Enviar consejos de salud a los clientes.
Seis estrategias para el cuidado de la salud en otoño
1. El principio básico de la dieta debe ser "nutrir el yin e hidratar los pulmones". Además, debe ser "menos picante y más ácida", lo que significa comer más semillas de sésamo, nueces, arroz glutinoso, miel, caña de azúcar, etc. Puede nutrir el yin, humedecer los pulmones y nutrir la sangre; comer alimentos menos picantes como cebollas, jengibre, ajo y pimientos; comer más naranjas, espinos, verduras frescas y alimentos ácidos; Las personas mayores con estómago e intestinos débiles pueden beber papilla por la mañana para beneficiar sus huesos y promover la producción de líquidos.
2. Añadir o quitar ropa. Aunque hace calor al mediodía a principios de otoño, hay una brisa fresca por la mañana y por la noche. Debes prestar atención a ponerte más ropa para evitar la invasión del "aire frío". Pero no lo uses demasiado ni lo cubras demasiado para evitar resfriarte al ponértelo y quitártelo.
3. Ten cuidado en la vida diaria. Los antiguos decían: "Vete a la cama temprano y levántate temprano, y serás feliz si tienes gallinas. Significa acostarse temprano y levantarse temprano en otoño".
4. Potenciar el ejercicio y la recuperación. En otoño, el aire es fresco y el clima seco. Así que respire más aire fresco, camine, corra y haga ejercicio con la fresca brisa de la mañana. Este no es sólo un buen "baño de aire", sino también un entrenamiento resistente al frío, que permite al cuerpo adaptarse al clima frío y prepararse completamente para el próximo invierno.
5. Mantener la humedad interior. En otoño, la humedad del aire es baja, el viento es fuerte y el sudor se evapora rápidamente, lo que hace que la piel de las personas se seque y el cabello se caiga fácilmente. Por tanto, debemos prestar atención a mantener una cierta humedad interior y reponer adecuadamente la humedad del cuerpo.
6. Medicación y atención sanitaria. Según las características del otoño, se pueden tomar de forma adecuada algunos preparados vitamínicos. Además, también puedes tomar medicina tradicional china para el cuidado de la salud, como ginseng americano, Adenophora japonicus, Ophiopogon japonicus, azucena, almendra, Fritillaria fritillary, Pestria gracilis, etc. Las personas con deficiencia de yin pueden usar las píldoras Liuwei Dihuang y las píldoras Dabuyin.
Tres principios para mantener la salud en otoño
Primero, seguir el entrenamiento otoñal. Los deportes de otoño se refieren al ejercicio activo para mejorar la salud y aumentar la resistencia a las enfermedades. Realiza más actividades físicas para mantener tu cuerpo "congelado". Como dice el refrán: "La primavera cubre el otoño y el otoño se congela". La temperatura baja, pero no te apresures a ponerte demasiada ropa para que tu cuerpo pueda soportar el frío. El ejercicio varía de persona a persona. Como caminar. Cooperar. Haz los ejercicios. Juega Tai Chi Chuan. qigong. Trotar, etc.
2. Adhiérase a la defensa de otoño. La prevención del otoño se refiere a la prevención de algunas enfermedades comunes y enfermedades frecuentes que son fáciles de infectar en otoño. Como resfriados, traqueítis, gastritis, etc. Artritis y más. "Hace mucho frío en otoño... no demasiado. Las personas con bronquitis. Las personas con antecedentes de gastritis, etc. deben prestar atención a mantenerse calientes y no pasar frío para evitar la recurrencia de enfermedades antiguas.
En tercer lugar, insista en el arado de otoño. La suplementación de otoño se refiere al acondicionamiento dietético y al descanso adecuado. El otoño es la temporada de cosecha. Hay en el mercado una gran cantidad de verduras y frutas, señala el libro de medicina china. suplementos, y cinco vegetales son suplementos." Excelente combinación. "El clima es seco en otoño: conviene beber más agua hervida y té ligero. Bebidas como la leche de soja y la leche también conviene comer más productos blandos como batatas, maíz, semillas de sésamo, verduras, caquis, plátanos, miel y dátiles rojos.
El descanso adecuado también es una buena forma de mantenerse en forma. Trabajar con moderación durante el día, no entretenerse hasta altas horas de la noche y no es recomendable dormir 8 horas al día. /p>
2. ¿Cuáles son algunos consejos de salud para los clientes en invierno?
p>1. Nutre los pulmones en invierno: las granadas, las naranjas, los caquis, las peras y las uvas tienen el efecto de promover los fluidos corporales, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Son buenos productos para nutrir los pulmones en invierno.
2. Consejos de conservación: si las frutas peladas se remojan en agua fría, se puede prevenir la oxidación. mantiene el color original y hace que las frutas sean crujientes y dulces. 3. Hay muchos beneficios de criar peces dorados y bonsáis en el escritorio: en un trabajo tedioso, cuando tus ojos están cansados, puedes mirar las plantas verdes o los peces nadando libremente. en la pecera para relajar los ojos, lo cual es agradable a la vista y también puede prevenir el síndrome del ojo seco.
4. Simplemente beba un poco de yogur cuando coma estofado: beber un poco de yogur cuando coma estofado. Protege la mucosa gastrointestinal y previene la diarrea y el dolor abdominal causado por la olla caliente grasosa y otros factores. 5. Cuidado dental: Beber agua es la forma más sencilla pero muy importante de cuidar tus dientes.
Beber una cantidad adecuada. de agua puede mantener las encías húmedas, secretar saliva y desempeñar un papel en el cuidado dental. 6. Gachas que preservan la salud: gachas de orquídeas blancas, hierva la orquídea blanca hasta obtener un jugo espeso, agregue miel y arroz glutinoso y cocine.
7. Frases interesantes: Alimenta tu estómago con comidas sencillas, lava tus pulmones con aire fresco, toma el sol, emborrachate con un grupo de amigos y olvídate del cansancio de viajar por el mundo. 8. Preservación de la salud a término solar Xiaoxue: adecuado para comer alimentos hipolipemiantes, como melón amargo, maíz, trigo sarraceno, etc.
Coma más guisos y alimentos negros, como hongos negros.
9. Mantenimiento en otoño e invierno: el repollo se recomienda como alimento vegetariano nutritivo. Su contenido de vitamina C es 3,5 veces mayor que el de los tomates. Comer más puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
10. La leche de soja con castañas de agua ayuda a aliviar la depresión en otoño e invierno: añadir 250 gramos de leche de soja al zumo de cinco castañas de agua y cocinar, luego añadir una cantidad adecuada de azúcar y beber. Ayuda a aliviar la depresión otoñal e invernal.
11. Consejos de salud: Tenga cuidado al comer ajo crudo: no coma alimentos crudos con el estómago vacío ni beba sopa o té recalentados después de una comida. Limítelo a 2 o 3 dientes a la vez y tenga cuidado de no comerlo con miel.
Las personas con enfermedades cardíacas y estreñimiento habitual deberían comer menos. 12. Se debe prestar atención a la aplicación de la moxibustión celestial: cuando se trata de la aplicación de la moxibustión celestial, los expertos dicen que la moxibustión celestial de "tres a nueve días fríos" tiene un buen efecto en las enfermedades crónicas y respiratorias, pero no puede curar. todas las enfermedades.
13. Tenga en cuenta que la suplementación de invierno solo es adecuada para personas con deficiencia de Yang o frío-humedad y otras enfermedades, y no es adecuada para personas con deficiencia de Yin, exceso de calor y otros síntomas. 14. Cuidado de la salud y métodos de prevención de la congelación: La congelación es muy problemática en el frío invierno.
Al lavarse las manos, la cara y los pies todos los días, frote suavemente la piel hasta que esté ligeramente tibia, lo que puede promover eficazmente la circulación sanguínea y prevenir la congelación. 15. Ritmo saludable: Abre las cortinas o enciende las luces inmediatamente después de levantarte para ayudar a mantener la energía. Según las investigaciones, esto mantiene el ritmo circadiano sincronizado con las 24 horas del día.
16. Mejores actividades en invierno: La mejor manera de mejorar tu estado de ánimo en invierno es realizar más actividades. Trotar, bailar, patinar, juegos de pelota, etc. Todas son excelentes formas de combatir el aburrimiento invernal, mantener el ánimo en alto y mejorar su estado de ánimo. 17. La mejor combinación de dieta invernal: azucena y huevos, que tienen el efecto de nutrir el yin, humedecer la sequedad, aclarar el corazón y calmar los nervios.
El lirio puede reducir la flema y reponer la deficiencia, y la yema de huevo puede eliminar el calor, nutrir el yin y reponer la sangre. 18. Mueva los dedos de los pies para fortalecer el bazo y el estómago: practique usar dos o tres dedos para sostener cosas todos los días o en su tiempo libre, y practique usar los dedos de los pies para agarrarse al suelo mientras está de pie, lo que puede fortalecer el bazo y el estómago.
19. Métodos de atención médica para trabajadores de oficina: sentarse erguido, mantener el cuello erguido en la parte superior del cuerpo, los hombros caídos de forma natural, la parte superior de los brazos cerca del cuerpo y los codos doblados a 90 grados. La postura correcta al sentarse puede desempeñar un papel en el cuidado de la salud.
20. Comer más brotes de bambú de invierno en invierno es bueno para la salud: los brotes de bambú de invierno son deliciosos y nutritivos. Tienen el efecto de "beneficiar los nueve orificios, dragar los vasos sanguíneos, reducir la flema y favorecer la producción de líquidos". y favorecer la digestión". 21. "Mezclar y combinar" té de hierbas recomendado: mezcle rosa y jazmín para hacer té. Bébalo regularmente para obtener belleza y belleza. Tiene un efecto nutritivo sobre el hígado y el estómago y también puede aliviar la tensión.
22. Un buen consejo para refrescar el aliento: Mastica regaliz, té o cacahuetes durante el mayor tiempo posible para refrescar el aliento. Hacer gárgaras con agua ligeramente salada puede esterilizar y reducir la inflamación en la boca.
23. Beneficios del té de la tarde: Los científicos británicos descubrieron que beber té de la tarde puede mejorar la resiliencia. Las personas que beben té de la tarde con frecuencia son un 15% mejores que otras personas en promedio. 24. Dieta medicinal que preserva la salud en la estación fría: la papilla de leche tiene el efecto de humedecer los pulmones y los intestinos, nutrir las deficiencias y nutrir la sangre.
Cocina 100 gramos de arroz japónica hasta que esté maduro, agrega media libra de leche y continúa cocinando hasta que se convierta en papilla. Preservación de la salud durante el período solar de Dahan: El período solar de Dahan es la estación más fría del año.
En la antigüedad, había un dicho que decía que "cuando el clima es muy frío y el viento es frío, bebe ginseng y vino de astrágalo por la mañana y toma pastillas de Qiju Dihuang por la noche". Tenga en cuenta que los resfriados son buenos para la salud.
25. Haz ejercicios de pecho antes de inclinarte a izquierda y derecha: sentadilla “Horse Stance” o “Horse Stance”, levanta los brazos por encima de la cabeza para realizar la acción de inclinarte, practica varias veces durante los descansos del trabajo para ejercitar el pecho, espalda y miembros inferiores. La constancia es buena para la salud.
26. Precauciones al sumergirse en aguas termales: Después de sumergirse en aguas termales, es recomendable descansar dos horas antes de conducir, especialmente para distancias largas. Debido a que sumergirse en aguas termales relaja el cuerpo y la mente de las personas, también reduce la concentración de las personas, por lo que no es adecuado conducir inmediatamente.
3. Cómo transmitir salud a los clientes
Clientes mayores: Explicar las características psicológicas de las personas mayores que tienen miedo de enfermarse y prestan atención a su salud.
Por ejemplo, cuando uno es mayor, todos los aspectos de las funciones de su cuerpo se encuentran en un período de evidente degradación fisiológica (al mismo tiempo, aumentan los lípidos en sangre y la viscosidad de la sangre, arteriosclerosis, osteoporosis, etc.), entonces debes prestar atención a tu cuerpo. Cuando eres viejo, la salud es lo más importante. Cuando eras joven, trabajaste duro toda tu vida por tu familia, tu país y tus hijos.
Ahora es tu momento de pensar y disfrutar. Cuando sea apropiado, pregunte a los clientes qué métodos suelen utilizar para mantener la salud y presente los productos con habilidad.
Al mismo tiempo, puedes utilizar algún contacto físico en la comunicación, como frotarte los hombros y dar palmaditas en la cintura, para aumentar la intimidad entre las dos partes. Hable con la persona mayor lentamente, con un tono sincero y natural, considere el problema desde el punto de vista de la otra persona y haga un uso razonable de la relación entre marido, mujer e hijos para resolver problemas económicos y terapéuticos.
Clientes de mediana edad: las personas de mediana edad tienen que mantener a los mayores y cuidar a los jóvenes, y son ellos los que tienen la carga más pesada. El intenso estrés vital hace que su salud tienda a deteriorarse. Debido al consumo de actividades sociales y familiares y a la acumulación de diversos factores nocivos para la salud, presentan cierto grado de patología. Por lo tanto, las personas suelen sufrir diversas enfermedades después de llegar a la mediana edad.
El concepto que se transmite a los clientes en la comunicación es: cuidar una enfermedad es como criar un tigre. Si una enfermedad menor no se trata, se convertirá en una enfermedad grave. En ese momento, no solo se consumieron recursos económicos y materiales, sino que fue doloroso para mi familia.
Por lo que es necesario tratarlo a tiempo. Al mismo tiempo, debemos captar las características psicológicas de los clientes de mediana edad, recomendarles que compren para sus familias y darles un obsequio atento y considerado.
4. ¿Cuáles son algunos consejos de salud?
1. Recuerda: el sueño es el primer elemento de la salud.
La hora de acostarse debe ser 265438 + 0:00 pm a 3:00 am porque esta hora es un día en invierno. El invierno principalmente se esconde, el invierno no se esconde, la primavera y el verano no son largos y hay. sin energía al día siguiente.
Todos los medicamentos tratan los síntomas pero no la causa raíz. Para todas las enfermedades, ya sea la medicina tradicional china o la medicina occidental, están equivocadas porque producen resultados equivocados. A menos que se eliminen las causas de los errores, sus consecuencias no serán erradicadas. La base de la salud está en el corazón. Todos los enfoques provienen del corazón. El corazón está limpio, por lo que cuando estás enfermo, debes confiar en tu propio sistema de reparación para reparar tu enfermedad. De hecho, los humanos y los animales son iguales y los animales padecen las mismas enfermedades. 3. Los conceptos correctos pueden ayudar a los pacientes a eliminar enfermedades más que los medicamentos costosos y las cirugías peligrosas.
Con conceptos correctos tomarás decisiones correctas, tendrás comportamientos correctos y podrás prevenir muchas enfermedades. Toda la sabiduría de una persona no se aprende de los libros, sino del propio corazón puro y sincero (que es lo que el budismo llama Bodhicitta).
El ser humano tiene el espíritu más perfecto entre todos los seres vivos, y un cuerpo sano es suficiente cuando nacen; el ajuste de la salud humana depende del propio sistema de ajuste y reparación del cuerpo, no de factores externos, los cuales; sólo puede desempeñar un papel de apoyo. Los síntomas de la enfermedad de las seis personas son causados principalmente por el ajuste y la limpieza del cuerpo humano de la basura en el cuerpo. Son el estado de ajuste y equilibrio automático del cuerpo humano. Por lo tanto, deben considerarse como fenómenos fisiológicos normales y no deben considerarse. excluirse como causa de la enfermedad.
Por eso, cuando la gente está enferma, no debe tener resentimiento ni rencor. Deben tener una mente tranquila, una mente tranquila, un qi y una sangre suaves y eliminar todas las enfermedades. La salud de siete personas es inseparable de dos factores: 1) suficiente qi y sangre; 2) meridianos suaves (incluidos los vasos sanguíneos y los canales de descarga de basura).
8 Un nivel adecuado de Qi y sangre depende de: suficiente comida + bilis + buen sueño dentro del tiempo necesario (después del anochecer ~ medianoche 1:40) (el cerebro no está funcionando en absoluto en este momento y está controlado por el sistema nervioso autónomo) + buenos hábitos de vida. 9. Los meridianos libres requieren: corazón puro.
Todos los deseos mundanos destruirán la mente pura y así destruirán el funcionamiento normal de los meridianos. 10 Para mantener un cuerpo sano, no sólo debemos "aumentar los ingresos (aumentar el Qi y la sangre)", sino también "restringir los gastos (reducir la pérdida de sangre)".
11 El aumento excesivo de alimentos no sólo aumentará los gases en sangre, sino que también se convertirá en una carga de basura en el cuerpo, que a su vez debe limpiarse consumiendo gases en sangre. Los cinco órganos internos son una fábrica de procesamiento de sangre y gas. Los alimentos son materia prima, su capacidad de procesamiento es limitada y los alimentos son ilimitados, por lo que se debe controlar la cantidad de alimentos.
12 El ejercicio adecuado puede ayudar a la circulación sanguínea de las personas, pero también consumirá sangre. La microcirculación del cuerpo humano debe conseguirse principalmente a través de la relajación, que también es fundamental para la salud.
13 Cuanta más basura hay en el cuerpo humano, más gas en sangre se necesita para eliminarla. Sin embargo, los gases en sangre disminuyen debido al aumento de la basura y a la obstrucción de los vasos sanguíneos, formando un círculo vicioso, que es también el mecanismo del envejecimiento humano. Por lo tanto, si las personas quieren estar sanas y sin edad, deben: 1) reducir la basura en el cuerpo; 2) aumentar la suavidad de los vasos sanguíneos y los meridianos; 3) aumentar el qi y la sangre en el cuerpo;
14 En lugar de confiar en los medicamentos y en los datos de las pruebas, es mejor confiar en tus propios sentimientos y en tu propia capacidad de autorregulación. Pero es necesario estar iluminado (sabiduría iluminada) para poder distinguir todo esto.
15 La salud comienza con ajustar tu mentalidad. Aprende budismo para la salud.
El placer de estudiar budismo es el mayor disfrute de la vida. 16. Para una persona con enfermedades crónicas, la enfermedad aparecerá sólo cuando el Qi y la sangre sean suficientes (uno es a través del método de reponer Qi y sangre introducido aquí, y el otro es a través de * * * apertura de Qi).
Así que las personas que practican kung fu tendrán alguna "enfermedad" después de alcanzar cierto nivel.
En este momento, debes calmarte, calmarte y hacer más ejercicios de meditación para aumentar tu energía y sangre, y superar este período lo antes posible.
17 personas violaron la ley de salud. Aunque es posible que no se enfermen de inmediato, una vez que adquieran el hábito, sus posibilidades de enfermarse aumentarán considerablemente. Es como las reglas de tránsito. Si viola las reglas de tránsito, es posible que no tenga un accidente, pero el peligro es obvio.
¿Por qué 18 personas necesitan mantener un determinado nivel de hambre y sed? De hecho, este es el maravilloso uso de "virtual". El taoísmo dice que el vacío es espiritual.
Esto es así como la humildad hace que las personas progresen y la complacencia hace que las personas se queden atrás. Por lo tanto, las personas deben mantener un estado "vacío" en todo momento para poder permanecer despiertas y saludables en todo momento. 19. Si las personas quieren estar sanas, deben tener suficiente "qi" en sus cuerpos para "qi" los alimentos que comen. Sólo así tu cuerpo no acumulará basura y no habrá exceso de comida que libere "fuego virtual" libre para dañar tus órganos internos. Este "fuego virtual" a su vez consumirá tu "qi". Entonces, en este sentido, la gente moderna está enferma.
Si realmente puedes entender la palabra "máquina", entonces tu comprensión está abierta. Los profesores enseñan a la gente y los médicos tratan las enfermedades. De hecho, todos intentan encender su "máquina".
Esta "máquina" a veces se llama "llave". Por supuesto, existen condiciones para que esta "máquina" funcione, al igual que el hidrógeno puede arder y explotar sólo cuando alcanza una determinada concentración.
Recuerda, el comportamiento de otras personas es la causa externa y tú eres la verdadera causa interna. De hecho, muchos descubrimientos e invenciones reales no requieren el llamado conocimiento sistemático de los libros; por el contrario, una persona que no ha recibido ninguna educación sistemática, pero que tiene un alto nivel de comprensión y una mente abierta, a menudo comprende realmente la verdad.
Lo más tabú en la vida son las palabras al azar. La confusión puede ser una confusión externa o una confusión interna que altera la sangre y la vuelve anormal. Toda ira, terror, alegría, problema y confusión son caos, que es la raíz de muchas enfermedades y vidas cortas. No sólo debes evitar el caos cuando te estás recuperando de una enfermedad, sino que también debes evitar el caos cuando estás en paz.
La ira excesiva daña el hígado, las relaciones sexuales excesivas dañan los riñones y la alimentación excesiva daña el bazo y el estómago. La tristeza daña el bazo, la ira daña el hígado y la tristeza daña la mente.
La aparición de enfermedades físicas es causada por un corazón débil y males externos. Un corazón débil significa impotencia. Cada vez que el cuerpo y la mente se perturban, el cuerpo real no está lleno y se encuentran todo tipo de inquietudes.
La gula es mejor que la avidez de placer y puede provocar enfermedades. No se te permite ser codicioso, por eso estás enojado.
La codicia puede hacer que el corazón se acelere, la vesícula biliar espante al hígado, los seis pulsos tiemblen, los cinco órganos internos hiervan y al mismo tiempo entren en el cuerpo males externos, que es la causa de esta enfermedad. 26 Los mortales que quieran vivir una vida larga deberían hacerlo.
5. Cómo transmitir salud a los clientes
Clientes mayores: Explicar las características psicológicas de las personas mayores que tienen miedo a enfermarse y prestan atención a su salud. Por ejemplo, a medida que envejecemos, todos los aspectos de las funciones de nuestro cuerpo se encuentran en un período de evidente degradación fisiológica (al mismo tiempo, aumentan los lípidos y la viscosidad de la sangre, arteriosclerosis, osteoporosis, etc.), por lo que debes prestar atención a tu cuerpo. . Cuando eres viejo, la salud es lo más importante. Cuando eras joven, trabajaste duro toda tu vida por tu familia, tu país y tus hijos. Ahora es tu momento de pensar y disfrutar. Cuando sea apropiado, pregunte a los clientes qué métodos suelen utilizar para mantener la salud y presente los productos con habilidad. Al mismo tiempo, puede utilizar algún contacto físico en la comunicación, como frotarse los hombros y darse palmaditas en la cintura, para aumentar la intimidad entre las dos partes. Hable con la persona mayor lentamente, con un tono sincero y natural, considere el problema desde la perspectiva de la otra persona y haga un uso razonable de la relación entre marido, mujer e hijos para resolver problemas económicos y terapéuticos.
Clientes de mediana edad: las personas de mediana edad tienen que mantener a los mayores y cuidar a los jóvenes, y son ellos los que tienen la carga más pesada. El intenso estrés vital hace que su salud tienda a deteriorarse. Debido al consumo de actividades sociales y familiares y a la acumulación de diversos factores nocivos para la salud, presentan cierto grado de patología. Por lo tanto, las personas suelen sufrir diversas enfermedades después de llegar a la mediana edad. El concepto que se transmite a los clientes en la comunicación es: cuidar una enfermedad es como criar un tigre. Si una enfermedad menor no se trata, se convertirá en una enfermedad grave. En ese momento, no solo se consumieron recursos económicos y materiales, sino que fue doloroso para mi familia. Así que trátelo con prontitud. Al mismo tiempo, debemos captar las características psicológicas de los clientes de mediana edad, recomendarles que compren para sus familias y darles un obsequio atento y considerado.
6. ¿Qué sentido común hay sobre la salud?
1. El mejor momento para tomar el sol
8 a.m. a 10 a.m. y 4 p.m. a 7 p.m. son los mejores momentos para tomar el sol. En este momento, la luz solar está dominada por rayos ultravioleta A beneficiosos, que pueden hacer que el cuerpo humano produzca vitamina D, mejorando así las capacidades de prevención de la tuberculosis y la osteoporosis del sistema inmunológico humano y reduciendo la incidencia de la arteriosclerosis.
2. El mejor momento para un tratamiento de belleza
El metabolismo de la piel es más fuerte entre las 24:00 y las 6:00 de la mañana siguiente, por lo que es mejor utilizar cosméticos de belleza y cuidado de la piel antes. Acostarse por la noche puede promover el metabolismo y proteger la salud de la piel.
3. El mejor momento para cepillarse los dientes
Tres minutos después de una comida es el mejor momento para enjuagarse la boca y cepillarse los dientes. Debido a que las bacterias orales comienzan a descomponer los residuos de alimentos en este momento, las sustancias ácidas que producen pueden corroer y disolver fácilmente el esmalte dental, dañando los dientes.
4. El mejor momento para tomar té
El mejor momento para tomar té para mantener la salud es una hora después de comer. A muchas personas les gusta beber té caliente inmediatamente después de las comidas, lo cual es muy poco científico. Porque el ácido tánico del té puede combinarse con el hierro de los alimentos para formar sales de hierro insolubles, lo que interfiere con la absorción de hierro por parte del cuerpo y puede inducir anemia con el tiempo.
5. El mejor momento para beber leche
Debido a que la leche es rica en calcio, las personas de mediana edad y mayores pueden beberla antes de acostarse, lo que puede compensar los niveles bajos de sangre. Calcio por la noche y protege el esqueleto. Al mismo tiempo, la leche tiene un efecto hipnótico.
6. El mejor momento para comer fruta
El mejor momento para comer fruta es 1 hora antes de las comidas. Debido a que las frutas son alimentos crudos, comer alimentos crudos antes de comer alimentos cocidos no aumentará la cantidad de glóbulos blancos en el cuerpo, lo cual es beneficioso para proteger el sistema inmunológico humano.
7. El mejor momento para salir a caminar
45 minutos a 60 minutos después de las comidas, 4 horas por hora. Caminar a una velocidad de 8 kilómetros durante 20 minutos consume la mayor cantidad de calorías y es más propicio para perder peso. Sería mejor que salieras a caminar dos horas después de cenar.
8. El mejor momento para bañarse
Tomar un baño tibio (35 ℃ ~ 45 ℃) todas las noches antes de acostarse, lo que puede relajar los músculos y articulaciones de la Todo el cuerpo, acelera la circulación sanguínea y te ayuda a dormir tranquilamente.
9. Mejor hora para dormir
Lo mejor es tomar una siesta a partir de las 13 horas. A esta hora, los sentidos del cuerpo se reducen y es más fácil conciliar el sueño. Es mejor acostarse entre las 22:00 y las 23:00 de la noche, porque el tiempo de sueño profundo de las personas es de 24:00 a 3:00 de la mañana siguiente, y la gente cae en un sueño profundo una hora y media después de dormir.
10. El mejor momento para hacer ejercicio
Hacer ejercicio por la noche es más beneficioso. La razón es que el esfuerzo físico o la adaptabilidad del cuerpo de las personas son mejores por la tarde o cerca del anochecer. En este momento, los sentidos de las personas como el gusto, la visión y el oído son los más sensibles y la capacidad de coordinación de todo el cuerpo es la más fuerte. En particular, la frecuencia cardíaca y la presión arterial son relativamente estables y son más adecuadas para el ejercicio.
7. ¿Quién tiene consejos de salud?
La madreselva tiene el efecto de disipar el viento y eliminar el calor. La decocción de madreselva puede enfriar y mezclarla con miel puede aliviar el calor. 2. Beber té después de comer alimentos demasiado grasosos puede * * * afectar los nervios autónomos; promover el metabolismo de las grasas 3. Las habas son ricas en proteínas, no contienen colesterol y tienen un alto valor nutricional. Comer más puede prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares; 4. Después de hacer las tareas domésticas, las manos tienden a secarse y volverse ásperas. Remojarlas en vinagre durante 10 minutos puede proteger tu piel;
Puede regular la flora del cuerpo y mejorar la resistencia del cuerpo; 6. Los pies son propensos a sudar en verano. Remojar los pies en agua ligeramente salada todos los días puede tratar eficazmente los "pies sudorosos"; Coma más arroz glutinoso, gachas de frijoles y otros alimentos secos. Cosas que fortalezcan el bazo y prevengan el golpe de calor y la humedad. 8. Tomar el sol después de nadar en verano puede prevenir la tensión de la piel y otras enfermedades. 9. Las almohadas son propensas a la humedad y al moho en verano; el contacto frecuente con las almohadas es bueno para la salud; 10. Coma más verduras y frutas ácidas como tomates y limones en el desayuno, que son buenas para nutrir el hígado. 11. Las uvas contienen hormonas que ayudan a conciliar el sueño y su consumo regular puede ayudar a conciliar el sueño; sus dientes inmediatamente después de comer sustancias ácidas dañarán su salud dental 13. Rocíe vinagre blanco en la tabla de cortar y lávelo durante media hora, lo que puede esterilizarlo y también desodorizarlo 14. Longan es rico en nutrientes y tiene el efecto; de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, pero comer demasiado puede fácilmente causar depresión 15. La vajilla de porcelana recién comprada se puede hervir en vinagre y agua durante 2 o 3 horas para eliminar trazas de plomo; 16. Cuando los zapatos y bolsos de cuero se enmohecen durante mucho tiempo, puedes limpiarlos con un paño suave humedecido en alcohol y agua (1:1).
17. Después de congelar las velas durante 24 horas y de insertarlas en el pastel de cumpleaños para encenderlas, el aceite de las velas no fluirá. 18. Comer demasiadas cebollas y ajos crudos provocará mal sabor y será perjudicial para la salud. Lo mejor es añadir un poco de vinagre antes de comer.
19. En las tormentas, los coches son un lugar ideal para evitar la caída de rayos. 20. Frótate la cara con tofu durante unos minutos todas las mañanas. Al cabo de un mes, tu cara se volverá blanca y húmeda.
21. Rocíe el agua con cera a base de agua directamente sobre la superficie de los muebles de madera, séquelo con un paño seco y los muebles quedarán lisos y limpios. 22. Agregar detergente enzimático para ropa al agua tibia requiere un tiempo de descomposición más prolongado para lograr mejores resultados en el lavado.
23. La leche de soja no contiene colesterol y puede prevenir la arteriosclerosis y retrasar el envejecimiento. 24. Si hay rayones en la superficie de los muebles de troncos, primero puedes aplicar aceite de hígado de bacalao, dejar secar y luego limpiar con un paño húmedo.
25. Cuando tengas dolor de cabeza, tritura la manzana hasta convertirla en puré y aplícala sobre una gasa. Aplicarlo en el área del dolor de cabeza puede aliviar los síntomas. 26. ¿Cómo prevenir la caída del cabello? Lávate el cabello con frecuencia y no uses jabón alcalino.
Peina tu cabello con frecuencia y utiliza un peine. Evite el uso de productos químicos para teñir su cabello.
Come menos alimentos picantes y ácidos. Sé siempre feliz.
27. ¿Cómo prevenir las arrugas faciales? El agua de lavado debe estar entre 30 y 40 grados. A menudo * * cara.
Aplicar alguna crema nutricional antes de acostarse por la noche. No comas con un solo diente durante mucho tiempo.
No pongas la almohada demasiado alta. Evite realizar las siguientes acciones: sostenerse la barbilla, hurgarse la nariz, hurgarse los dientes, morderse los labios, silbar, entrecerrar los ojos y chupar bebidas con una pajita.
28. ¿Cómo prevenir el insomnio? Habla menos antes de acostarte, evita beber té fuerte, no uses tu cerebro antes de acostarte y lávate los pies con agua caliente y vinagre. 29. Hay seis tabúes para las mujeres durante la menstruación: evitar resfriados, evitar comer té fuerte, evitar ser demasiado picante, evitar beber alimentos crudos y fríos, evitar bañarse y nadar, evitar tener relaciones sexuales y evitar la fatiga excesiva.
30. ¿Cómo dar a luz a un bebé con mayor coeficiente intelectual? Matrimonio tardío y maternidad tardía. Las mujeres embarazadas deben evitar los alimentos picantes.
Las mujeres embarazadas se mantienen optimistas. Las mujeres embarazadas y lactantes deben evitar beber bebidas de cola, café y té fuerte, porque estas bebidas contienen cafeína, que puede provocar malformaciones en la descendencia y dañar la capacidad cerebral del feto.
31. ¿Cómo hacer que los niños sean más inteligentes? Se ha demostrado científicamente que los niños que comen regularmente huevos de ganso, huevos de paloma y cabezas de pescado serán más inteligentes. 32. ¿Quién no puede tomar una siesta? Personas que sufren frecuentemente de insomnio y tienen sobrepeso o tienen más de 65 años, y pacientes con enfermedades cardíacas e infarto de miocardio.
33. ¿Qué pacientes no pueden tener relaciones sexuales? Pacientes que padecen enfermedades infecciosas, enfermedades de transmisión sexual, enfermedades graves o en período de recuperación de enfermedades, mujeres durante el período prenatal, posparto, menstrual, enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, hepatitis, nefritis y tumores. 34. ¿Quién no puede comer dulces? Pacientes con enfermedades gástricas, renales, hiperlipidemias, diabetes, hepatitis, neurastenia, etc.
35. Hay nueve grandes tabúes en el cuidado de la salud de las personas mayores: evitar estar demasiado lleno, demasiado dulce, demasiado salado, demasiado grasoso, fumar y beber, estar enojado, estar en cuclillas durante mucho tiempo, la pereza. y estreñimiento. 36. ¿Quién no debería tomar cerveza? Pacientes con gastritis y úlceras, mujeres lactantes, pacientes con cálculos en el tracto urinario y enfermedades hepáticas, niños.
37. ¿Quién no debe comer cangrejos? Pacientes con fiebre, problemas estomacales y úlceras, hepatitis, diarrea, colecistitis, cálculos biliares, etc. 38. ¿Cuáles son las cuatro principales desventajas en la vida de un niño? No es recomendable usar gafas de colores, dormir en una cama de resortes, usar tacones altos o hacerse la permanente.
39. ¿Cuáles son las desventajas de comer en una mesa baja? La acumulación de alimentos y el estancamiento del qi afectan la digestión. 40. ¿Por qué es mejor usar la mano derecha para presionar interruptores eléctricos o quitar enchufes? Debido a que el corazón humano está en el lado izquierdo, es extremadamente peligroso usar la mano izquierda en caso de una fuga. 41. ¡El pan recién horneado no se debe comer inmediatamente! 42. Mantener alejado de la base de carga. El cuerpo humano debe mantenerse al menos a 30 cm de distancia y no debe colocarse al lado de la cama.
43. Beber ocho vasos de agua todos los días. 44. Diez vasos de agua al día prevendrán el cáncer de vejiga.