¿Qué frutas deliciosas me recomiendas en octubre?
En el dorado otoño de octubre, las tiendas de castañas se pueden encontrar por todas partes y la dulce fragancia se puede oler desde la distancia. Los expertos señalan que las castañas tienen un alto valor nutricional y la vitamina C que contienen tiene efectos antioxidantes y blanqueadores, lo que las convierte en una buena fruta para las chicas amantes de la belleza. La castaña es un fruto seco con un alto contenido en hidratos de carbono. No es tan rica en agua como las peras y las granadas, pero debido a esto, las castañas pueden proporcionar más energía térmica y ayudar a las personas a metabolizar la grasa. Las personas con problemas de bazo y estómago también deben comer castañas, porque pueden nutrir el estómago, reponer el qi y fortalecer el bazo.
En segundo lugar, las herraduras
Las herraduras también se llaman "herraduras" en algunos lugares. Las herraduras que maduran en octubre son las más deliciosas. La medicina moderna ha descubierto que las castañas de agua son ricas en proteínas, vitamina C, caroteno, calcio, hierro y otros nutrientes. Entre ellos, una sustancia llamada "castaña de agua" tiene efectos anticancerígenos y también tiene ciertos efectos preventivos y terapéuticos sobre tumores malignos comunes.
Además, las castañas de agua también se utilizan ampliamente en la medicina tradicional china. Tienen los efectos de eliminar el calor y reducir la flema, digerir los alimentos y recuperar la sobriedad, producir líquido y apetitoso, nutrir el yin y reducir la hinchazón.
En tercer lugar, las peras
La pera es la fruta más diversa en la temporada de 65438+ de octubre, incluida la pera amarilla Ya, la pera fragante de cara roja, la pera marrón Fengshui, etc. Puedes elegir entre varias variedades y diferentes sabores.
Ya en el "Compendio de Materia Médica" se registró que las peras tienen efectos medicinales. La investigación médica moderna también ha demostrado que las peras tienen efectos médicos. Por ejemplo, los pacientes con tos y flema pueden comer peras para humedecer los pulmones, eliminar la sequedad, aliviar la tos y reducir la flema; los pacientes con hipertensión pueden reducir la presión arterial, nutrir el yin y eliminar el calor. Las peras se pueden comer de muchas formas. Además de comerse crudo, también se puede cocinar al vapor o preparar sopas y sopas.
10¿Qué frutas hay en junio?
Cuarto, manzanas
Aunque las manzanas se venden durante todo el año, 65438+Octubre es el momento de comer manzanas de verdad. El ácido málico contenido en las manzanas tiene el efecto de favorecer la producción de líquidos y dar apetito, lo que es más adecuado para personas con indigestión y asfixia.
La medicina moderna ha descubierto que las manzanas tienen el efecto de prevenir y eliminar la fatiga. El potasio contenido en las manzanas puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo humano y excretarse del cuerpo. Por lo general, si las personas comen demasiada sal, podemos excretar el exceso de sodio del cuerpo comiendo manzanas.
verbo (abreviatura de verbo) árbol de cítricos
Un estudio encontró que si una persona come tres naranjas al día, puede cubrir su necesidad diaria de vitamina C, pero si come demasiado Mucho, el ácido oxálico en el cuerpo humano aumentará, lo que fácilmente puede causar problemas como cálculos en el sistema urinario y cálculos renales.
Los cítricos contienen niveles de caroteno mucho más elevados que otras frutas de otoño. Este nutriente se puede convertir en vitamina A en el cuerpo, lo que puede proteger los ojos y mejorar la visión. El consumo regular de cítricos puede reducir la incidencia de enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares y presión arterial alta.
6. Dátiles frescos
Los dátiles frescos son una fruta adecuada en la temporada. No sólo es nutritivo, sino también dulce, crujiente, jugoso y rico en vitamina C.
Los dátiles frescos tienen muchos beneficios. Lo mejor es comer uno o dos puñados cada día, pero el contenido de azúcar en los dátiles frescos puede llegar al 20%-30%. Las personas propensas a aumentar de peso deben tener cuidado al consumir alimentos con alto contenido de azúcar.