Cuatro precauciones para promover consejos invernales
1. Fortalecer la educación sobre seguridad contra incendios, especialmente en áreas inflamables y explosivas, prohibir la educación sobre fuegos artificiales, fortalecer la gestión de trabajos en caliente y los sistemas de concesión de licencias para trabajos en caliente, y establecer sistemas de responsabilidad en la prevención de incendios en todos los niveles.
2. El sistema de gestión de las instalaciones y equipos de protección contra incendios debe ser completo, completo y fácil de utilizar. Antes del invierno, se debe realizar una inspección exhaustiva para eliminar la acumulación de agua en los pozos de las bocas de incendio y las tuberías contra incendios subterráneas para evitar la congelación y las grietas. Los empleados deben tener "tres conocimientos, tres habilidades y tres destrezas" en términos de equipo de protección contra incendios. Es necesario fortalecer el control y gestión de la seguridad y prevención de incendios en zonas inflamables y explosivas.
3. A nivel nacional es necesario fortalecer el uso y manejo del gas natural y gas licuado de petróleo para producción y uso doméstico para evitar que las personas se incendien.
4. Cuidado con los incendios eléctricos. Reforzar las inspecciones de prevención de incendios en varios lugares. En invierno, las líneas de iluminación deben cumplir con los requisitos estándar, el cableado y el consumo de electricidad deben regularse y está estrictamente prohibido el funcionamiento por sobrecarga de equipos y líneas.
Datos ampliados:
El clima en invierno es frío, el suelo está resbaladizo, hay mucha nieve, hielo, escarcha y niebla, y el período de congelación es largo, lo que trae muchas dificultades para conducir el trabajo y la producción segura. Las características del funcionamiento en invierno se resumen a continuación:
1. Tonto: en invierno, hace frío, hay viento, nieva y hay niebla, y el clima es malo. Los operadores visten mucha ropa, el suelo está resbaladizo y se mueven con torpeza, lo que no sólo afecta su visión y oído, sino que también afecta sus habilidades operativas.
2. Deslizamiento: Las heladas, el hielo y la nieve en invierno suelen provocar deslizamientos en los pasajes al aire libre y en el suelo, lo que trae factores adversos para la seguridad personal de los trabajadores al aire libre y aumenta la dificultad.
3. Condensación: la temperatura es baja y hay niebla en invierno. Las señales y las gafas, incluidas las gafas humanas, son propensas a congelarse y empañarse, lo que dificulta el funcionamiento.
4. Miedo: El clima en invierno es muy frío. Como la gente tiene miedo al frío, es fácil simplificar ciegamente los procedimientos operativos, provocando peligros ocultos para la seguridad personal.
People's Daily Online - ¡Debe prestar atención a estos puntos sobre la seguridad de la producción en invierno!
2. ¿Quién tiene las cuatro medidas de prevención invernal?
Las "Cuatro Prevenciones" Medidas de Gestión en Invierno
1.
Para garantizar el buen desarrollo de una producción segura en invierno, proteger la salud de los empleados y el funcionamiento seguro de los equipos, hemos formulado especialmente este método de gestión.
2. Ámbito de aplicación
Aplicable a todos los departamentos y unidades del sistema de la empresa.
3. Definición
El período invernal mencionado en estas Medidas es desde septiembre de cada año hasta marzo del año siguiente.
Las cuatro defensas invernales se refieren a antideslizante, anticongelante, a prueba de fuego, a prueba de intoxicación por gas y a prueba de colapsos.
4. Responsabilidades
4.1. El Departamento de Seguridad es responsable de la formulación y supervisión del proceso de implementación del plan de trabajo "Cuatro Prevenciones" en invierno;
4. El Departamento de Mecánica y Eléctrica es responsable de la preparación y mantenimiento de las instalaciones y materiales de calefacción;
4.3. Cada unidad es responsable de la ejecución y ejecución de los proyectos de trabajo de las "cuatro prevención" de la unidad.
5. Requisitos de gestión:
5.1 Para realizar los trabajos de las "cuatro prevención" en invierno de forma organizada y planificada, la empresa ha creado un grupo líder para el " "Cuatro Prevención" en invierno para fortalecer el trabajo de "Cuatro Prevención". Coordinación y liderazgo de "Prevención":
Líder del equipo:
Subdirector del equipo: Integrantes:
5.2 Publicidad y movilización: Cada unidad utiliza periódicos de pizarra, vallas publicitarias, etc. Promover y lanzar el trabajo de las "cuatro prevención" de manera formal para que los empleados comprendan la importancia del trabajo de las "cuatro prevención", educar a los empleados para que participen activamente en los "cuatro preventivos" trabajan en invierno en función de la producción real y hacen un buen trabajo aprendiendo y capacitándose sobre planes de emergencia para cada puesto para hacer frente a diversas emergencias.
5.3 Antifrío, anticongelante y antideslizante.
5.3.1. Cada unidad es responsable de las labores de protección contra el frío, anticongelante y drenaje de los equipos de producción al aire libre en el área de plataformas al aire libre, pasillos, escaleras mecánicas y otros lugares que deba tener el personal. El paso será inspeccionado y gestionado por la unidad de usuario, y se tomarán medidas de protección antideslizante.
5.3.2 Las tuberías, contenedores y válvulas exteriores deben ser el foco del trabajo anticongelante; el taller debe hacer un buen trabajo en la prevención de fugas y el aislamiento del equipo exterior y el trabajo anticongelante; Medidas anticongelantes para garantizar que los equipos, tuberías y el uso normal de los accesorios adjuntos.
5.3.3. Las puertas, ventanas y las instalaciones de calefacción interior de la casa deben inspeccionarse periódicamente y los problemas deben repararse oportunamente cada junio 5438 065438 en octubre, el Departamento Eléctrico y Mecánico y; otras unidades deben depurar e inspeccionar el trabajo del equipo de calefacción para garantizar la calefacción oportuna; el departamento de mecánica y electricidad organiza fuerzas para inspeccionar y reparar las áreas e instalaciones de calefacción con anticipación.
5.3.4. Después de una nevada, cada unidad debe organizar rápidamente la limpieza de acuerdo con la división de áreas de trabajo prescrita, y no debe haber acumulación de nieve ni agua.
5.3.5 Basado en el principio de "quien está a cargo es responsable", la sede es responsable de organizar los preparativos para la construcción en invierno, tomando medidas anticongelantes para los equipos, materiales de construcción civil y personal de construcción. para garantizar que durante el invierno construcción Seguridad del personal, equipo y calidad del trabajo.
5.3.6. Todas las unidades deben prestar atención a los pronósticos meteorológicos y las notificaciones de emergencia de los superiores, implementar medidas de preparación para emergencias y estar preparadas para enfrentar condiciones climáticas severas y emergencias.
5.4.
Prevención de incendios
5.4.1. El 11 de junio de cada año, cada unidad deberá realizar una inspección sobre la implementación de los equipos contra incendios. , herramientas y normas y reglamentos pertinentes de prevención de incendios; una inspección exhaustiva de los talleres, zanjas de cables y combustibles interiores de acuerdo con la división regional del trabajo para eliminar los riesgos de incendio e inspecciones periódicas para resolver los problemas existentes de manera oportuna.
5.4.2. Todas las unidades deben implementar concienzudamente sistemas de responsabilidad de seguridad en todos los niveles, implementar inspecciones periódicas y sistemas de inspección de patrullas, fortalecer continuamente la conciencia de los empleados sobre la prevención de incendios y eliminar diversos riesgos de incendio de manera oportuna.
5.4.3. El Departamento de Seguridad inspeccionará las bocas de incendio y las zonas de protección contra incendios en el área de la fábrica, y garantizará la protección anticongelante de las bocas de incendio.
5.4.4. Todas las unidades deberán reforzar el manejo de calentadores eléctricos para la calefacción en invierno, especialmente en puestos clave de prevención de incendios y otros lugares donde se encuentren equipos eléctricos (calentadores eléctricos, dispensadores de agua, hornos microondas, hervidores eléctricos). debe instalarse correctamente el trabajo de prevención de incendios; el Departamento Eléctrico y Mecánico realizará inspecciones especiales de los equipos y circuitos eléctricos de calefacción de invierno en cada unidad y reemplazará rápidamente los equipos de circuito que no cumplan con la seguridad de la electricidad compartida.
5.5. La oficina de la fábrica deberá tomar medidas anticongelantes para los vehículos y medidas antideslizantes en caso de lluvia y nieve para garantizar la seguridad de los vehículos, conductores y escoltas.
5.6. El departamento de producción organiza inspecciones de seguridad de los edificios y edificios de oficinas de la fábrica cada año antes del invierno, evalúa la capacidad de carga de nieve de varios edificios y garantiza la seguridad de varios edificios.
6. Inspección y evaluación
6.1. Todas las unidades deben realizar actividades de publicidad y educación sobre las "cuatro prevenciones" en invierno entre los empleados de acuerdo con los requisitos del plan, y mejorar la conciencia de los empleados sobre las "cuatro prevenciones". Eliminar pensamientos laxos y paralizantes.
6.2. Cada unidad debe organizar cuidadosamente los diversos requisitos del plan de implementación y evaluar estrictamente la falta de responsabilidad que ocurre durante la implementación de acuerdo con las regulaciones pertinentes que tienen todos los tipos de materiales especiales de "cuatro prevención"; no haber sido aprobado por el departamento competente, no podrá ser utilizado para otros fines, y los infractores estarán sujetos a una evaluación estricta.
Registros
Los registros generados por este método deben implementarse de acuerdo con los "Procedimientos de gestión de registros".
Quiero escribir un pequeño informe sobre conocimientos de seguridad en invierno.
Los "cuatro elementos" para una conducción segura en invierno: heladas, niebla, lluvia y nieve, y las bajas temperaturas invernales añaden muchas dificultades a los conductores y traen muchos factores desfavorables para la seguridad en la conducción.
Para garantizar una conducción segura en invierno conviene centrarse en las siguientes cuatro tareas: En primer lugar, el anticongelante. Debido al frío y las bajas temperaturas del invierno, la mayoría de los vehículos permanecen estacionados al aire libre o en garajes durante la noche, lo que fácilmente puede provocar daños por congelación. Por lo tanto, los vehículos estacionados durante la noche deben elegir un lugar seco y protegido, con la parte delantera del vehículo orientada a favor del viento. Preste atención a drenar completamente el agua del radiador y el motor, y a drenar el gas y el agua residual del depósito de aire para evitar la congelación.
A la hora de arrancar el motor al día siguiente, primero debes hacer un buen trabajo de precalentamiento. Generalmente, se puede utilizar agua caliente o vapor para precalentar el motor. Al arrancar el motor, asegúrese de no pisar el acelerador para evitar que se queme el cilindro.
Antes de empezar, calentarlo a unos 50 grados centígrados al ralentí, y luego se podrá poner en marcha. Después de arrancar, use una marcha baja para reducir la velocidad durante un período de tiempo y luego aumente la velocidad después de que el chasis esté funcionando normalmente. (Escuela de Mantenimiento de Automóviles de Nanchang) En segundo lugar, evitar resbalones. Al conducir por carreteras heladas y resbaladizas en invierno, los vehículos son propensos a patinar lateralmente y la precisión de la dirección suele ser anormal.
Si hay rampas, puentes peligrosos o caminos estrechos, tenga especial precaución y reduzca el límite de velocidad. Mantenga una velocidad constante al subir cuestas y utilice el motor para controlar el descenso. Al girar, la adherencia del vehículo es pequeña y la fuerza centrífuga es grande, por lo que frena temprano.
Si la carretera está especialmente resbaladiza, utilice cadenas para la nieve. Al cruzar una intersección, se debe reducir la velocidad del vehículo con anticipación para evitar el deslizamiento lateral causado por el frenado de emergencia, y la distancia entre los dos vehículos debe aumentarse a más del doble de la distancia de conducción normal.
A la hora de encontrarte con coches, conviene elegir un lugar amplio para aparcar a una distancia de entre 100 y 150 metros. (Reparación de automóviles) En tercer lugar, evite el empañamiento. Cuando no pueda avanzar debido a una niebla espesa (línea de visión de menos de tres metros), debe detenerse y esperar hasta que la niebla se despeje antes de continuar. La línea de visión está a menos de 30 metros y la velocidad no debe exceder los 20 kilómetros por hora.
Cuando viaje, encienda las luces antiniebla, las luces de cruce y las luces traseras. Cuando se encuentre con otro vehículo, primero debe tocar la bocina, reducir la velocidad y ceder el paso. No está permitido circular en sentido contrario, tomar el carril o adelantar a un vehículo que circula en el mismo sentido. Cuarto, la prevención de incendios es la condición externa y la causa directa de todos los accidentes por incendio.
Por lo que respecta a los conductores, es necesario controlar los focos de incendio provocados por el hombre. Está prohibido utilizar soplete o fuego de carbón para hornear el motor, el tanque de combustible y la tubería de combustible, está prohibido utilizar encendedores, cerillas y lámparas de aceite para iluminar el vehículo, y no está permitido fumar al repostar combustible; está estrictamente prohibido instalar cables de estufas eléctricas o encendedores de cigarrillos en la cabina sin permiso cuando el vehículo está estacionado para mantenimiento, no está permitido realizar trabajos de soldadura o con llamas abiertas alrededor de los vehículos;
Al mismo tiempo, no coloque el extremo del cable de alto voltaje en el orificio roscado de la bujía para "quemar el cilindro", y mucho menos utilice el método de "fuego colgante" para provocar chispas. En resumen, a los conductores les resulta difícil conducir en invierno y hay muchos factores desfavorables, pero mientras aprieten el hilo de "la seguridad es lo primero", podrán sobrevivir al invierno de forma segura.
Hace un momento escuché algo muy trágico. Anoche se produjo un incendio en una casa cerca de Parallel Road a las 2 en punto.
Madre e hijo murieron en el accidente. ¡El niño tiene menos de un año! Según los informes, no hubo quemaduras, pero la causa de la muerte fue la inhalación de gases tóxicos (el televisor se incendió).
¡Muchas personas que no supieron escapar y salvarse murieron en muchos incendios! Aquí encontré varios artículos sobre las "tres defensas" en invierno, que recomiendo a todo el mundo. Siete tabúes en la prevención de incendios domésticos en invierno Al entrar el invierno, cuando las familias utilizan mucho fuego, electricidad y combustible para calefacción, no sólo aumenta el riesgo de incendio. Además, el invierno es la estación en la que se producen con mayor frecuencia incendios domésticos. Es importante cómo prevenir incendios domésticos durante este período.
Un tabú: en cuanto al uso del fuego en la producción y la vivienda, se debe evitar el invierno. El fuego se utiliza con frecuencia para cocinar, iluminar, calentar, etc. a diario. En invierno, se utiliza principalmente para calentar y se utilizan con mayor frecuencia instalaciones de calefacción como aires acondicionados y estufas. Los incendios pueden ocurrir fácilmente si no se tiene cuidado; los incendios domésticos causados por la producción son más comunes en la producción agrícola. Cuando algunos residentes rurales se dedican a operaciones de producción agrícola, como quemar terrenos baldíos, enriar estiércol y curar tabaco, una vez que la quema se sale de control, es muy fácil provocar incendios o incluso provocar incendios.
Dos tabúes - Instalación y uso inadecuado de equipos eléctricos, electrodomésticos que provocan incendios. El incendio de líneas eléctricas se refiere al uso e instalación inadecuados de líneas de transmisión y distribución de energía, incluidos dispositivos de seguridad, interruptores, enchufes, tableros de cableado móviles y otras instalaciones y equipos.
Se refiere principalmente a incendios provocados por cortocircuitos en circuitos eléctricos, sobrecargas, malos contactos y otras fallas, que encienden los materiales combustibles circundantes. El primer tipo de incendio de electrodomésticos se produce cuando se utilizan calentadores eléctricos como estufas eléctricas, colchones eléctricos, calentadores eléctricos, planchas eléctricas y hervidores eléctricos. , debido a un uso inadecuado o problemas de calidad del propio aparato, el calentador eléctrico puede estar en contacto con materiales combustibles durante mucho tiempo o el dispositivo de control de temperatura puede fallar, provocando un incendio. Cada año se producen incendios provocados por un uso inadecuado de las mantas eléctricas.
El otro tipo son los incendios provocados por electrodomésticos como televisores, frigoríficos y lavadoras que funcionan mal y generan calor debido a un uso inadecuado o envejecimiento de los componentes internos y circuitos de los electrodomésticos. Por eso, la policía recuerda a todos que si los electrodomésticos no funcionan correctamente, deben repararse a tiempo. Nunca permita que los aparatos eléctricos funcionen "enfermizamente" para evitar riesgos de incendio.
Además, es igualmente importante elegir un buen enchufe para evitar incendios. Tres tabúes: fumar Algunos residentes no prestan atención a la seguridad contra incendios cuando fuman, como fumar al aire libre en días ventosos, tirar colillas, fumar en algunos lugares libres de incendios o fumar en la cama. Cuatro tabúes que pueden provocar fácilmente accidentes por incendio. - Los padres que juegan con fuego. A los niños a menudo no se les presta suficiente atención a la educación sobre prevención de incendios y faltan advertencias. Los niños están muy interesados en el fuego.
Permitir que algunos niños jueguen con llamas abiertas en lugares con muchos combustibles, encender fuegos artificiales y petardos cerca de combustibles y jugar con fuego en una casa con cerillas o encendedores puede provocar accidentes por incendio. Cinco tabúes: almacenamiento y uso inadecuado de mercancías peligrosas inflamables y explosivas Las mercancías peligrosas inflamables y explosivas que se utilizan y almacenan con frecuencia en los hogares son principalmente bombonas de gas licuado de petróleo, encendedores de gas, espumas para el cabello, etc.
Al mismo tiempo, con la mejora del nivel de vida, algunas familias urbanas y rurales han comprado automóviles, y muchos residentes rurales también han comprado vehículos como vehículos agrícolas y camiones para dedicarse a la producción o el transporte agrícola. Por lo tanto, el uso y almacenamiento de mercancías peligrosas como el gas licuado de petróleo, la gasolina y el diésel también han planteado riesgos de incendio en algunos hogares. Seis tabúes: secar la ropa Algunas familias suelen utilizar calentadores eléctricos, estufas eléctricas y otros equipos de calefacción para aumentar la temperatura interior.
4. ¿Cuáles son algunos consejos para la seguridad en invierno?
Editor original: SOSOLLL4
Precauciones de seguridad en invierno Debido a la naturaleza especial de su clima, a menudo se producen algunos riesgos de seguridad en invierno. Por lo tanto, antes de que llegue el invierno, es necesario fortalecer el estudio de los conocimientos sobre seguridad invernal, eliminar activamente los riesgos de seguridad y prevenir incendios no quemados. 1. Seguridad de la producción en invierno 1. Cuando la temperatura es baja en invierno, la flexibilidad del cuerpo humano disminuye. Respete estrictamente los procedimientos operativos seguros y use equipo de protección laboral cuando trabaje. Cuando trabaje a bajas temperaturas, preste atención al descanso y manténgase abrigado para evitar el peligro de congelación en sus extremidades. 2. A menudo nieva en invierno y la superficie de los equipos metálicos exteriores es propensa a congelarse. Cuando camine por zonas resbaladizas, camine con cuidado y despacio para evitar resbalones. 3. Debido al clima frío en invierno, hay más ropa. Para evitar complicaciones mecánicas y lesiones personales, está prohibido acercarse a equipos giratorios de alta velocidad. 2. Seguridad contra incendios en invierno 1. En invierno, aumenta la probabilidad de utilizar electrodomésticos de alta potencia, como estufas eléctricas y calentadores de agua, lo que fácilmente puede causar riesgos de seguridad. En la empresa, se deben observar estrictamente las normas de gestión pertinentes para garantizar la seguridad del uso de la electricidad, y está estrictamente prohibido el uso ilegal de aparatos eléctricos de alta potencia, viejos y dañados. 2. El clima seco en invierno es una estación propensa a incendios. En la empresa se deben respetar estrictamente las normas de gestión pertinentes y está prohibido fumar ilegalmente. Además, se deben tomar medidas de prevención de incendios cuando se utilizan llamas abiertas durante el trabajo y debe haber una supervisión específica. 3. Seguridad del tráfico en invierno 1. Al conducir un vehículo de motor en invierno, se deben observar estrictamente las normas de tráfico. Si encuentra lluvia helada, nieve o viento fuerte y niebla, debe conducir despacio y ceder el paso a los peatones. Al conducir por carreteras cubiertas de nieve, evite frenar bruscamente o girar el volante. 2. Se utilizan con frecuencia vehículos de empresa. Los peatones deben tratar de evitar las carreteras con vehículos densos al caminar y prestar atención para evitar los vehículos al cruzar la calle. Cuatro. Otros problemas de seguridad 1. Las familias que usan estufas de carbón para calefacción deben instalar rápidamente una toma de aire antes de usar estufas de carbón y limpiar y mantener regularmente el conducto de humos para evitar el envenenamiento por gas. 2. Cuando hace frío en invierno, preste atención a agregar ropa y asegúrese de hacer ejercicio adecuado. Ventile la habitación con regularidad para prevenir infecciones del tracto respiratorio superior y otras enfermedades. Trate de evitar
5. El sentido común de las "cuatro prevenciones" y consejos para prevenir la intoxicación por gas en invierno
1 La necesidad de instalaciones de seguridad (como chimeneas, pequeñas ventanas de ventilación). , y barriles de aire) deben recibir amplia publicidad, etc.) Cuando utilice fuegos de carbón en interiores, explique los posibles síntomas y los conocimientos de primeros auxilios en caso de intoxicación por gas, con especial énfasis en el daño y la gravedad del gas para los bebés. La chimenea de una estufa de carbón debe instalarse correctamente y una estufa de carbón sin chimenea debe colocarse al aire libre por la noche.
2. No utilice calentadores de agua obsoletos, como calentadores de agua en línea y calentadores de agua de combustión cuya producción y venta estén explícitamente prohibidas por el estado; no utilice calentadores de agua que hayan sido utilizados durante mucho tiempo; tiempo; lo mejor es pedir a profesionales que instalen calentadores de agua, y no se permite la autoinstalación, desmontaje o modificación de aparatos de gas. No cierre las puertas y ventanas del baño cuando se duche en invierno, y no se duche demasiado.
3. Cuando conduzca, no deje el motor en ralentí durante mucho tiempo; no encienda el aire acondicionado durante demasiado tiempo cuando el automóvil esté estacionado, incluso si está conduciendo, siempre abra las ventanas para; Permitir la convección del aire dentro y fuera del coche. Si no se siente bien, deténgase y descanse; si se siente mareado, pesado o débil mientras conduce o viaja en un automóvil con aire acondicionado, debe abrir la ventana del automóvil a tiempo para respirar aire fresco.
4. Instalar alarmas de monóxido de carbono donde se pueda producir monóxido de carbono. Las alarmas de monóxido de carbono son dispositivos especialmente diseñados para detectar la concentración de monóxido de carbono en el aire. Cuando la concentración de monóxido de carbono excede el estándar, pueden emitir una alarma a tiempo. Algunas también pueden forzar la apertura de ventanas o extractores de aire para mantener a las personas alejadas del daño. de monóxido de carbono.
6. Consejos de seguridad en invierno
1. No olvides desintoxicarte al tomar suplementos en invierno: ayuda a los riñones a desintoxicarse. Los riñones son un órgano importante para la desintoxicación. Las cerezas amarillas ayudan a los riñones a desintoxicarse. Puedes beber más sopa de pato. La carne de pato tiene propiedades frías y refrescantes y tiene un alto valor nutricional y medicinal. Guisado con setas y hongos, puede nutrir la sangre y nutrir los riñones.
2. Preservación de la salud a término solar de Xiaoxue: debe comer más alimentos beneficiosos para los riñones, como anacardos, semillas de gorgona, gachas de ñame, castañas guisadas, pollo guisado con ginkgo, sopa de huesos grandes, nueces, etc. Receta nutritiva para el término solar nevado: cerdo desmenuzado con baya de goji. El pepino de mar guisado con jamón nutre la sangre y la esencia, nutre la sangre y llena la médula.
3. Mantenimiento estacional en invierno: Para prevenir resfriados, tomar más aceites vegetales para ayudar a mantener el equilibrio del sistema inmunológico, reducir las posibilidades de infección y reducir las reacciones alérgicas. Consuma más "alimentos rojos", como pimientos rojos, zanahorias, calabazas, etc., que son ricos en B-caroteno y pueden prevenir los resfriados.
4. Nota al viajar en invierno: corregir el concepto de beber para mantenerse caliente. El alcohol puede aumentar la circulación sanguínea en la superficie del cuerpo y hacer que las personas se sientan "calientes", pero en realidad pierde calor.
5. Nutrir el estómago en invierno: Presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso. El esfuerzo excesivo puede provocar un suministro insuficiente de sangre a los órganos digestivos y alterar la secreción de la mucosa gástrica, provocando enfermedades gástricas. Puedes comer más ñame. Los ñames son ricos en proteínas, vitaminas y otros nutrientes, así como en oligoelementos como el yodo y el calcio, que pueden nutrir el bazo y el estómago. Las personas con deficiencias de bazo y estómago deben comer estofado, especialmente aquellas con enfermedades gástricas crónicas. La comida debe ser blanda, de fácil digestión y nutritiva.
6. No es necesario excluir los "alimentos fríos" en invierno: hay muchos fenómenos de "calor" en invierno, por lo que también puedes comer algunos alimentos fríos, como alba, semillas de loto, etc.
8. Ejercicio en invierno: No apto para hacer ejercicio en días de niebla. Las perlas de niebla contienen una gran cantidad de polvo, microorganismos patógenos y otras sustancias nocivas que son perjudiciales para el cuerpo si se inhalan durante el ejercicio.
7. Consejos para prevenir el resfriado en invierno
En primer lugar, beber agua hervida con regularidad.
El clima es seco en invierno y el cuerpo humano es propenso a la falta de agua. Beber agua hervida con regularidad no solo puede satisfacer las necesidades del cuerpo, sino que también desempeña un papel en la diuresis, la desintoxicación y la eliminación de desechos. En segundo lugar, beba sopa de dátiles rojos y jengibre con frecuencia.
Usar 10 azufaifos y 5 jengibres para preparar té una vez por noche puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir los resfriados y reducir los resfriados y otras enfermedades. En tercer lugar, insiste en lavarte la cara con agua fría.
Puede mejorar la resistencia del cuerpo al frío y las enfermedades, y prevenir resfriados y resfriados. Cuarto, siempre coloque aceite de cítricos o de menta junto a su cama.
Los cítricos son cálidos por naturaleza y tienen un olor fuerte, que puede eliminar los virus. Poner naranjas en la cama puede prevenir enfermedades del tracto respiratorio superior; comer unas rodajas de naranja antes de acostarse puede reducir la flema y aliviar la tos.
Toma una botella pequeña de aceite de menta, colócala sobre tu almohada, cúbrela con un corcho que gotee y deja que el gas del aceite de menta se disipe lentamente. También tiene el efecto de tratar dolores de cabeza y congestión nasal. 5. Acuéstese sobre la almohada de morera por la noche.
Las hojas de morera de invierno y los crisantemos de otoño pueden mejorar la vista, refrescar el cerebro y curar los resfriados. Pueden usarse como almohadas para refrescar la mente, hacer que las personas se duerman cómodamente y también pueden prevenir y tratar los resfriados. Preste atención a lo siguiente cuando haga ejercicio vigoroso al aire libre: 1. Esté bien preparado.
Las actividades de calentamiento pueden aumentar la temperatura corporal y los niveles metabólicos del cuerpo. Las actividades de calentamiento en un ambiente frío deben ser más largas e intensas que en condiciones normales, para que los músculos y las articulaciones de todo el cuerpo puedan movilizarse y los órganos del cuerpo, especialmente el corazón, puedan adaptarse al ejercicio. , aumentando así la excitabilidad del centro nervioso, promoviendo la circulación sanguínea y mejorando el metabolismo del cuerpo. 2. Elija ropa cómoda antes de hacer ejercicio. Los zapatos y calcetines deben ser abrigados y adecuados, y no deben ser demasiado ajustados para afectar la circulación sanguínea.
Después de hacer ejercicio, mantén tus zapatos y calcetines secos y calientes. 3. Insista en practicar deportes al aire libre en invierno para mejorar la resistencia al frío del cuerpo y prevenir la congelación.
4. Vístete con tiempo entre ejercicios y no te quedes quieto por mucho tiempo. 5. Durante el ejercicio prolongado, es necesario distribuir razonablemente la fuerza física, mantener una cierta intensidad de ejercicio y mantener la temperatura corporal.
6. No olvides la necesidad de consumir suficientes calorías alimentarias para mantener el suministro de energía.