Qué llevar al viajar a Xizang
Debes hacer los siguientes preparativos cuando viajes al Tíbet:
1. Documentos: DNI (o pasaporte) y licencia de conducir si necesitas conducir.
2. Actualmente, las tarjetas UnionPay se pueden utilizar en áreas por encima del nivel de prefectura en el Tíbet. Si quieres ir a lugares remotos como Ali, puedes sacar suficiente dinero en efectivo en Lhasa y llevarlo contigo. Puede que no sea posible debido a problemas de red en el camino.
3. Equipos: teléfonos móviles (cargadores), cámaras fotográficas (baterías y cargadores), trípodes y cámaras de vídeo.
4. Las señales de telefonía móvil están disponibles en Lhasa y otras ciudades. Es difícil saberlo en lugares remotos. Un trípode es una gran ayuda para tomar buenas fotografías, pero no es necesario utilizarlo.
5. Ropa: ropa resistente al frío, ropa interior (todo el equipamiento corporal, incluidas camisetas, pantalones y zapatos deben ser impermeables), artículos de tocador (toallas, pasta de dientes, cepillos de dientes, jabón, champú, productos de afeitado) Máquina de afeitar , etc.), chubasquero, gorro para el sol, calzado deportivo (la mejor elección son los zapatos de senderismo con suela dura y caña alta. También se recomienda traer también un par de zapatillas para no bañarse descalzo en el agua). baño).
6. El protector solar no debe ser barato. Es mejor utilizar protector solar con un factor de protección solar superior a 15. Aplique protector solar diez minutos antes de salir. El protector solar químico debe aplicarse durante un período de tiempo para combinar con la piel y lograr su mejor efecto. Al mismo tiempo, se debe prestar especial atención a los labios. En el Tíbet, los labios son propensos a agrietarse. Asegúrate de preparar lápiz labial.
7. Muchas zonas del Tíbet son muy cálidas durante el día, pero frías por la mañana y por la noche, por lo que es necesario llevar más ropa que en el continente. Si vas a zonas por encima de los 4.500 metros sobre el nivel del mar, es necesario llevar ropa gruesa, como chaquetas de plumas para el invierno.
8. Salvo que haya necesidades especiales, una mochila de 50-60 litros debería ser suficiente.
9. Medicamentos: medicamentos para el resfriado, pastillas de ginseng americano, pastillas de salvia, medicamentos para la diarrea y medicamentos para la digestión. El ginseng americano tiene cierto efecto para superar el mal de altura. Puedes llevarte un trozo a la boca cuando sea necesario. Las pastillas de Salvia miltiorrhiza también te ayudarán a adaptarte a la meseta. Pero lo más importante es que debes recordar que en el Tíbet no importa. lo que hagas, debes disminuir la velocidad, esta es la mejor manera de lidiar con el mal de altura.
10. Antes de entrar al Tíbet, debes someterte a un estricto examen físico.
11. La buena calidad psicológica es la panacea para superar y vencer el mal de altura. Un gran número de casos han demostrado que mantener una mentalidad abierta y optimista y desarrollar una gran confianza en uno mismo puede reducir el malestar físico causado por el mal de altura. Por el contrario, preocuparse, pensar demasiado y estresarse en la altura ante el menor malestar aumentará el consumo de oxígeno del tejido cerebral, agravando así el malestar físico y prolongando el tiempo de autocuración.