¿Cuáles son las diferencias entre la respiración del yoga, el pranayama y la meditación? ¿Alguien puede explicarme esto en detalle? Gracias. Agregaré puntos.

Respiración yoga y pranayama para una mejor meditación. Entiendo que el propósito de la meditación es establecerse. Entra en un estado de intensa concentración. Antes de eso, debes dejar que tu cuerpo se calme. Además, el pranayama o respiración yóguica también es pranayama. An Xin solo puede hacer un seguimiento. Cuando te concentras en tu respiración, dejas de lado otros pensamientos que te distraen. En cuanto a la respiración del yoga, creo que es una especie de pranayama. El ajuste de tipos de interés es un concepto muy amplio.

El objetivo final de tu meditación es alcanzar el estado de caminar, sentarse y acostarse. Es decir, tu concentración en la vida diaria es la misma que en el entrenamiento.

En cuanto a sentarse durante unos minutos, en realidad es para permitirle eliminar pensamientos que le distraigan y concentrarse mejor en las siguientes lecciones. Si puedes caminar, sentarte y acostarte, puedes omitir este proceso sin perderlo.