¿Cómo empezaste a hacer fotografía de yoga?

¡Practicar yoga durante el embarazo es una buena opción! Las mamás que tenían el hábito del yoga antes del embarazo pueden continuar disfrutando del yoga hasta una semana antes del parto, momento en el que pueden cambiar a movimientos simples y ejercicios de respiración. Para aquellas futuras madres que nunca han estado expuestas al yoga antes del embarazo, se recomienda que comiencen este maravilloso viaje después de los tres meses de embarazo.

Período dorado

El feto ya está estable en la cama entre los 3 y los 7 meses. Este es el período dorado para que las mujeres embarazadas practiquen yoga. Podrás elegir el método de ejercicio que mejor se adapte a ti en función de tu condición física y experiencia previa en ejercicio.

♀? Empieza fácil

Practica yoga 2-3 veces por semana, dependiendo de tu nivel de comodidad. Si no tiene antecedentes de aborto espontáneo y goza de buena salud, cuando esté lista, puede probar algunos ejercicios suaves para fortalecer su cuerpo y mejorar la flexibilidad muscular.

Gradualmente

Aumenta la cantidad y el tiempo de ejercicio paso a paso y no te apresures a lograr el éxito. El cuerpo de cada persona es único y debe adaptarse a sus necesidades. Si tiene alguna pregunta, no dude en consultar a un instructor de yoga.

¡Disfrutemos del encanto del yoga de forma segura y saludable!