En el solsticio de invierno, presta atención a estos cuatro términos solares que son adecuados para la preservación de la salud.

En el día del solsticio de invierno, el día es el más corto y la noche la más larga. Además, después del solsticio de invierno, la temperatura bajará cada vez más, la gente se sentirá muy irritable y también habrá algunas enfermedades respiratorias causadas por el clima seco. Por eso, después del solsticio de invierno, conviene prestar atención a usar más ropa para ahuyentar el frío. Aquí hay cosas que todos deberían saber sobre el solsticio de invierno.

1. Mantenerse abrigado: En los días nublados de invierno es necesario proteger la esencia Yin, por lo que es recomendable reducir la fuga de líquidos corporales. Por eso, en invierno, es necesario “disipar el frío y calentarlo” para evitar que el aire frío invada. Pero no entres en calor de forma repentina y violenta, especialmente evita usar ropa y pieles gruesas, emborracharte con el fuego, asarte el abdomen y la espalda o sudar cuando entres en calor de repente. Manténgase abrigado durante el solsticio de invierno, pero no se vista demasiado para evitar resfriarse por sudar.

2. Pies sanos: Mantenga siempre los pies limpios y secos, lave y cámbiese los calcetines con frecuencia, lávese los pies con agua tibia todos los días y masajee y estimule los puntos de acupuntura de los pies. Camine más de media hora todos los días para ejercitar los pies. Además, también es importante elegir un par de zapatos que sean cómodos, cálidos, ligeros y que absorban la humedad. Lo mejor es lavarse los pies todos los días después del solsticio de invierno, lo que puede promover la circulación sanguínea y mejorar la condición física. Es una buena manera de mantener la salud.

Bebe más agua: Aunque la sudoración y la micción disminuyen en invierno, las células del cerebro y los órganos del cuerpo todavía necesitan agua para nutrirse y asegurar un metabolismo normal. En invierno, la cantidad diaria de reposición de agua no debe ser inferior a 2000 ~ 3000 ml. Beba más agua durante el solsticio de invierno y consuma suficiente agua todos los días para acelerar su metabolismo.

Cuartos ajustes: El invierno puede deprimir fácilmente a las personas física y mentalmente. La mejor manera de cambiar la depresión es participar en actividades como trotar, bailar, patinar y jugar a la pelota. Todas estas son buenas medicinas para eliminar el aburrimiento invernal y mantener el ánimo en alto.

Los anteriores son algunos puntos a los que se debe prestar atención durante el solsticio de invierno. Después del solsticio de invierno, debes prestar atención a hidratar, remojar y lavar tus pies, lo que puede promover la circulación sanguínea y mejorar tu condición física. Mantente caliente, pero no explotes. Este poco de sentido común y las cosas que todo el mundo necesita saber y comprender son buenas para el cuerpo.