¿Cómo empezar rápidamente con la fotografía de yoga?

Para reducir la grasa de las piernas, existen flexiones, estocadas, estiramientos de manos y pies, posturas de perro, etc. Doble las piernas: párese con las piernas ligeramente separadas y al ancho de los hombros. Respire uniformemente en este momento, levante los talones y mantenga los músculos de las piernas tensos. Al mismo tiempo, levante las caderas, levante el pecho y retraiga el abdomen, levante las manos hacia arriba, con las palmas enfrentadas y abra los dedos hacia el cielo. Intenta mantener esta posición tanto como sea posible.

Salto de estocada: Párate con el cuerpo, y luego utiliza la posición de pie como posición inicial. Da un paso hacia adelante con la pierna derecha, una distancia de 60 ~ 80 cm, dobla ligeramente las rodillas para formar una estocada y coloca las manos en la cintura. Luego despeguen, los colegas intercambian posiciones entre sí, asegurándose de mantener la espalda recta. Luego repite el movimiento de salto. Esto hará que tus muslos sean más delgados.

Estirar manos y pies: Quédate quieto y mantén el cuerpo quieto. Estire la pierna derecha, luego levántela hacia la derecha, mientras extiende el brazo izquierdo hacia la izquierda. En este momento, debes prestar atención a mantener el equilibrio del cuerpo y ejercer fuerza sobre las piernas. Luego regrese lentamente a la posición original y permanezca relajado. Luego cambia a la pierna izquierda y a la mano derecha y haz el mismo movimiento. Esta acción adelgaza tus piernas.

Postura del perro boca abajo: Párese erguido, luego extienda los brazos hacia adelante para apoyarse en el suelo, manteniendo las piernas y los brazos rectos. Levante la pierna derecha al mismo tiempo, manteniéndola recta, y luego levántela lentamente hasta que esté alineada con su brazo. Permanece en esta posición durante 1 minuto, respirando profundamente durante este periodo. Luego, lentamente, coloca la pierna derecha en el suelo, regresa a la posición original y luego cambia de pierna para realizar la misma acción. Esta acción se puede practicar más.