Ropa: Como dice el refrán, sal y mira al cielo. Antes de salir, conozca el clima de su destino y prepárese para empacar. Si viaja dentro del país, actualmente no hay mucha diferencia de temperatura entre el norte y el sur. Sólo trae tu ropa habitual. Si viaja al extranjero, este debería ser un lugar más adecuado. En la actualidad, el turismo emisor se concentra principalmente en el Sudeste Asiático. Para esta parte del mundo, es momento de usar ropa de verano durante todo el año. Generalmente, puedes preparar un abrigo y un suéter fino cuando hace más frío. Tailandia es el lugar más caluroso del sudeste asiático. Puedes usar abrigo en enero, pero la ropa en otros meses es básicamente la misma que la de julio y agosto en Beijing. Aunque las latitudes de Malasia, Singapur e Indonesia están más cerca del ecuador, son un poco más frías que Tailandia debido a la influencia del clima marino. Alimentación: Viajar te hace sentir feliz, pero agota muchos nutrientes de tu cuerpo. De lo contrario, si no se repone a tiempo, tendrá un impacto negativo en el cuerpo. Por lo tanto, conviene llevar una dieta equilibrada y saludable cuando se viaja al extranjero. Los huevos, los frijoles, las lentejas y las nueces son excelentes alimentos para viajar. Las frutas peladas son ricas en vitaminas e higiénicas. Coma más arroz y pan cuando sea posible. Si viajas al trópico, debes asegurarte de tener suficiente agua. La micción inadecuada o la orina de color amarillo oscuro es una señal peligrosa de que su cuerpo está deshidratado. Además, también es necesario el aporte de vitaminas y proteínas. Generalmente, hay ocho personas en un grupo turístico por mesa, por lo que hay menos personas y más personas. Puede resultar difícil obtener suficientes vitaminas y proteínas. Por eso, en tu tiempo libre, puedes comprar algunas frutas como uvas, manzanas y naranjas. Rico en vitaminas. Ropa: Como dice el refrán, sal y mira el cielo. Conozca el clima de su destino antes de partir para poder empacar en consecuencia. Si viaja dentro del país, actualmente no hay mucha diferencia de temperatura entre el norte y el sur. Sólo trae tu ropa habitual. Si viaja al extranjero, este debería ser un lugar más adecuado. En la actualidad, el turismo emisor se concentra principalmente en el Sudeste Asiático. Para esta parte del mundo, es momento de usar ropa de verano durante todo el año. Generalmente, puedes preparar un abrigo y un suéter fino cuando hace más frío. Tailandia es el lugar más caluroso del sudeste asiático. Puedes usar abrigo en enero, pero la ropa en otros meses es básicamente la misma que la de julio y agosto en Beijing. Aunque las latitudes de Malasia, Singapur e Indonesia están más cerca del ecuador, son un poco más frías que Tailandia debido a la influencia del clima marino. Alimentación: Viajar te hace sentir feliz, pero agota muchos nutrientes de tu cuerpo. De lo contrario, si no se repone a tiempo, tendrá un impacto negativo en el cuerpo. Por lo tanto, conviene llevar una dieta equilibrada y saludable cuando se viaja al extranjero. Los huevos, los frijoles, las lentejas y las nueces son excelentes alimentos para viajar. Las frutas peladas son ricas en vitaminas e higiénicas. Coma más arroz y pan cuando sea posible. Si viajas al trópico, debes asegurarte de tener suficiente agua. La micción inadecuada o la orina de color amarillo oscuro es una señal peligrosa de que su cuerpo está deshidratado. Además, también es necesario el aporte de vitaminas y proteínas. Generalmente, hay ocho personas en un grupo turístico por mesa, por lo que hay menos personas y más personas. Puede resultar difícil obtener suficientes vitaminas y proteínas. Por lo tanto, puedes comprar algunas uvas, manzanas, naranjas y otras frutas ricas en vitaminas para comer después del evento para compensar las pérdidas en la mesa y mantener el equilibrio nutricional. Cuando viajes, trae tu propia comida y cocínala o cómprala el mismo día. No lo dejes por mucho tiempo para evitar una intoxicación alimentaria por comer alimentos en mal estado. Es mejor comer justo después de estar satisfecho. Agregue más sal a la sopa de verduras cuando esté sudando durante mucho tiempo. Alojamiento: Es inevitable alojarse en otros lugares cuando se viaja durante unas vacaciones largas. Si no prestas atención al descanso nocturno, es posible que no tengas ganas de hacer turismo al día siguiente. Por lo tanto, a la hora de viajar, no es aconsejable organizar el itinerario demasiado ajustado. Lo correcto es relajarse antes de acostarse y no emocionarse demasiado. Al mismo tiempo, mantenga un ambiente cómodo para dormir acorde con su hora habitual de acostarse y es mejor lavarse los pies con agua tibia. Lavarse los pies con agua tibia puede relajar los músculos y nervios cansados, y masajear las extremidades cansadas y los puntos Yongquan en las plantas de los pies puede tener un efecto hipnótico inesperado.
Si es una visita autoguiada hay que prestar atención al entorno del camping, y los principios son estar cerca del agua, a sotavento, seguro y sin obstáculos. Al mismo tiempo, debes observar atentamente si hay huellas, heces o nidos de animales salvajes alrededor del campamento. No lo construyas en una zona con muchas serpientes y ratas para evitar herir a las personas o dañar equipos e instalaciones. Debe haber repelente de mosquitos, repelente de insectos y medicina para escorpiones y medidas de protección. Espolvorear un poco de ceniza vegetal alrededor del campamento será muy eficaz para prevenir la invasión de serpientes, escorpiones e insectos venenosos. Viajes: Caminar también es un ejercicio imprescindible. Haz un viaje a la naturaleza y disfruta de las espinas y las espinas. Lo pasarás genial. Aunque caminar es el ejercicio más simple, independientemente del lugar, la longitud y la velocidad de la caminata son todas hábiles. Lo mejor es caminar a velocidad constante durante mucho tiempo. Cuando vaya cuesta arriba, dé pasos pequeños y asegúrese de que cada paso sea firme. Si la subida es demasiado pronunciada, se toma una ruta en zigzag. Al bajar una colina, no rompa su ritmo de caminata original, camine de manera constante y constante.
Átese bien los cordones de los zapatos, especialmente alrededor de los tobillos para evitar lesionarse los dedos de los pies. El puente colgante tiende a balancearse al cruzarlo. Lo mejor es recorrerlos uno por uno. Si tienes miedo a las alturas, mira hacia adelante y mantén el ritmo. Las marchas largas requieren un descanso adecuado. Generalmente la marcha dura aproximadamente una hora, con un descanso de 5 a 10 minutos. Como el cuerpo de cada persona es diferente, el descanso depende de las circunstancias individuales. No te quedes quieto cuando estés descansando. Conviene hacer algunos ejercicios relajantes, beber un poco de agua y comer algún snack. Riesgos de prevención y tratamiento de enfermedades comunes en viajes: Al viajar a diferentes lugares, el clima y la temperatura varían mucho, lo que hace que sea fácil resfriarse, pero se puede prevenir siempre que se preste atención. Incluso si se resfría, puede mejorar si toma medicamentos a tiempo. Enfermedades gastrointestinales: durante el viaje, los turistas no están acostumbrados al nuevo entorno. Los elementos del agua potable y los alimentos en los lugares nuevos y antiguos son diferentes, y es probable que se presenten síntomas como hinchazón y diarrea. Si continúa comiendo en exceso, fácilmente contraerá gastroenteritis. Padecer estas enfermedades requiere un tratamiento oportuno y tomar antibióticos y otros medicamentos. Servicios de agua y suelo: Al viajar al extranjero, las condiciones como el clima, la calidad del agua y la dieta han cambiado. Algunas personas no están acostumbradas y pueden experimentar mareos, falta de apetito y falta de sueño. Esta es una señal de aclimatación. Debido a la aclimatación, es necesario comer más frutas y menos alimentos grasos. También puedes tomar algunas pastillas multienzimáticas y vitamina B2. Picaduras: Si le pica un insecto mientras viaja, enjuagar la herida con un líquido alcalino puede eliminar el dolor. Si te muerde una serpiente, primero debes prestar atención a las marcas de mordedura en la herida. Si hay dos marcas de mordeduras grandes, pegue inmediatamente con cinta adhesiva la parte superior de la herida para evitar la propagación de toxinas. Al mismo tiempo, succione o exprima la toxina, lave la herida con agua y jabón y acuda rápidamente al hospital.