El cuidado de la salud comienza con el estiramiento. ¿Estás de acuerdo con esta afirmación?
Para nutrir el hígado en primavera, la salud empieza por aprender y estirar. Muchas personas tienen esta experiencia cuando se levantan por la mañana o están cansadas después de salir del trabajo, los estiramientos les proporcionan un consuelo indescriptible. De hecho, esto es un reflejo condicionado de la salud del cuerpo humano, especialmente de la salud del hígado. Cuando el cuerpo humano tiene sueño, la circulación sanguínea se ralentiza.
En este momento, si estira las extremidades, estira la cintura y el abdomen, usa todos los músculos y respira profundamente, esto desempeñará un papel en la promoción del metabolismo, la reposición del qi y la circulación sanguínea, y la limpieza. los meridianos y las articulaciones, y tonificando el espíritu. El estiramiento tiene un cierto contenido técnico. Estírese para estirar el cuerpo tanto como sea posible, enderece las extremidades y los músculos del cuerpo deben estar duros. Al estirar, inhale tanto como sea posible; al relajarse, relaje todos los músculos del cuerpo y exhale tanto como sea posible, para que el efecto del ejercicio sea mejor. Para las personas mayores, realizar esta acción con regularidad también puede aumentar la flexibilidad de músculos y ligamentos y retrasar el envejecimiento.
Después de levantarte, haz un ejercicio de estiramiento: túmbate en la cama, mira hacia el techo, estira suavemente todo el cuerpo, estira las manos hacia arriba lo más cerca posible de las orejas, abre ligeramente las rodillas, estira las piernas. piernas, dedos y Extienda las piernas tanto como sea posible. Luego concéntrate en la respiración abdominal, inhala y exhala dos veces, durante 15 segundos.
El cuidado de la salud debe ser científico y variar de persona a persona. Deja que la naturaleza siga su curso y adopta el método que más te convenga según tu situación específica. El objetivo de la atención sanitaria es prolongar la vida y mejorar la calidad de vida. Llamo a mi régimen simplemente "uno, dos, tres, cuatro, cinco". "Uno" significa salud primero. Aclare los objetivos de salud, mejore la conciencia sobre la salud y explore el camino hacia la salud. Bacon dijo: "La salud es la naturaleza humana".
La primavera en Beijing llegó a principios de este año, llena de calidez y romance. En ese momento, Wang Guowei, un conocido experto en salud en medicina tradicional china, experto jefe en popularización de ciencias de la salud de la Asociación China de Medicina Tradicional China y subdirector del Hospital de Medicina Tradicional China de Beijing, le dijo a la gente que la primavera es una estación en la que Yang El Qi aumenta y está lleno de vitalidad, y también es un buen momento para comenzar una nueva ronda de atención médica. Diferentes tipos de personas tienen diferentes regímenes de salud en primavera.