Mándala feliz

Joy Mandala es una antigua técnica de meditación que combina la respiración con la limpieza de los chakras, utilizando una respiración intensa para permitir que la energía del chakra cerrado fluya suavemente, mejorando así de manera integral el equilibrio físico y mental. Cuando tu energía vital fluya suavemente y los siete chakras estén purificados y equilibrados, te sentirás enérgico y feliz, lleno de fuerza y ​​sabiduría, y sentirás el poder de la conexión con el universo. Pero si tu energía está bloqueada, tu cuerpo, emociones, psicología, etc. En consecuencia, se manifestará un estado negativo, por lo que podrás liberar bloqueos de energía mediante una respiración profunda consciente y recibir espontáneamente algunas ideas sobre lo que está sucediendo en tu vida.

Método de práctica de Happy Mandala

Ananda Mandala es un ejercicio que abre los chakras y potencia la energía Kundalini. Sus principios están tomados del Veda indio, o Ayurveda. Posición de preparación: El mejor efecto de este ejercicio es que un grupo de personas formen un círculo y se sienten con las piernas cruzadas (elija una posición cómoda para sentarse, no fuerce la tabla simple o doble). Todos se arrodillaron y se sentaron en círculo. Todos levantaron la mano izquierda y bajaron la derecha, formando así una cadena de energía. Este es el mejor efecto. Presta atención a tu condición física al hacerlo tú mismo. Si eres sensible a la energía, se recomienda no hacerlo tú mismo. Si siente que no hay problema, puede sentarse con las piernas cruzadas y colocar las manos sobre las rodillas, o utilizar una "huella digital inteligente", es decir, pellizcar el dedo índice y el pulgar y poner la espalda sobre las rodillas. Vamos a tocar música~ Si no pueden cruzar las piernas y ser amigos, siéntense en una silla con respaldo. Es muy importante que la columna se mantenga vertical durante todo el ejercicio. Instrucciones de práctica 1. Al comienzo de la primera parte del ejercicio de respiración, respire abdominalmente, usando solo la nariz, no la boca. Preste atención a la respiración al respirar. Si tiene pensamientos que lo distraigan, no se contenga. para limpiar las emociones de tu cuerpo cuando te das cuenta de que has regresado cuando tienes pensamientos que te distraen. Di uno para inhalar, respira profundamente; di dos para exhalar y exhala rápida y con fuerza. Sigue su ritmo, así uno, dos, uno, dos durará unos 4 minutos. Cuando los dos últimos sean muy largos, exhala, luego contiene la respiración y mira el primer chakra, y luego canta Mooladhara) Lang~~~~~~~. Luego di uno ~~~~ Luego inhalas, contienes la respiración hasta la parte superior de tu cabeza y contraes tu ano, miras el Chakra de la Corona, cantas Crown Sahasrara) Ogum Satyam Om ~~~~~ Luego dices dos ~~, y luego contenga la respiración. Exhale todo el aire que estaba conteniendo. Esta es una ronda, hay 7 rondas en un * * *, cada ronda es la enésima ronda + rueda de corona, y la séptima ronda es rueda de corona + rueda de corona. Luego siga los chakras uno por uno y todos estarán familiarizados con el inglés y el canto de los chakras. Lo más importante es escuchar la respiración guiada en nuestro interior.

Enlace:/p/8344fb1b1cd0

Fuente: