El invierno pasa y llega la primavera, y la primavera regresa a la estación en la que todas las cosas en la tierra reviven.
El invierno pasa y llega la primavera, y la primavera regresa a la estación en la que todas las cosas de la tierra reviven. La primavera es una buena época para salir. En primavera, la gente debería salir y participar en actividades al aire libre, que pueden ayudar a promover la salud y mejorar su condición física. Comencemos con la temporada de recuperación de todas las cosas en la tierra, desde el invierno hasta la primavera.
Pasa el invierno y llega la primavera, y vuelve la primavera. 1El montañismo es la estación en la que todo lo que hay en la tierra revive.
El montañismo es un excelente ejercicio aeróbico con rica vegetación, aire fresco y rico en iones negativos de oxígeno. Puede ayudar a las personas a aliviar el estrés mientras hacen ejercicio. Según datos de investigaciones, sólo hay entre 40 y 50 iones negativos de oxígeno por centímetro cúbico en el aire interior de una casa urbana promedio, sólo entre 100 y 200 en el aire exterior de la ciudad y más de 20.000 en el aire de los bosques y las zonas costeras. . Los iones de oxígeno negativos en el aire no solo pueden mejorar la función de la corteza cerebral, sino también mejorar la función cardiopulmonar, promover la circulación sanguínea y estimular la función hematopoyética del cuerpo.
Además, los caminos accidentados en las zonas montañosas favorecen la mejora de la función de equilibrio del cuerpo humano, la mejora de la capacidad de coordinación de las extremidades y la flexibilidad de las extremidades. Mirar a lo lejos las montañas verdes y las aguas verdes puede aliviar la fatiga de los músculos oculares, prevenir la miopía y relajar y descansar el cerebro nervioso.
Pero cabe destacar que el impacto en la articulación de la rodilla es mayor al bajar de la montaña, así que ve despacio. Las personas con sobrepeso y malas articulaciones de las rodillas deben reducir el número y la duración del montañismo. Utilice bastones de trekking para ayudar a compartir el peso y reducir la carga sobre las articulaciones de las rodillas.
Ciclismo
El ciclismo también es un ejercicio aeróbico típico que puede mejorar la función cardiopulmonar. En el proceso de ciclismo, los principales grupos de músculos del cuerpo humano participarán en el trabajo, lo que no solo permite perder peso, sino también hacer que el cuerpo sea más simétrico. Tiene efectos obvios en la prevención de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes. Además, el ciclismo también puede ayudar a los deportistas al aire libre a liberar el estrés psicológico. Para fines de acondicionamiento físico diario, la frecuencia cardíaca debe controlarse por debajo del nivel de frecuencia cardíaca del umbral anaeróbico, la intensidad del ejercicio se puede controlar a los 170 años y cada tiempo de ejercicio debe ser de aproximadamente 20 a 40 minutos. Si la intensidad del ejercicio es baja, se puede ampliar adecuadamente, pero no se recomienda hacer ejercicio durante demasiado tiempo para evitar lesiones por fatiga.
Es peligroso participar en actividades ciclistas al aire libre. Debes estar equipado con un equipo de protección completo, incluidos cascos de ciclismo, guantes de ciclismo, pañuelos mágicos, botellas de agua aislantes, etc. Al mismo tiempo, es mejor montar al aire libre en grupos y cuidándose unos de otros. Al conducir, debe respetar las leyes de tránsito, no ser competitivo y prestar atención a la seguridad y las condiciones de la carretera, especialmente al descender largas distancias.
Caminar con una pelota
Caminar es el ejercicio aeróbico más seguro, fácil y económico. Las personas de mediana edad y mayores con buena condición física son aptas para caminar a paso ligero, con una velocidad de 5 a 6 kilómetros por hora y unos 120 pasos por minuto. Insistir en caminar a paso ligero puede mejorar la función cardiopulmonar del cuerpo, reducir la tasa de grasa corporal y reducir la incidencia de enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, diabetes e hipertensión. Las personas mayores con constitución débil deben optar por caminar lentamente, unos 80 pasos por minuto, de 2 a 3 kilómetros por hora, lo que ayuda a estabilizar su estado de ánimo, eliminar la fatiga, además de fortalecer el estómago y favorecer la digestión.
Caminar es informal, y la velocidad y el tiempo deben determinarse según la fuerza física personal. El tamaño de la carga de ejercicio debe ser natural y medirse mediante trabajo incansable y sudor ligero.
Volar una cometa
Al volar una cometa, la gente sigue corriendo, tirando de la cuerda y controlándola. Mediante la cooperación de manos y ojos y el movimiento de las extremidades, se puede lograr el propósito de dragar los meridianos, regular el qi y la sangre y fortalecer el cuerpo. Sigue mirando la cometa para ayudar a regular los músculos oculares y eliminar la fatiga. Incline el cuello hacia atrás para ayudar a mantener la tensión muscular de la columna cervical y la columna, relajar los músculos del cuello, ayudar a mantener la curvatura fisiológica de la columna cervical y mejorar la circulación sanguínea local.
Al volar una cometa, las personas de mediana edad y mayores y los pacientes con espondilosis cervical deben tener cuidado de no recostarse demasiado tiempo. Alternativamente puedes mirar hacia arriba y hacia abajo. Lo mejor es elegir un sitio llano y abierto en lugar de lagos, ríos y lugares con líneas de alta tensión para evitar accidentes.
El invierno pasa y llega la primavera, y la primavera regresa a la estación en la que todas las cosas de la tierra reviven. 2. La primavera revive todas las cosas. Uno de los golpes: adorar a Tai Sui.
Nuestro país siempre ha tenido la costumbre de dar la bienvenida a Tai Sui. Tai Sui es el dios de turno ese año y es el encargado de la fortuna durante todo el año.
Aunque adorar al Tai Sui es originalmente parte de la cultura taoísta, durante mucho tiempo ha sido una costumbre tradicional de nuestro pueblo eliminar los desastres y traer buena fortuna. Tras el inicio de la primavera, comienza una nueva era, y él comienza a apoderarse de la buena y mala suerte del Año de la Oveja. Si vienes a adorar a Tai Sui a principios de la primavera, que es el primer día en que el nuevo Tai Sui asume el cargo, puedes complacer a Tai Sui y recibir sus bendiciones durante un año. Especialmente en el Año de la Oveja, los doce signos del zodíaco que son demasiado antiguos son aún más importantes para adorar. Este año, su dirección de Tai Sui es el suroeste, así que recuerde inclinarse ante esta dirección cuando adore a Tai Sui. El mejor momento es entre las 11 a. m. y la 1 del mediodía.
En primavera, todo revive. El segundo truco para la suerte del Feng Shui: esconderte en tus últimos años.
La entrega a principios de primavera el mismo día significa que dos Tai Sui se unirán y el aura se puede imaginar. Por lo tanto, es mejor no salir durante el comienzo del Festival de Primavera, especialmente para aquellas personas desafortunadas que violan la vida tradicional y necesitan evitar la vida tradicional. La forma más sencilla es quedarse en casa y salir lo menos posible. También puedes escuchar música budista y leer las escrituras budistas de forma adecuada. Por otro lado, las personas con los siguientes signos del zodíaco: Conejo, Oveja, Perro, Buey y Dragón deben salir a escapar de la primavera entre las 17 y las 19 horas del inicio de la primavera. Recuerde evitar conflictos con los demás y ocuparse de sus propios asuntos. De esta forma pasaré el día en mi nuevo trabajo con tranquilidad, por lo que mi fortuna en el próximo año será más fluida.
Todo revive en primavera, y el tercer truco para la suerte del Feng Shui es hacer estallar petardos.
Esta es una de las antiguas costumbres de la primavera, con el fin de despedir al viejo Tai Sui y dar la bienvenida al nuevo Tai Sui en el Año de la Oveja. Te guste o no el nuevo Tai Sui, debes mostrar respeto para no despertar el descontento de Tai Sui e imponer dificultades y obstáculos. Existe la costumbre de disparar petardos por la tarde a principios de primavera. Puedes elegir las 6:40 pm. PD: ¡La seguridad es el requisito previo! En cuanto a las ciudades que han prohibido los petardos, se pueden considerar otros métodos de envío.
En primavera, todo revive. El cuarto truco para la suerte del Feng Shui: escritura negra sobre papel amarillo.
En una hoja de papel amarillo, las palabras del signo zodiacal del propio rey Tai Sui estaban escritas con bolígrafo negro. El Tai Sui de este año es B Wei. Si nació en Wujia, escriba "Wang Wei·Wujia". Esta práctica se realiza principalmente dentro de los tres días posteriores al comienzo de la primavera. Lo mejor es escribir después de levantarse por la mañana y escribir más. Luego pégalo en cada rincón de la casa, retíralo y quémalo al tercer día. Se dice que ahuyenta la mala suerte y desempeña un papel en la atracción de riqueza.
En primavera, todo revive. El quinto consejo para la suerte en el Feng Shui: comer más frutas y verduras.
Si ninguno de los métodos anteriores es adecuado, ¡este será mucho más fácil de hacer! Esto no es sólo para la salud sino también uno de los consejos para la prosperidad. Debido a que los cinco elementos del comienzo de la primavera pertenecen a la estación en la que la madera es fuerte y la madera domina el hígado, es la mejor opción para los alimentos a base de madera, como verduras, frutas, etc. Sus atributos son los mismos que los de la naturaleza. El estado de ánimo a principios de año definitivamente será de mente abierta y la fortuna en el próximo año también mejorará.
La primavera revive todas las cosas. El sexto consejo: cena de reunión.
Como término solar tradicional importante, el comienzo de la primavera es también el comienzo de los planes de un año. ¿No es este un gran día para pasar en familia? Si es posible, reúnete con tu familia para una cena de reunión. ¡Por supuesto, también hay comidas festivas como bolas de arroz glutinoso y albóndigas en la mesa! Su significado es que los días venideros serán igual de dulces y hermosos, y la familia se reunirá en armonía y tendrá mucha buena suerte. Será más próspero si puedes combinar tu ropa con tu color de numerología favorito.