¿Comer peras y preparar sopa de peras realmente humedece los pulmones y alivia la tos en invierno?

¿Comer peras y hacer sopa de peras puede realmente humedecer los pulmones y aliviar la tos en invierno? Las peras contienen un 85% de agua y tienen un sabor crujiente, agridulce. Por eso las peras son muy eficaces como fruta para calmar la sed. Por lo tanto, las peras son una fruta con un contenido de agua relativamente alto y, de hecho, pueden reponer la humedad de nuestro cuerpo y aliviar la tos causada por la sequedad. Sin embargo, aunque a menudo vemos en muchos anuncios que las peras pueden "humedecer los pulmones y aliviar la tos", actualmente no existe ninguna investigación científica formal en esta área.

Por supuesto, como las peras contienen mucha agua, comerlas es bueno para hidratarnos y también puede aliviar síntomas como el malestar de garganta y la tos causada por la sequedad. Especialmente para aquellos con faringitis, comer peras realmente puede mejorar su garganta. Después de beber sopa de flor de pera hecha con peras, mi garganta se sintió muy cómoda, no por los ingredientes especiales de las peras, sino también por la humedad agregada. De hecho, beber más agua tiene el mismo efecto. Sin embargo, aunque las peras y la sopa de peras no tienen el legendario efecto para aliviar la tos, eso no nos impide disfrutar de su delicioso sabor.

¿Cómo comer peras más saludablemente? Las peras contienen un alto contenido en azúcar, por lo que no se recomienda comerlas en exceso. Mucha gente dice que comer una pera cada mañana y cada noche es más saludable. ¿Es esto realmente necesario? No es necesario. En primer lugar, en la familia de las frutas, las peras no tienen ventajas nutricionales muy destacadas, sólo pueden considerarse de nivel medio-bajo. Además, las peras son grandes y pesadas. Si comes dos peras, la más pequeña pesa entre 200 y 300 gramos y la más grande pesa más de medio kilo, lo que ocupa más que tu barriga. Además, no es bueno para la salud. Además, comer sólo peras por la mañana y por la noche obviamente no cumple con el principio de cantidades diversas y apropiadas de alimentos recomendado por las directrices dietéticas de mi país.

1. Cómelo con otras frutas o mézclalo. Las Directrices Alimentarias Chinas recomiendan que todo el mundo preste atención a la diversidad dietética y se esfuerce por comer al menos 10 tipos de verduras y frutas cada semana. Especialmente para los amigos a los que les gusta mucho comer peras, no pueden comer simplemente peras. Pueden mezclarlas con manzanas, azufaifas, caquis y uvas, y comer un poco de cada fruta.

2. Comer peras con moderación. Se recomienda que los adultos coman entre 200 y 350 gramos de fruta fresca al día. Las diferentes variedades de peras varían mucho en tamaño y peso individual. Comer demasiada fruta puede provocar fácilmente niveles excesivos de azúcar y energía. Simplemente no comas demasiado.

Porque la temperatura es baja. Cuando hace frío, algunas personas se sienten incómodas al comer frutas frías.

Si tienes problemas gastrointestinales, diarrea y otros problemas, comer peras crudas y frías te resultará incómodo e incluso puede provocar dolor de estómago. Puedes considerar comer menos o calentar peras y hacer sopa antes de comer. Sin embargo, siempre que no haya problemas con el tracto gastrointestinal, no hay problema en comerlo crudo o frío.