Consejos de salud.
La palabra clave para la preservación de la salud en invierno en "Huangdi Neijing" es "almacenamiento en invierno".
¿Qué quieres decir?
Es decir, esconde la energía yang en invierno para prevenir el frío en invierno.
Los antepasados que crearon los veinticuatro términos solares también acumularon un conjunto único de reglas de salud.
El primer paso es prepararte contra el frío.
Ante el ligero resfriado conviene estar preparado para protegerse del frío, almacenar alimentos y preparar la ropa. Xiaohan está aquí, mantente abrigado todos los días. Presta atención a mantenerte abrigado del frío, especialmente tu cabeza. La cabeza es el sistema nervioso central del cuerpo humano y toda la energía yang de todo el cuerpo debe acumularse en la cabeza, por lo que debemos prestar gran atención a la protección de la cabeza. Recuerda usar sombrero cuando salgas.
El segundo paso es reponer energía a través de la dieta.
En términos de comida, el estofado de cordero, las castañas fritas con azúcar y las batatas asadas se han convertido en la moda de Xiaohan.
Como dice el refrán: "Tres y nueve nutren un invierno y no habrá dolor el año que viene". Así es como comer cordero en invierno para regular el cuerpo.
Solo acumulando suficiente calor podremos soportar mejor el frío invierno. En invierno, el estofado de cordero se ha convertido en una buena opción dietética.
Según la teoría de la medicina tradicional china, la alimentación se divide en cuatro categorías: nutrir el qi, nutrir la sangre, nutrir el yin y fortalecer el yang. Para suplementos específicos, lo mejor es consultar los consejos de la medicina tradicional china. Recetar el medicamento adecuado es la mejor manera.
El tercer paso es practicar Sanjiu en invierno.
Si te mudas en invierno, será menos probable que te enfermes; si eres perezoso en invierno, simplemente bebe un plato de medicina.
El "Huangdi Neijing" cree que hay tres males externos en este momento: el viento, el frío y la humedad, que pueden endurecer las articulaciones de las personas, por lo que lo mejor es hacer ejercicio moderado en interiores.
Los puntos clave del cuidado de la salud se reflejan en la alimentación, el vestido, la vivienda y el transporte.