¿Qué debo llevar cuando viaje a Dunhuang?

1. La zona de Dunhuang de la provincia de Gansu está situada en el interior noroeste de mi país. El clima es principalmente continental templado, la intensidad de la luz solar y la diferencia de temperatura entre el día y la noche son grandes. , traiga suficiente ropa abrigada, teteras y gafas de sol según sus propias condiciones, sombrero para el sol y protector solar premium para el cuidado de la piel al aire libre. Los rayos ultravioleta son fuertes en la zona de la meseta de la ciudad de Xining. Debido a la gran altitud y el clima seco, se debe beber más agua y comer más frutas. Se pueden tomar algunas cápsulas de Rhodiola rosea de forma adecuada para aliviar el malestar de entrar a la meseta. 2. Debido a las limitaciones de las condiciones naturales de los destinos turísticos, en comparación con las de las zonas turísticas interiores desarrolladas, existe una cierta brecha entre las condiciones de los restaurantes a lo largo de los lugares turísticos en términos de instalaciones de software y hardware o de calidad de la comida. Además, la mayoría de las áreas del norte tienen gustos fuertes y les gusta la comida picante, pero hacemos todo lo posible para coordinarnos con los restaurantes para satisfacer las necesidades de los diferentes turistas; 3. Debido a su vasto territorio, el área de Dunhuang en la provincia de Gansu requiere un largo viaje entre los lugares pintorescos. Se recomienda a los turistas que descansen bien cuando viajen a Dunhuang, provincia de Gansu, y que tengan suficiente fuerza física para participar en las actividades turísticas. La diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, así que traiga buena ropa. 4. El área de Dunhuang en la provincia de Gansu se ve afectada por la religión y tiene costumbres y hábitos diferentes a los nuestros. Cuando visite (como ingresar a una mezquita), tenga en cuenta las precauciones para el proyecto de inspección anunciadas por el personal de recepción. Áreas étnicas musulmanas: (incluidos Hui, Uyghur, Salar, Kazakh y otros grupos étnicos en la región noroeste) A. Evite comer carne de animales no rumiantes como cerdos, perros, caballos, mulas y la sangre de todos los animales, y No coma animales del SI. B. Está prohibido fumar y beber al entrar a la mezquita, y está prohibido fotografiar en la capilla. Consejo para viajar al desierto: pasear en camello por el desierto es la mejor opción para las personas que han vivido en la bulliciosa ciudad durante mucho tiempo para descansar el cuerpo y la mente, ajustar sus emociones, ejercitar la voluntad y vivir una experiencia única. El tintineo de las campanillas de los camellos, el vasto desierto, el atardecer y el amanecer sobre el mar de arena te dan una sensación misteriosa y sencilla. Aunque el turismo en el desierto es novedoso y emocionante, después de todo pertenece a la categoría de turismo de aventura. Por lo tanto, se brindan los siguientes consejos: A. No vaya solo cuando participe en el turismo en el desierto. Las agencias de viajes deben brindarle servicios especiales, como camellos. y guías. B. Hay una gran diferencia de temperatura entre el día y la noche en el desierto, por lo que es necesario preparar ropa extra. Lleve consigo algunos productos de protección solar y use ropa de colores claros resistentes a los rayos UV. C. El turismo de aventura en el desierto es una actividad colectiva, y las actividades colectivas son una parte importante del turismo. Sólo cuando los guías turísticos y los trabajadores de los camellos se unen sinceramente y toman en consideración la situación general, las actividades de inspección pueden ser la guinda del pastel. D. Preste atención a la protección del medio ambiente en el desierto y trate de sacar la basura del desierto, o al menos entiérrela en el lugar. E. Al montar en camello, debe evitar que la persona se caiga cuando el camello se levanta o se acuesta. En este momento, debe sujetar la silla o la joroba con fuerza, mantenerse tenso, montar con naturalidad al ritmo del camello y ajustar su asiento. postura en cualquier momento, y Bajar y dar un paseo cuando sea apropiado. Cosas a las que prestar atención después de llegar a la meseta: (1). Todos sentirán dificultad para respirar, opresión en el pecho, dificultad para respirar y otros síntomas hipóxicos en diversos grados cuando lleguen por primera vez a la meseta. Pero esto no significa que usted no pueda adaptarse a la meseta. Si puede protegerse correctamente, los síntomas anteriores generalmente mejorarán o desaparecerán después de 2 a 4 días. (2)． Si vuela a una meseta, los síntomas del mal de altura generalmente aparecerán en aproximadamente 12 a 14 horas. Por lo tanto, asegúrese de no hacer ejercicio extenuante cuando llegue por primera vez a la meseta, sino de descansar en la cama inmediatamente. De lo contrario, le llevará más tiempo acostumbrarse una vez que sienta la reacción. (3)． Las personas suelen utilizar oxígeno para aliviar la opresión y el malestar en el pecho. Por supuesto, la inhalación de oxígeno puede aliviar temporalmente la opresión en el pecho, la dificultad para respirar, la disnea y otros síntomas, pero los síntomas reaparecerán después de suspender la inhalación de oxígeno, lo que retrasará el tiempo de adaptación a la meseta. Si los síntomas mencionados anteriormente no son graves, se recomienda no inhalar oxígeno, lo que puede ayudarle a adaptarse más rápidamente al entorno de la meseta. El mal de altura leve se curará por sí solo sin tratamiento. No tome oxígeno con frecuencia para evitar volverse dependiente. (4)． Después de entrar en la meseta, debes comer más carbohidratos y alimentos de fácil digestión; beber más agua para mantener tu cuerpo completamente hidratado; no debes cenar demasiado; Lo mejor es no beber alcohol ni fumar. Consuma más frutas, verduras y otros alimentos ricos en vitaminas. (5)． Presta atención para evitar el cansancio excesivo y come con regularidad. En los primeros días después de llegar a la meseta, no se bañe con frecuencia para evitar resfriarse. Los resfriados suelen ser la causa principal del edema pulmonar agudo de gran altura (que es difícil de curar en un estado hipóxico). (6)． En las zonas de meseta, las actividades turísticas no deberían ser demasiado frecuentes y la carga física no debería ser demasiado pesada. Cuando llega por primera vez a la meseta, no se le permite caminar rápidamente, y mucho menos correr o realizar trabajo físico. Después de una semana, puedes aumentar gradualmente la cantidad de actividad. (7) Cuidado de la piel Las investigaciones científicas coinciden en que la principal causa del daño y el envejecimiento de la piel es la exposición al sol. El Tíbet está situado en una meseta, el clima es seco, el aire es enrarecido y polvoriento, los rayos ultravioleta son muy fuertes y los viajes suelen ser arduos. Un entorno así es una gran prueba para la piel.

Si no quieres sacrificar tu piel mientras viajas, tienes que estar preparado, especialmente las mujeres. Es necesario usar sombrero, pero no lo uses demasiado apretado, ya que esto facilitará que te salgan granos en la frente. Al mismo tiempo, lo que necesita especial atención son los labios. En la meseta, los labios son propensos a agrietarse. Asegúrate de preparar bálsamo para los labios. (8) Además, mantener la mente en paz es útil para mantener la piel, incluso si las condiciones a veces son difíciles, aún es necesario comer más frutas y verduras; Otra forma de mantener tu piel en buena forma es lavarte la cara antes de acostarte por la noche. Lo mejor es no lavarte la cara al levantarte por la mañana. Para actividades al aire libre de larga duración de más de 10 días, si no se tienen buenas condiciones sanitarias, lo mejor es no lavarse la cara. La piel polvorienta generalmente tiene un efecto protector sobre la piel. Eso sí, aplicar un poco de ghee tendrá. mejores resultados. No te preocupes si está un poco sucio, pero lo que temo es que se despegue fácilmente si lo lavas demasiado. Otros asuntos de salud: (1) Mantenerse abrigado. La diferencia de temperatura entre el día y la noche en la meseta es muy grande y la temperatura por la mañana y por la noche es relativamente baja. Generalmente, la temperatura desciende 6°C por cada 1.000 metros de aumento de altitud, así que asegúrate de mantenerte abrigado. Incluso en verano, debes preparar una chaqueta o un suéter. Puede hacer mucho frío si te quedas en un salón oscuro del templo. mucho tiempo. Además, también es importante mantener el cuerpo seco. (2) La fuerte luz solar y los rayos ultravioleta de la meseta dañarán tus ojos, por lo que debes preparar un sombrero para el sol y gafas de sol. El Tíbet tiene una gran cantidad de hielo y nieve. La superficie del hielo, la nieve y el agua reflejarán la luz solar intensa. La exposición directa de los ojos a este entorno durante varias horas en un día soleado puede provocar nieve y hielo. Por lo tanto, debes usar gafas para la nieve cuando realices actividades en áreas por encima de la línea de nieve, o al menos unas buenas gafas de sol que puedan filtrar los rayos ultravioleta. (3) Las diversas rutas turísticas de la meseta son polvorientas y las condiciones sanitarias no son buenas, por lo que no es adecuado utilizar lentes de contacto. Si lo hace, considere usar lentes desechables (4) Debido al clima seco cuando llega por primera vez a la meseta, algunos turistas son propensos a sufrir hemorragias nasales y labios agrietados. En el aeropuerto de Gonggar, a menudo se puede ver a algunos turistas que salen de Lhasa con las mejillas y la nariz quemadas. Así que traiga protector solar, loción corporal y bálsamo labial. (5) Lleve ungüento nasal tópico y pastillas para la garganta para aliviar las molestias en la nariz y la garganta causadas por la sequedad. (6) Se recomienda que considere traer los siguientes medicamentos: Jinshierkang, pastillas de ginseng americano, aspirina, dolor de Pili, tabletas de desintoxicación de bezoar, Ganmao Ling, pastillas para la laringitis, pastillas para la tos, aceite de flor blanca, pastillas de vitamina C, medicamentos para el estómago, gasas. , gotas para los ojos y medicamentos antiinflamatorios. (7) Tenga cuidado con el golpe de calor. El sol en la meseta da mucho miedo, especialmente cuando se realizan actividades al aire libre de larga duración en verano. Por lo tanto, para viajar al aire libre en la meseta, debe estar preparado con aceite refrescante, elixir humano, etc., y beber mucha agua. Si se descubre que alguien sufre un golpe de calor, se le debe trasladar a un lugar fresco y ventilado lo antes posible, acostarlo a medio camino con la cabeza y los hombros levantados, quitarle la ropa exterior y mojar la ropa interior del paciente con agua, ventilar límpielos continuamente y limpie el cuerpo del paciente con una toalla fría para bajar la temperatura corporal del paciente. Cuando el paciente esté despierto, se le deben administrar líquidos.