Cómo hacer ejercicio a los diecisiete años

La edad de 17 años es básicamente madura. Siempre que el método sea razonable, no afectará al cuerpo. También es un período en el que la condición física (principalmente la dureza del cuerpo de los ligamentos) es buena. Soy un soldado de las fuerzas especiales. No sé si mi método es adecuado para ti, jaja.

Mañana: Levántate a las 5.40 para hacer ejercicio para que tu cuerpo tenga menos probabilidades de lesionarse. No te sientes ni te quedes quieto después de correr la carrera de media distancia de 3.000 metros de 6.00 a 6.25.

Completa 10 veces de 3 flexiones, 30 sentadillas, 50 abdominales de 6.40 a 7.00 y finalmente completa un sprint de 100 m.

Ejercicio moderado a las 21.00 horas de la noche. Correr 1500 distancias no requiere velocidad.

Si es posible, puedes realizar un ejercicio de barra horizontal y barras paralelas.

Recuerda que debe haber profesionales o personas con sentido común para proteger los movimientos difíciles. Para imitar determinados movimientos, primero hay que mover el cuerpo hasta cierto punto. Puedes aumentar la distancia y acortar el tiempo de carrera de larga distancia. Este es el estándar más simple y menos difícil. ¡vamos!