Dieta de verano

Mangostán

Solsticio de verano

Estándares de prescripción dietética

Puedes comer más amargos, dulces, que promuevan líquidos y Alimentos que eliminan el calor, coma más alimentos fríos y frutas de manera adecuada para ahuyentar el calor interno, prevenir el golpe de calor y la humedad, nutrir el corazón y los pulmones y prevenir enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y de la piel.

Come más alimentos ligeros para nutrir el yin y eliminar el calor. Por ejemplo, al usar semillas de loto, hojas de loto frescas, hojas de perilla frescas, menta fresca, rehmannia glutinosa fresca, semillas de kochia frescas, incienso de rastrojo fresco, peilan fresco, hojas de bambú frescas, raíz de loto fresca para hacer gachas y sopa, el olor es picante. y el sabor es delicioso.

Tabúes de prescripción dietética

Comer menos alimentos crudos, fríos y grasosos. Una vez que el golpe de calor causa diarrea, puede beber agua salada azucarada o gachas saladas, sopa de arroz, sopa de fideos, etc. Cabe señalar que están prohibidos los huevos, la leche y la carne, y mucho menos los mariscos.

No comas demasiada comida fría, picante y grasosa. Al comer alimentos crudos o fríos, vinagre, jugo de jengibre, ajo picado, mostaza, etc. Se puede agregar y puede desempeñar un muy buen papel para calentar el estómago y esterilizar.

Lista de dietas y planes de salud de verano

¿Qué te conviene comer en pleno verano?

Granos:

Arroz japonés, frijol mungo y caupí

Verduras:

Raíz de loto, ñame, melón amargo, pepino, berenjena , apio, espárragos.

Carnes, aves y huevos:

Locha, costillas, callos Frutas: semillas de loto, moras, tomates, fresas, peras.

Condimentos:

Vinagre, ajo, cebolla, puerro y cebollino.

Gachas de avena:

Compuestas por semillas de loto, hojas de loto frescas, hojas de perilla frescas, menta fresca, rehmannia glutinosa fresca, semillas de kochia frescas, pachulí fresco, peilán fresco, hojas de bambú frescas. o sopa hecha con raíz de loto fresca.