Principios básicos de la desintoxicación del Shangka yoga

¿Qué también se llama Shankar Yoga para la limpieza intestinal? ¿Tarjeta? ¿Prasarana? ¿Limpieza intestinal, yoga? ¿Cómo llorar? Esta es una de las prácticas más seguras y aceptables para limpiar y eliminar Tao 2.

Shangka Detox Yoga es una de las antiguas técnicas de limpieza del Hatha Yoga. Su sánscrito es (shangkha prakshalana) y su transliteración es? Shankar Prasarana? Shangka significa caracola, que son los intestinos en forma de concha, y Prazala significa lavarse bien.

Utiliza agua potable y yoga para limpiar todo el canal de alimentación y excreción desde la boca hasta el ano y la uretra sin la ayuda de ningún equipo, eliminar enfermedades en el intestino grueso y purificar la sangre y los riñones. y sistema urinario.

Para los practicantes, la limpieza corporal es el primer requisito previo. Entonces, esta no es sólo una manera de limpiar los intestinos, sino también una manera de purificar la mente. Por otro lado, desde una perspectiva de salud, no comer ningún alimento sólido durante aproximadamente un día es nutritivo para el sistema. Permite que el sistema digestivo descanse, reteniendo así más energía para limpiar y desintoxicar los órganos vitales del cuerpo.

El enema medicado es una limpieza pasiva. Por tanto, no puede mejorar la función del propio tracto intestinal. Una vez que las personas con estreñimiento utilicen este método, se volverán dependientes. Si se utiliza durante mucho tiempo, puede incluso provocar el deterioro de la función intestinal. En el proceso de elaboración de tarjetas de visita, gracias a la adición de posturas de yoga, se puede limpiar activamente todo el intestino, ejercitar y mejorar la actividad del entorno interno. Ésta es la única forma sistemática y suave de limpiar en profundidad todo el tracto digestivo, desde la boca hasta el ano. No lo intentes por tu cuenta sin la guía de un profesor de yoga experimentado.

2. ¿Cuáles son los beneficios del Shankar Detox Yoga?

1. Todas las enfermedades humanas se originan en el sistema digestivo. Este método puede estimular la peristalsis del tracto digestivo y los intestinos, restaurar la función intestinal, limpiar a fondo el tracto digestivo y eliminar el estreñimiento, la flatulencia, la hiperacidez, la indigestión, la fatiga física, la obesidad y otros síntomas provocados por este.

2. Cuando limpies eficazmente los canales de alimentación y excreción, expulsa los gases nocivos y las heces viejas del abdomen, para que puedas limpiar la piel del rostro y eliminar las manchas, el acné, la tez apagada y la hinchazón facial.

3. Mejora la función circulatoria y purifica la sangre, los riñones y el sistema urinario.

4. También puede hacer que el cuerpo sea más ligero y limpio, mejorar la inmunidad, aliviar el estrés mental y cultivar hábitos alimentarios saludables.

5. Además, tiene un efecto evidente sobre la pérdida de peso. Sin embargo, si desea perder peso, debe realizar un ejercicio aeróbico de larga duración. El yoga no es exactamente una tarjeta de presentación para perder peso.

3. Personas no elegibles para tarjetas oficiales:

Personas que padecen úlcera gástrica, úlcera duodenal, insuficiencia renal y problemas cardíacos.

2. Los pacientes con presión arterial alta pueden usar agua tibia o agua con limón en lugar de agua salada. Esto solo se puede hacer bajo la guía de un entrenador cuando la presión arterial baje a la normalidad.

3. Personas con hemorroides severas y heces con sangre.

4. Personas que padecen resfriados severos, fiebre y cualquier problema interno.

5. Las mujeres deben someterse a una cirugía ginecológica dentro de los seis meses de su período menstrual y de lactancia.

6. Las personas físicamente débiles y mayores de 55 años deben realizar una limpieza intestinal corta y detenerla después de 1 o 2 excreciones.

Cuatro. Personas a las que más les gustan las tarjetas de visita:

1.

2. Problemas de función gastrointestinal, indigestión del intestino delgado, sequedad del intestino grueso, flatulencia, fuego estomacal, ácido pantoténico, indigestión y otros problemas gastrointestinales.

3. Obesidad tóxica y sobrepeso.

4. Para personas con alta presión laboral diaria y complexión pobre, puede mejorar eficazmente la condición de la piel del rostro y eliminar el exceso de mucosidad.

5. Mejor horario:

1. Una clase de yoga detox con tarjeta de presentación dura aproximadamente 3 horas. El mejor horario es de 7 a 10 am.

2. Por la mañana no comas nada. Después de la meditación de yoga, use ropa holgada. Debido a que el ejercicio consume mucha energía y el cuerpo tiene reacciones diferentes, se recomienda realizarlo los sábados y domingos.

6. Notas dietéticas:

1. Como preparación para el día anterior, come ligero y consume más alimentos ricos en fibra.

2. No comer después de las 4 de la tarde del día anterior a la limpieza intestinal. Pero si tienes sed, puedes beber agua o jugo. Si tienes mucha hambre, puedes comer algún alimento líquido o semilíquido, pero no te sacies demasiado.

No te quedes despierto hasta tarde;

3. Desintoxícate temprano en la mañana con el estómago vacío. Puedes beber una taza de agua tibia con miel.

4. Después del ejercicio, no ingerir ningún alimento en el plazo de 1 hora. Al reanudar su primera comida, asegúrese de comer un alimento líquido o vegetariano de fácil digestión. Como las gachas de arroz blanco o las gachas de arroz con mantequilla, la mantequilla puede darle al estómago una película protectora. Consuma alimentos de fácil digestión durante todo el día. No hagas ejercicio extenuante y recupera tus fuerzas.

5. El resto de comidas de ese día y de los dos siguientes también deben basarse en alimentos similares. No comas cosas picantes y grasosas ese día;

6. Bebe yogur en lugar de ácido (para equilibrar y complementar las bacterias beneficiosas intestinales, puedes comer dos plátanos grandes (para complementar el calcio y el magnesio)

7. La desintoxicación en este día puede consumir muchos antioxidantes, por lo que se recomienda complementar más vitamina C.

8 Volver al estado original al tercer día: principalmente alimentos ligeros; y aumentar gradualmente la ingesta de alimentos. El desayuno se puede servir con maíz y gachas, o con avena y ensalada de verduras (sin aderezo, añadir un poco de aceite de oliva y sal). Beba un poco de yogur por la mañana y utilice productos de soja (tofu, leche de soja, tofu rallado, piel de tofu, tofu seco, yuba, jamón vegetariano) al mediodía para complementar las proteínas y manténgalo ligero por la noche. Es mejor no consumir otras proteínas animales excepto la leche en este día.

Siete. Reacciones físicas comunes que pueden ocurrir después de la práctica y sus causas: (Generalmente, 65438+ desaparece entre 0 y 2 días después de la práctica)

(1) Aumento de la frecuencia de las deposiciones: una reacción a la eliminación de enterotoxina.

(2) Náuseas y vómitos: frecuentes en pacientes obesos con estancamiento de humedad. No resistirse al vómito y dejar que la naturaleza siga su curso.

(3) Lengua corta y gruesa y mente embotada: común entre personas que comen más carne, prestan atención a una dieta ligera y descansan más.

(4) Sed, beber más agua y orinar menos: causado principalmente por el exceso de calor interno en el triple quemador y la falta de agua en el cuerpo.

(5) Reflujo ácido: Quienes tienen la costumbre de comer snacks deben ejercer moderación.

(6) Sudoración excesiva y letargo: La microcirculación no es buena y es necesario fortalecer el sistema.

(7) Estreñimiento después del ejercicio: Es más común en el estreñimiento habitual. Presta atención a una dieta de fibra cruda.

(8) Si las hemorroides empeoran: descansar más.

(9) aparece? ¿Acné? :Es muy común en personas que utilizan los cosméticos de forma inadecuada durante mucho tiempo. No utilices el medicamento de forma indiscriminada, desaparecerá al cabo de una semana.