¿Es mejor sudar en invierno o en verano? ¿Cuándo es la mejor época para sudar en invierno?
La sudoración es una actividad de ocio en termoterapia, que utiliza principalmente la alta temperatura para calentar el cuerpo. Puede tener los efectos correspondientes en el cuidado de la salud independientemente de la temporada o las cuatro estaciones, como hacer que la piel sea suave y elástica, promover la quema de grasa, mejorar la función inmune del cuerpo, aliviar la tensión, aliviar el estrés, etc.
Y ahora todas las salas de vapor están equipadas con equipos de calefacción. Incluso si suda con vapor en invierno, no se resfriará fácilmente cuando salga de la sala de sudoración después de sudar. Sin embargo, debe prestar atención a tomar más agua durante el proceso de sudoración con vapor para evitar síntomas de deshidratación.
2 ¿La cocción al vapor puede eliminar la humedad en invierno? ¿Con qué frecuencia es más apropiado? Tiene cierto efecto repelente del frío y deshumidificación, siendo adecuado tomarlo una o dos veces por semana.
La humedad por frío puede ser causada por personas que comen demasiados alimentos fríos y permanecen en lugares fríos y húmedos durante mucho tiempo. A través del vapor, las personas pueden acelerar la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo, mejorar la capacidad digestiva del bazo y el estómago y eliminar la humedad en forma de sudor, lo cual es beneficioso para el tratamiento de mareos, pesadez de cabeza, falta de concentración y cuerpo pesado. y mala flexión y extensión de las articulaciones causada por exceso de frío y humedad, opresión en el pecho, palpitaciones, etc.
Sin embargo, la frecuencia de sudoración no debe ser excesiva, especialmente en personas con constitución débil. Si sudan con frecuencia, será perjudicial para el cuerpo y provocará fácilmente la pérdida de líquidos corporales y una cantidad insuficiente de qi. sangre. Se recomienda hacerlo 1-2 veces por semana. No sólo es eficaz para eliminar la humedad y desintoxicar, sino que también favorece el sueño y mejora la condición física.
3 El mejor momento para cocinar al vapor en invierno es de 45 minutos cada vez.
La temperatura de la sala de vapor generalmente está entre 38 y 45 grados, lo que equivale a sudoración a baja temperatura. Es mejor sudar durante unos 45 minutos cada vez. Si es menor que este tiempo, el efecto de sudoración de todo el cuerpo no será completo. Pero si vaporizas durante demasiado tiempo, tu cuerpo consumirá demasiada energía y sudará demasiado, lo que fácilmente puede provocar mareos, colapso y poca elasticidad de la piel. Por lo tanto, es mejor controlar el tiempo de cocción al vapor a unos 45 minutos.
Además, si tienes demasiada hambre y saciedad como para sudar, se recomienda sudar 1-2 horas después de una comida. No sudes después de beber alcohol. Cuanto más alcohol haya en el cuerpo, la circulación sanguínea será más rápida. Sudar en una sala de vapor aumenta la circulación sanguínea, lo que puede provocar intoxicación por alcohol.
¿Quieres darte un baño de vapor en invierno? Eso depende.
1.Antes de vaporizar hay que ducharse, desmaquillarse, lavarse la cara, etc. , porque la cocción al vapor agrandará los poros del cuerpo humano debido a las altas temperaturas. Antes de vaporizar, limpie los residuos de la superficie de la piel para evitar que la suciedad obstruya los poros y facilitar la eliminación de toxinas del cuerpo.
2. No es aconsejable bañarse dentro de las 6 horas posteriores a la cocción al vapor, debido a que los poros de las crías se encuentran en estado de expansión. En este momento, es muy fácil resfriarse si te lavas el cabello inmediatamente después de ducharte. Se recomienda esperar al menos 6 horas antes de ducharse. Generalmente ya se ha duchado antes de entrar al vapor. Si no necesita bañarse en invierno, bañarse con demasiada frecuencia en invierno puede hacer que su piel se seque y pique fácilmente, reduzca la resistencia de la piel e induzca enfermedades de la piel.