¿Cuáles son los peligros de tomar café para los adolescentes?
Los expertos señalan que la cafeína es un estimulante del sistema nervioso central de uso común que puede excitar las células nerviosas humanas, reduciendo así la fatiga. El café, el té negro, el chocolate y algunas bebidas funcionales contienen cafeína. Debido al desarrollo inmaduro de niños y adolescentes, la cafeína tiene un efecto estimulante sobre las células nerviosas. Se recomienda que estas personas eviten comer alimentos que contengan cafeína.
Según el informe "Korea Times", MFDS ha afirmado que la ingesta excesiva de cafeína puede provocar efectos secundarios como mareos, palpitaciones del corazón, insomnio, nerviosismo, etc., y la ingesta continuada de cafeína perjudicará el Salud física y mental de los adolescentes. El informe citó un estudio de MFDS 2015 que mostró que el café tiene el mayor contenido de cafeína, con 449,1 mg de cafeína por kilogramo de café y 277,5 mg de cafeína por kilogramo de leche con chocolate.
Datos ampliados
Introducción del experto:
El límite superior de ingesta diaria de cafeína debe rondar los 400 mg. Al consumir alimentos que contienen cafeína debemos tener cuidado de no sufrir una sobredosis. Sin embargo, cada persona tolera la cafeína de manera diferente. Algunas personas son muy tolerantes a la cafeína. Beben café, té negro, etc. Al igual que el agua, algunas personas pueden experimentar síntomas como temblores en las manos, palpitaciones y taquicardia. Para el primero, se recomienda respetar estrictamente el límite superior de 400 mg de cafeína al día, y para el segundo, se recomienda evitar la cafeína tanto como sea posible.
Con una ingesta normal, la cafeína tiene un efecto refrescante en el cuerpo humano. Sin embargo, una ingesta excesiva a largo plazo tendrá ciertos efectos adversos sobre el sistema nervioso y el corazón, que pueden provocar palpitaciones, presión arterial alta, vómitos, trastornos mentales e incluso la muerte.
Si debes consumir cafeína para refrescarte, se recomienda elegir en la medida de lo posible café negro o té, ya que además de cafeína, las bebidas funcionales también contienen mucha azúcar, y una ingesta excesiva también puede provocar aumento de peso y otros riesgos para la salud.
Red de Salud Popular-¡Atención! El consumo excesivo de cafeína a largo plazo puede provocar depresión.
Red de Salud Popular-Las escuelas surcoreanas prohibieron la venta de café en septiembre para animar a los jóvenes a tener hábitos alimentarios saludables.