfermedad, trátela, y si no hay enfermedad, prevenga la enfermedad. El Dr. Song dijo que en términos de medicina, se puede complementar adecuadamente y tomar algunos ungüentos. La crema tiene las características de dulzor y buen sabor, y es apta para el consumo del público en general.
Cabe destacar que durante este período solar se debe prestar especial atención a la prevención de las siguientes enfermedades. El primero es la prevención de enfermedades respiratorias. El solsticio de invierno es frío y todo el mundo sabe que "los pulmones gobiernan la fatiga y los pulmones sólo conocen la nariz". En contacto directo con el mundo exterior, es fácil resfriarse. Consuma menos alimentos crudos y fríos en este momento. Si existen enfermedades crónicas, se deben controlar periódicamente y ajustar los medicamentos de manera oportuna.