¿Qué puedes comer para que tu rostro luzca rosado y claro?

Lo que comes hace que tu rostro sea rosado y claro. A muchas amigas no les gusta ser una mujer de cara amarilla. Después de todo, si tu cara no es buena, afectará tu imagen. El color de tu piel está determinado principalmente por la cantidad de melanina en tu piel. Compartamos lo que puedes comer para que tu rostro luzca rosado y claro.

Qué comer para tener el rostro rosado y rubio 1 1 Qué comer para tener el rostro rosado - dátiles rojos

Si tu amiga tiene la cara amarilla, puedes comer más dátiles rojos. Los dátiles rojos pueden ayudar a las amigas a lograr un muy buen efecto de reposición de qi y sangre, y mejorar los síntomas de insuficiencia de qi y sangre que tienen las amigas. Al mismo tiempo, los dátiles rojos también contienen diversos nutrientes como proteínas, azúcar y ácidos orgánicos. , que puede mejorar eficazmente el problema de la insuficiencia de Qi y sangre y, al mismo tiempo, también puede mejorar todos los aspectos de la aptitud física.

2. Qué puede hacer que tu rostro se sonroje - Longan

El longan es una fruta rica en valor nutricional. También puedes comer más longan para mejorar la calidad de tu piel. Comer más longan puede complementar una variedad de nutrientes de los que carece su piel, haciendo que su piel esté más rosada y brillante y retrasando efectivamente el proceso de envejecimiento de su piel. Puede ayudar a las amigas a mejorar su apariencia mientras disfrutan de una comida deliciosa.

3. ¿Qué puedo comer para que mi cara tenga tomates rosados?

Las amigas pueden comer algunos tomates todos los días para tener la cara más rosada. Los tomates son ricos en una variedad de oligoelementos, incluidos caroteno, vitamina C y licopeno, que pueden lograr un buen efecto de mejora en su propia piel. Comer más tomates en la vida diaria también puede reducir las posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas y aportar un cutis sonrosado y saludable.

4. ¿Qué puedo comer para tener la cara sonrosada?

Todo el mundo puede comer más uvas en su vida diaria. Las uvas también son una fruta antienvejecimiento. Es rico en vitaminas, minerales y flavonoides, entre los cuales los flavonoides son poderosos antioxidantes que pueden retrasar eficazmente el proceso de envejecimiento de la piel de la mujer. Elimina los radicales libres en el cuerpo y haz que los rostros de tus amigas sean más rosados ​​y brillantes.

Las amigas de todos los días también deben desarrollar buenos hábitos regulares de trabajo y descanso. Nunca quedarse despiertas hasta tarde durante mucho tiempo, lo que tendrá ciertos beneficios para mejorar la calidad de la piel.

¿Qué puedes comer para que tu rostro luzca rosado y claro? 2. Beba más leche, no en vano.

Para las personas con un cuerpo sano, la dieta también tiene ciertos cambios y efectos en el color de la piel:

La actividad de la tirosina está relacionada con el contenido de ciertos oligoelementos. Los oligoelementos que afectan a la tirosina incluyen principalmente cobre, zinc, hierro, oro y plata.

Los alimentos que contienen más cobre, zinc y hierro incluyen hígado animal, riñón, leche, almejas, cangrejos, caracoles, pescado y camarones, así como plantas como frijoles, maní, nueces, semillas de sésamo y pasas. Si come más de estos alimentos relacionados, puede promover la actividad de la tirosina, aumentar la melanina y oscurecer la piel.

Come más verduras, las frutas son blancas.

La vitamina C puede aclarar el color de la piel porque previene la síntesis de melanina, por otro lado, puede reducir el cobre sérico y su contenido de oxidación, reducir la capacidad de síntesis de melanina y blanquear la piel. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen verduras, frutas, tomates, naranjas, limones, dátiles, espinos, fresas, etc. Comer más frutas y verduras verdes puede ayudar a blanquear la piel.

Los colorantes de los alimentos pueden teñir la piel de varios colores, como las zanahorias y las naranjas. Comer demasiado teñirá la piel de amarillo. En términos generales, los rayos ultravioleta son el factor más importante que afecta el color de la piel y la dieta tiene sólo un impacto menor en el color de la piel. Actualmente no hay datos definitivos sobre la dosis y los beneficios de los alimentos. Pero comer más frutas y verduras no sólo es bueno para la piel, sino también para el cuerpo.

Alimentos que pueden blanquear la piel

1. Almendras

Los alimentos derivados de frutos secos son ricos en vitamina E, que puede atacar los radicales libres, retrasar el envejecimiento de la piel y diluir la melanina. . Las almendras tienen un contenido particularmente alto de vitamina E, que puede restaurar el brillo de la piel.

2. Zanahorias

Las zanahorias se llaman "alimento para la piel" y pueden hidratar la piel. Contiene betacaroteno, que puede resistir la oxidación y blanquear, eliminar el exceso de cutículas de la piel y también tiene un efecto calmante y calmante en la piel grasa propensa al acné. La yema de huevo y la miel son hidratantes e hidratantes. Además, las zanahorias son ricas en pectina, que puede combinarse con el mercurio para eliminar componentes nocivos del cuerpo humano y hacer que la piel luzca más delicada y sonrosada.

3. Cangrejo

Muchas personas no se atreven a comer cangrejos, que son mariscos, porque pueden provocar alergias en la piel.

De hecho, los cangrejos son ricos en zinc, que puede prevenir eficazmente el acné, reducir la inflamación y ser antibacteriano. Si le preocupa el acné, coma más cangrejos.

4. Hongos

A menudo comemos champiñones, la mayoría de los cuales se utilizan para hacer sopa. Los hongos son ricos en nutrientes, proteínas y vitaminas, bajos en grasas y no contienen colesterol. Comer hongos puede hacer que las mujeres secreten más estrógeno, prevenir el envejecimiento y hacer que la piel sea más bella, más clara y más suave. Además, los hongos contienen fibra cruda, fibra semicruda y lignina que son difíciles de digerir para el cuerpo humano, lo que puede mantener el equilibrio hídrico intestinal, absorber el colesterol y el azúcar residuales y excretarlos del cuerpo, lo que es beneficioso para la prevención. del estreñimiento, cáncer intestinal, arteriosclerosis y diabetes. Puedes ver que los hongos no sólo blanquean tu piel, sino que también te hacen más saludable.

5. Té verde

El efecto antirradiación del té verde es de sobra conocido, y casi todos los ol de la oficina lo tienen. Además de su función antioxidante, también puede mejorar la elasticidad de la piel y es una bebida saludable indispensable para la belleza.

6. Patatas

Las patatas son ricas en vitamina B y gran cantidad de fibra de alta calidad, además de oligoelementos, proteínas, grasas y almidón de alta calidad. Estos ingredientes desempeñan un papel importante en la lucha contra el envejecimiento y la prevención de enfermedades, y pueden ayudar eficazmente a las mujeres a desintoxicarse. Rica en vitamina C, puede restaurar el blanqueamiento de la piel de la mujer. Además, la fibra cruda de las patatas también puede tener un efecto laxante.

7. Cítricos

No importa qué tipo de fruta sea buena para la piel, porque todas contienen mucha agua y fibra. Las naranjas son ricas en vitamina C y su sabor dulce es adictivo. Es la mejor opción para blanquear.

8. Zumo de tomate

Bebe un vaso de zumo de tomate todos los días o come tomates habitualmente. Los tomates son ricos en vitaminas, ácido málico, ácido cítrico y otros ingredientes. Los principales nutrientes de los tomates son las vitaminas, entre las cuales el licopeno es uno de los carotenos más importantes y abundantes, del que se dice que elimina los radicales libres y mantiene la piel delicada. Esas vitaminas pueden reducir la formación de melanina y son buenas para tratar las pecas.

9. Aceite de girasol

Además de hidratar, la piel también necesita un poco de ácido linoleico, que puede evitar que se agriete y dejarte una piel sana y con un tacto de bebé. Contiene ácido de aceite de linaza.

10. Zumo de limón

Remueve el zumo de limón, añade azúcar de roca y bebe. Los limones son ricos en vitamina C. El contenido de vitamina C en 100 gramos de jugo de limón puede alcanzar hasta 50 mg. Además, también contiene calcio, fósforo, hierro y vitamina B. Beber jugo de limón con regularidad no solo puede blanquear la piel, prevenir el envejecimiento de los vasos sanguíneos de la piel, eliminar las manchas de pigmentación facial, sino también prevenir la arteriosclerosis.

Incluso la piel natural necesita un cuidado cuidadoso. Además de aplicar productos para el cuidado de la piel todos los días, los alimentos que ingerimos también pueden ayudarnos a mejorar la luminosidad de nuestra piel. Sólo combinando la aplicación externa con el acondicionamiento interno se puede tener una piel clara y sonrosada. Hay tantos alimentos blanqueadores que siempre hay uno que te gusta comer. Es tan sencillo como blanquear mientras comes, así que toma medidas ahora.

Qué comer para tener el rostro sonrosado y hermoso 3. Alimentos que pueden mejorar eficazmente el tono de tu piel apagada.

1. Productos de soja

Las isoflavonas de la soja son un tipo de fitoestrógeno que puede reemplazar algunas hormonas femeninas y ayudar a resistir el envejecimiento. También tiene capacidad antioxidante y es un alimento indispensable para que la mujer mantenga su piel brillante y delicada. Los productos de soya, como el tofu y la leche de soya (no se recomienda agregar azúcar) son mejores opciones.

2. Dátiles

Hay un dicho popular que dice que si comes tres dátiles al día, nunca envejecerás. La azufaifa puede reponer el qi y fortalecer el bazo, promover la bioquímica del qi y la sangre, hacer que la tez se vuelva rosada y la piel húmeda. Al mismo tiempo, las proteínas, el caroteno, la vitamina C, la vitamina E, los ácidos orgánicos, el fósforo, el calcio, el hierro y otras sustancias contenidas en la azufaifa pueden promover el metabolismo de las células de la piel y prevenir la pigmentación.

3. Limón

El limón es rico en vitamina C, que puede promover el metabolismo, retrasar el envejecimiento, blanquear y aclarar las manchas, reducir los poros, suavizar la cutícula y hacer que la piel brille. Según las investigaciones, los limones pueden reducir la incidencia de cáncer de piel. Beber solo una cucharada de jugo de limón por semana puede reducir la incidencia de cáncer de piel en un 30%.

4. Nueces

Los ácidos grasos insaturados contenidos en las nueces son buenos para la piel. Pueden suavizar la piel de adentro hacia afuera, prevenir arrugas, hidratar y hacer que la piel luzca. más joven. La vitamina E contenida en las nueces no sólo puede reducir y prevenir la producción y depósito de lipofuscina en la piel, sino también prevenir el acné.

5. Rábano blanco

La medicina tradicional china cree que el rábano blanco puede beneficiar los cinco órganos internos y hacer que las personas sean más blancas.

La investigación médica moderna muestra que el rábano es rico en vitamina C, que no solo promueve la síntesis de colágeno, mejora la circulación sanguínea y asegura el suministro de sangre a la piel, sino que también elimina toxinas del cuerpo, reduce la formación de melanina y blanquea la piel. y tierno.

6. Lichi

El lichi es rico en azúcar, proteínas, grasas, sales inorgánicas, fibra dietética, etc. Un consumo adecuado puede promover la circulación sanguínea en los capilares y blanquear la piel. Sin embargo, no es aconsejable tomar demasiada cantidad de una vez, preferiblemente no más de 10 cápsulas cada vez y no más de 3 veces por semana.

7. Pescado

La investigación científica ha descubierto que comer pescado tres veces por semana puede proteger la piel del daño ultravioleta. Comer pescado durante mucho tiempo puede proporcionar a las personas una protección natural similar a la del protector solar y blanquear la piel.

Consume 6 tipos de frutas de forma habitual para proteger tu piel.

1. Kiwi

El kiwi es rico en vitamina C, que puede interferir con la producción de melanina, prevenir la pigmentación, mantener la piel blanca y ayudar a eliminar pecas y otras manchas en la piel. .

2. Fresas

Una taza de fresas contiene el 130% de la ingesta diaria de vitamina C. La vitamina C puede favorecer la formación de fibras de colágeno y hacer que la piel sea suave y elástica. Cuanta más vitamina C, menos arrugas. Por el contrario, provocará piel seca y arrugada.

3. Apple Company

Las manzanas son ricas en pectina, lo que ayuda a la peristalsis intestinal y acelera el proceso de desintoxicación. La gran cantidad de ácido málico que contiene no solo ayuda al cuerpo a descomponer la grasa, sino que también contribuye a la belleza. La quercetina antioxidante presente en las cáscaras de manzana protege la piel de los rayos ultravioleta de onda corta (UVB), previniendo así el desarrollo de cáncer de piel.

4. Limón

El limón es una fruta de belleza, rica en ácido cítrico y vitamina C, que puede prevenir y eliminar la pigmentación de la piel y dejarla blanca y tierna. Al preparar bebidas, si agrega un poco de agua al jugo de limón fresco y le agrega azúcar, azúcar de roca o miel, beberlo todos los días puede hacer que su cara se ponga blanca y tierna.

5. Tomates

Los ácidos orgánicos y la fibra que contienen los tomates pueden favorecer la digestión y prevenir el estreñimiento. Los tomates también son alimentos que contienen más vitamina C y niacina. Comer un tomate todos los días no sólo resiste el envejecimiento, sino que también hace que tu rostro esté sonrosado y brillante.

6. Uvas

Las uvas son especialmente indicadas para personas "perezosas", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la que el vino tinto tiene mejores efectos sobre la salud que el vino blanco es porque se elabora con la piel. Se encontró que las semillas de uva son ricas en OPC, una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento. Después de ingresar al cuerpo humano, el 85% se absorbe y utiliza.