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Muchas personas prefieren comer longan, ya sea seco o fresco, su valor nutricional es muy alto. Por eso, muchas personas comen longan sin restricciones. La respuesta es obvia: si comes demasiado, te enojarás. Entonces, ¿cuánto longan debes comer todos los días? ¿Cómo comer longan de la manera más nutritiva?
¿Está bien comer demasiado longan?
El longan también se conoce como carne de longan, es de naturaleza dulce y cálida y tiene un buen valor nutricional. algunos casos de deficiencia de corazón y bazo y deficiencia de qi y sangre Pacientes con síndrome de deficiencia. Mucha gente siente curiosidad por saber si comer demasiado longan es bueno. De hecho, todo tipo de alimentos son los más nutritivos si se comen con moderación, lo que provocará calor interno y sus efectos locales no se ejercerán. No se recomienda comer más longan, mejor.
Aunque el longan tiene el efecto de fortalecer el bazo, las personas con flema y humedad en el bazo y el estómago, indigestión, náuseas y vómitos no pueden comer longan seco. Las mujeres embarazadas, especialmente en las primeras etapas del embarazo, no deben tomar longan seco para prevenir el movimiento fetal y el parto prematuro. Además, por su alto contenido en glucosa, los pacientes diabéticos no deben tomar más. Dado que el longan está hecho de longan seco, básicamente no tiene efectos secundarios. Sin embargo, muchas personas saben que comer una gran cantidad de longan puede causar fácilmente calor interno, por lo que no es recomendable comer más longan seco.
¿Cuánto longan es apropiado comer cada día?
Para aquellos a quienes les gusta comer longan, cuando no hay longan fresco para cubrir sus necesidades, solo pueden usar longan seco para Resuelve el problema del longan fresco. ¡El "amargor del mal de amor"! Sin embargo, debido a que el longan seco tiene menos agua, la textura naturalmente no es tan húmeda como la del longan fresco. Al comer, a menudo hay que comer varios para probar el sabor único del longan. . Sin embargo, si comemos demasiado longan seco, nos enojaremos. Cuando comemos longan seco, ¿cuánto debemos comer cada día?
Hoy en día, muchas personas comen longan como refrigerio. Naturaleza y tónico El corazón y el bazo tienen el efecto de nutrir la sangre y calmar los nervios, y también es una fruta muy tónica. Sin embargo, incluso este tipo de fruta muy tónica es más probable que provoque calor interno. Una cantidad adecuada definitivamente será buena para el cuerpo. Al contrario, será beneficiosa para el cuerpo.
Para el longan seco, debemos controlar la ingesta de alimentos a la hora de comer. Normalmente, comer unos 200 gramos de longan fresco al día es suficiente. Para el longan seco con cáscara, debemos comer más de 20 gramos al día. Si es carne de longan, de 8 a 10 es suficiente. Aunque el longan es un suplemento, solo come la cantidad que tu cuerpo necesita. Si comes demasiado, se desperdiciará y el cuerpo no podrá absorber tanta. Por lo tanto, cuando coma longan seco, ¡debe comerlo con moderación!
¿Cuáles son las funciones del longan?
A la mayoría de las personas les gusta comer longan seco y, ocasionalmente, lo comen en su tiempo libre. Servir unos cuantos longan secos no solo satisfará tu boca solitaria, sino que también te permitirá disfrutar tranquilamente de la deliciosa pulpa de longan. Sin embargo, además de ser delicioso, ¿sabes cuáles son los efectos y funciones del longan seco? Si no lo sabes, ¡ven a la Enciclopedia Mawang para echarle un vistazo!
1. sangre, fortalecer la memoria. Longan es rico en glucosa, sacarosa y proteínas, y también tiene un alto contenido de hierro. No sólo puede aumentar la energía térmica y complementar la nutrición, sino que también promueve la regeneración de la hemoglobina para reponer la sangre. La investigación experimental ha descubierto que, además de su efecto tónico en todo el cuerpo, la carne de longan es particularmente beneficiosa para las células cerebrales, puede mejorar la memoria y eliminar la fatiga.
2. Calma la mente y calma la mente. Longan contiene una gran cantidad de hierro, potasio y otros elementos, que pueden promover la regeneración de la hemoglobina para tratar las palpitaciones, palpitaciones, insomnio y olvidos causados por la anemia. Longan contiene hasta 2,5 mg de niacina (por cada 100 gramos), que puede usarse para tratar la dermatitis, la diarrea, la demencia e incluso los trastornos mentales causados por la deficiencia de niacina.
3. Nutrir la sangre y aliviar el aborto espontáneo. Longan contiene mucho hierro y vitaminas, que pueden reducir las contracciones uterinas y la flacidez. Es beneficioso para las mujeres embarazadas porque acelera el metabolismo y el desarrollo de sus fetos y tiene un efecto antifetal.
4. Antibacteriano, inhibiendo el cáncer, disminuyendo los lípidos, protegiendo el corazón y retrasando el envejecimiento. La carne de longan puede reducir los lípidos en sangre y aumentar el flujo sanguíneo coronario. Tiene un fuerte efecto inhibidor sobre la monoaminooxidasa de tipo B del cerebro, una flavoproteína estrechamente relacionada con el proceso de envejecimiento.
La forma más nutritiva de comer longan
Debido a que el longan seco no solo es delicioso, sino también rico en valor nutricional, este fruto seco se ha convertido gradualmente en uno de los "nuevos snacks de ocio" de la gente. favorito", hay muchas formas de comer longan seco después de pelarlo y comerlo. ¿Cómo se puede explicar claramente en una o dos oraciones? Aquí la Enciclopedia Mawang resumirá la historia. Primero, le enseñaremos algunas cosas sobre el longan seco. ¡Hagamos esta receta deliciosa y nutritiva!
Ingredientes: 12 longanes, 1 huevo, medio vaso de agua tibia.
Método de preparación: Pelar las cáscaras de longan, lavarlas con agua, ponerlas en un bol, añadir agua hirviendo y cocer al vapor en una jaula durante 20 minutos. Rompe los huevos en el tazón de longan y continúa cocinando al vapor hasta que los huevos estén cocidos y los longan hinchados antes de comerlos.
Características: La sopa es de color rojo, los huevos están cocidos y tiernos, ligeramente dulces y deliciosos, y tiene excelentes efectos de nutrir el yin, fortalecer el bazo, nutrir la sangre y tranquilizar a las personas. La carne de longan puede apetecer y beneficiar el bazo, reponer las deficiencias y aumentar la sabiduría. Cocida al vapor con huevos, también puede nutrir la sangre, calmar los nervios y fortalecerlos. La carne de longan es rica en azúcar y tiene un sabor dulce. También puedes cocinar huevos al vapor sin añadir azúcar.
Quién es apto para comer longan
1. Longan es adecuado para personas con nerviosismo o anemia o palpitaciones del corazón, mareos e insomnio provocados por el pensamiento excesivo;
2, Adecuado para personas con neurastenia cerebral, olvidos y poca memoria;
3. Adecuado para pacientes de edad avanzada con insuficiencia de Qi y sangre, debilidad materna posparto y anemia causada por desnutrición; 4, la tasa de inhibición del longan en las células cancerosas uterinas supera el 90%. La menopausia femenina es una etapa en la que es probable que se produzcan tumores ginecológicos. Comer longan en una cantidad adecuada es beneficioso para la salud.
Qué hacer si te enojas después de comer longan
1. Gachas para Shengmai y Yuyin
Ingredientes: 100 g de granos de cebada, Ophiopogon japonicus, Schisandra chinensis, semillas de loto, carne de longan, 10 g de granos de azufaifo cada uno.
Método de preparación: Remojar el arroz de loto hasta que esté suave y reservar. Primero, decozca Ophiopogon japonicus, schisandra chinensis y granos de azufaifo en agua para extraer el jugo. Agregue cebada y semillas de loto para hacer papilla. Cuando esté cocida, agregue la carne de longan y hierva de 3 a 5 minutos. Tome 1 dosis al día.
Función: Nutrir el yin y nutrir la sangre. Indicado para hipertiroidismo.
2. Gachas de los ocho tesoros
Ingredientes: 6 g de fruta de gorgona, semilla de coix, lentejas, semillas de loto, ñame, azufaifa, carne de longan y lirio, 150 g de arroz
Método: Primero hervir todos los medicamentos en agua durante 40 minutos, luego agregar el arroz lavado y continuar hasta que la papilla esté caliente agregar una cantidad adecuada de azúcar y tomar en tomas divididas, 1 toma al día. durante 3 a 5 días.
Función: Reponer el qi y la sangre. Es adecuado para insomnio, debilidad física, edemas, diarrea, sed, tos con menos flemas, etc.
3. Pastel medicinal de carne de longan
Ingredientes: 25 g de carne de longan, semillas de loto, ciruelas verdes, bizcocho, pastel de Beijing, semillas de semillas de girasol, 500 g de ñame, 100 g de harina, manteca de cerdo , Un poco de cerezas y un poco de miel.
Método de preparación: freír la harina, remojar las semillas de loto en agua tibia, luego usar una escoba de bambú para pelar y quitar el corazón, freír las semillas de girasol, picar el ñame en polvo fino, añadir agua al harina y amasar hasta obtener una masa. Corta la ciruela verde en hojas de sauce, corta el pastel de Beijing en trozos de 1 pulgada de largo y reserva. Amasar la masa de ñame hasta darle forma redonda, ponerla en un plato y presionarla hasta formar un pastel redondo. las semillas de loto alrededor del pastel para formar el primer círculo Cereza Coloque el segundo círculo dentro de las semillas de loto, el cuarto círculo de pastel y el quinto círculo de semillas de melón Coloque las rodajas de ciruela verde en el centro y colóquelas en un mosaico. Cortar el resto del bizcocho en dados pequeños y reservar.
Cubra el bizcocho medicinal con un trozo grande de papel de seda, cocínelo al vapor en una cesta durante unos 15 minutos, sáquelo, retire el papel de seda, coloque los trozos de bizcocho Beijing en el medio del bizcocho redondo. en forma de crisantemo, y espolvorear con cubitos de bizcocho. Para los estambres de flores, poner en la olla agua, miel y azúcar, cocinar a fuego alto hasta que el azúcar se disuelva, quitar la espuma, agregar el agua y la maicena para espesar, finalmente agregar. Manteca de cerdo, verterla sobre el Pastel Huai Yao y servir, 100 g cada vez, tomar diariamente Comer 2 veces.
Función: Repone el bazo y el estómago. Es adecuado para quienes comen menos y tienen heces blandas, deficiencia de bazo y diarrea.
4. Sopa Zengyan de raíz de loto
Ingredientes: 500 g de espinazo de cerdo, 60 g de rehmannia glutinosa cruda, 500 g de raíz de loto, 10 azufaifas, cantidad adecuada de condimentos.
Método de preparación: Lavar la rehmannia glutinosa cruda, la azufaifa y la raíz de loto, lavar el lomo del cerdo, cortarlo en trozos, ponerlos en la olla junto con otros medicamentos, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a fuego lento. hierva a fuego alto y agregue los condimentos, luego cocine a fuego lento durante aproximadamente 3 horas, 1 dosis por día.
Función: nutrir la sangre y nutrir la piel, indicado para palpitaciones del corazón e insomnio provocado por diversas anemias, tez flácida y apagada, etc.
Conclusión: Todo el mundo conoce la eficacia del longan, pero aunque algunas cosas son buenas, todavía es necesario controlar la cantidad de comida. Simplemente coma con moderación. Ahora es fácil vivir con demasiado longan. Es primavera, es más fácil vivir en sí mismo. Si comer longan aumenta la ira, causará efectos innecesarios en el cuerpo. Lo anterior presenta cómo vivir con longan. Espero que sea útil para todos.