Acerca de los pulmones del fumador.

Todo el mundo sabe que "fumar es perjudicial para la salud" y muchas personas deciden dejar de fumar después de aprender una dolorosa lección. Sin embargo, está prohibido dejar de fumar con actitud de intentarlo. Después de un período doloroso para dejar de fumar, muchas personas pueden volverse indecisas, perder la fuerza de voluntad e incluso volver a fumar, lo que fácilmente puede formar un círculo vicioso de repetidos intentos y repetidos fracasos para dejar de fumar.

Un año después de dejar de fumar, el riesgo excesivo de enfermedad coronaria se reduce a la mitad en comparación con los fumadores que continúan; 5 años después de dejar de fumar, el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular se reduce al nivel de los que nunca han fumado; al dejar de fumar, en comparación con los fumadores que continúan, el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular se reduce a la mitad 15 años después de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria es similar al de un no fumador y el riesgo general de muerte; vuelve al nivel de quien nunca ha fumado.

Datos ampliados:

Cómo dejar de fumar

1. Beber 6-8 vasos de agua entre comidas para favorecer la excreción de nicotina.

2. Toma un baño tibio todos los días y dúchate inmediatamente cuando no puedas evitar fumar. ?

4. Durante los cinco días de dejar de fumar, descansa lo suficiente y lleva una vida normal.

5. Sal a caminar después de las comidas y respira profundamente durante 15-30 minutos.

6. En lugar de beber bebidas irritantes, bebe leche, zumos naturales y bebidas de cereales.

7. Procure evitar el consumo de alimentos de ave, frituras, dulces y postres.

8. Puedes tomar una variedad de vitaminas del complejo B, que pueden calmar tus nervios y eliminar la nicotina.