¿Cuál es la papilla saludable que puede ayudarte a sobrevivir saludablemente a la temporada de lluvias?

Durante la temporada de lluvias, el aire es húmedo pero no caliente, lo que es un buen momento para mantener la salud. Después de la lluvia, el clima se volvió más cálido pero ventoso y seco. Hace más frío por la mañana y por la noche y el resfriado común empeora gradualmente. La piel, la boca y la lengua suelen estar secas y los labios agrietados. Así que coma más verduras frescas y frutas jugosas para reponer la humedad de su cuerpo. A continuación, les presentaré las gachas saludables en la temporada de lluvias. Bienvenido a leer.

Dieta y salud en la temporada de lluvias;

Como la primavera es el comienzo de todas las cosas y el sol brilla intensamente, conviene comer menos cosas grasosas y más dátiles rojos, ñames, semillas de loto, puerros, espinacas y cítricos, miel, caña de azúcar, etc. Esto es para evitar que el Yang Qi se escape, de lo contrario la Madera del Hígado crecerá demasiado y dañará la Tierra del Bazo.

En este término solar, las gachas de avena son la mejor terapia alimentaria del norte, como las gachas de semillas de loto, las gachas de ñame, las gachas de azufaifa, etc. En el sur, especialmente en el delta del río Perla, la sopa es la mejor dieta, como la sopa de pollo fresco Hericium, la sopa de carne magra Yunling Huaishan, la sopa de espinacas y rodajas de ternera, y la sopa de cerdo Huaishan Beiqi. Cuando la temperatura es húmeda y fría, también conviene nutrir el bazo y el estómago con guiso.

Por ejemplo, pato guisado con cordyceps, patas de pollo guisadas con ciruelas y maní, y carne de cerdo y luna guisada con baya de goji y Huaishan. Se deben tener en cuenta las características de las funciones del bazo y del estómago al tomar la medicina tradicional china para la recuperación. Por ejemplo, se pueden utilizar ginseng americano, Adenophora adenophora, semilla de casia, crisantemo blanco, etc. para nutrir el bazo y el estómago. Durante la temporada de lluvias, el yang del hígado, el fuego del hígado y el viento del hígado del cuerpo humano aumentarán con el aumento de la energía yang en primavera.

Gachas saludables en temporada de lluvias 1. Gachas Inmortales

Receta: Haz Shouwu. 30-60 g, 100 g de arroz japónica, 3-5 dátiles rojos, azúcar moreno.

Preparación: Freír el Polygonum multiflorum hasta obtener un jugo espeso, retirar el residuo, ponerlo en una cazuela con arroz japónica y dátiles rojos y cocinar la papilla. Cuando la papilla esté lista, agrega un poco de azúcar moreno o azúcar de roca al gusto, cocina un rato y luego vuelve a cocinar.

Esta papilla tiene el efecto de reponer el qi y la sangre, y beneficia al hígado y los riñones. Generalmente se utiliza para la insuficiencia hepática y renal, el encanecimiento prematuro del cabello, la deficiencia de sangre, los mareos, el tinnitus, el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, el estreñimiento, la hiperlipidemia, la enfermedad coronaria, la epilepsia, la neurastenia y la hipertensión.

Gachas saludables en temporada de lluvias 2. Gachas de Tremella

Receta: 3 gramos de Tremella, 50-100 gramos de arroz, cantidad adecuada de azúcar de roca (o azúcar blanca).

Elaboración: Seleccionar y lavar el hongo blanco, lavar el arroz, echarlo en la olla y cocinar las gachas juntas. Cuando esté cocido, agregue azúcar de roca (o azúcar) una vez al día.

Esta receta tiene el efecto de nutrir el yin y nutrir los riñones. Indicado para sudoración espontánea, sudores nocturnos, espermatorrea, lumbalgia y flujo vaginal en mujeres.

Gachas saludables en temporada de lluvias 3. Para nutrir la sangre: Semilla de Coix y papilla de Codonopsis.

Eficacia: Desayunar todos los días no sólo puede eliminar la humedad y fortalecer el bazo, sino también reponer el qi y la sangre.

Preparación: Lavar 30 gramos de semilla de coix y remojar en agua fría durante 2 horas; cortar en rodajas 15 g de Codonopsis pilosula y lavar 200 g de arroz japonica. Pon los tres ingredientes en la olla, agrega agua y lleva a ebullición a fuego alto. Después de que la olla hierva, retire la espuma, luego cocine a fuego lento durante 30 a 40 minutos y sazone con azúcar de roca.

Gachas saludables en la cuarta temporada de lluvias. Hidratante: Gachas de Zanahoria y Calabaza.

Eficacia: Hidratante e hidratante, dejando la piel suave y elástica.

Preparación: Lave 300 gramos de arroz y 300 gramos de arroz glutinoso, déjelos en remojo durante 2 horas; hierva agua caliente en una olla, vierta el arroz y cocine las gachas durante 40 minutos, agregue la calabaza pelada y cortada en cubitos; Zanahorias picadas, cocine por 30 minutos hasta que estén suaves.

Gachas saludables en la temporada de lluvias 5. Solución: Gachas de ñame y azufaifo

Eficacia: Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, calmar la mente y calmar la mente, disipar humedad y aliviar la somnolencia.

Método: Remojar 25 gramos de dátiles rojos en agua tibia, lavar 100 gramos de arroz japónica, pelar y lavar 25 gramos de ñame y cortar en trozos pequeños cocinar los dátiles rojos, el arroz japónica y el ñame; 0 a 0 en papilla y comer. Agregue la cantidad adecuada de azúcar y revuelva.