¿Cuáles son los vídeos de personas haciendo ejercicio en una cama doble?
1. Volar con un pie y dos alas
Este ejercicio parece más complicado, pero como lo hacen dos personas, aún pueden lograr este efecto. La razón principal es ejercitar la flexibilidad del cuerpo y coordinar los cuerpos de dos personas.
Uno de ellos se paró derecho con una pierna, levantó una pierna en alto, se inclinó, tocó el tobillo del otro pie con una mano y tocó el tobillo del otro pie con la otra mano. Otra persona hace lo mismo desde atrás.
2. Ejercicio con las piernas cruzadas y agachadas
Siéntate derecho, dobla las rodillas y cruza las piernas, inclínate hacia un lado, apoya una mano en la cama, levanta la otra. y agacharse. Intercambien y tomen turnos. El efecto es muy rítmico y encantador. También puedes acostarte en la cama y luego levantarte. No es necesario seguir una rutina establecida.
3. Aumentar la flexibilidad
La esposa estaba acostada en la cama y el marido la tomó de la mano y la ayudó a levantar la parte superior del cuerpo. En un grupo de 5 a 10 personas, las parejas pueden hacerlo alternativamente para aumentar la flexibilidad y la fuerza muscular.
4. Siéntate en cruz y observa el movimiento.
Dos personas se sientan en la cama, con las piernas flexionadas y cruzadas, y los pies enganchados en las pantorrillas del otro. Mantenga los brazos planos, los codos doblados, apóyese sobre las rodillas y mire a la otra persona. Siente la atracción mutua y el amor desde los ojos y obtén una experiencia emocional feliz.
5. Sujeta tu cabeza con ambas manos.
Las dos personas se paran una frente a la otra, con las piernas enfrentadas, las palmas de las manos en la parte posterior de la cabeza y las extremidades superiores giradas para mover la cabeza. Gira dos veces a la izquierda y dos veces a la derecha, muy cómodo. También se puede escuchar el sonido de los huesos frotándose. Hacerlo de forma continua puede aliviar la fatiga del cuello y tener un efecto analgésico evidente sobre la espondilosis cervical hasta que se sienta cómodo.