¿A qué debemos prestar atención a la hora de tomar suplementos durante el solsticio de invierno? ¿Cuál es el mejor complemento para comer durante el solsticio de invierno?

Como dice el refrán, "Toma suplementos durante el solsticio de invierno y estarás lleno de energía durante todo el año". Tomar suplementos durante el solsticio de invierno es muy popular en muchas zonas de China. Diferentes lugares tienen diferentes métodos tónicos, como comer bolas de masa en el norte y bolas de arroz glutinoso en el sur. Desde el punto de vista de la salud, ¿qué tipo de alimentos es mejor comer durante el invierno para tomar suplementos durante el solsticio? ¡Echemos un vistazo!

¿Por qué debemos celebrar el solsticio de invierno?

En el solsticio de invierno, la energía yang en el cuerpo humano es fuerte y es más fácil absorber los nutrientes externos y ejercer su efecto nutritivo. Por lo tanto, lo más apropiado es reponer energía alrededor del solsticio de invierno. Los expertos señalan que después del solsticio de invierno es muy importante comer más alimentos calientes y comer menos o incluso evitar los alimentos fríos, lo que es muy importante para equilibrar el yin y el yang y mejorar la resistencia. Las personas con deficiencia de yang pueden elegir cantidades adecuadas de alimentos calientes como carne de res, cordero y perro para nutrir sus órganos internos. También pueden comer más productos como nueces, taro, baya de goji, pepino de mar, afrodisíacos y eucommia. También complemente con alimentos medicinales.

¿Qué suplementos es bueno tomar durante el solsticio de invierno?

Comer cordero durante el solsticio de invierno puede favorecer la circulación sanguínea, mejorar la resistencia del organismo y aumentar las calorías. Además, el cordero tiene el efecto de calentar el estómago y es un alimento reconfortante y tónico.

Comer pollo durante el solsticio de invierno puede calentar el cuerpo y reponer la sangre, reponer el qi y el bazo y reponer las deficiencias y la esencia. Siempre se ha dicho que comer pato en verano y pollo en invierno es porque el pollo es. Apto para tónica en invierno.

Comer carne de vacuno en invierno es un complemento nutricional: la carne de vacuno tiene un contenido relativamente alto de proteínas y menos grasa que otras carnes. Por lo tanto, las personas obesas o que están perdiendo peso pueden elegir la carne de res como suplemento cárnico de invierno. Según la medicina tradicional china, la carne de res es la primera opción para los suplementos de invierno.

¿A qué debes prestar atención a la hora de tomar suplementos durante el solsticio de invierno?

1. A la hora de tomar suplementos durante el solsticio de invierno, conviene elegir alimentos que contengan una gran cantidad de proteínas, grasas y carbohidratos para aumentar las calorías del organismo. La carne, el pescado y los huevos son alimentos ricos en proteínas y grasas, mientras que los cereales son ricos en carbohidratos.

2. Al tomar suplementos durante el solsticio de invierno, preste atención a la suplementación con minerales. La mayoría de los alimentos contienen minerales. Prestar atención a una dieta equilibrada y no ser exigente con la comida asegurará el aporte diario de minerales que requiere el cuerpo humano.

3. Presta atención a los suplementos vitamínicos durante el solsticio de invierno, especialmente vitamina C y vitamina B2, así que presta atención a la ingesta de verduras y frutas frescas.