¿A qué debes prestar atención cuando viajas a Plateau?
He viajado a Lhasa dos veces, así que déjame darte algunos consejos basados en mi propia experiencia.
Antes de ir a la meseta hay que beber un poco de rodiola con una semana de antelación como máximo. Beber ese tipo de líquido oral de rodiola es lo mejor y más eficaz. Como usted mismo no sabe si tiene mal de altura, beber un poco de rodiola es la mejor manera de aliviar el mal de altura. Después de llegar a la meseta, puedes comprar un poco de rhodiola rosea y remojarla en agua para beber un poco si no tienes nada que hacer. Si todavía tienes mal de altura después de beberlos, yo estaba bien preparado el año pasado, pero todavía tenía mal de altura y un fuerte dolor de cabeza. Los lugareños me dieron una tableta efervescente y simplemente descansé por un día, así que recomiendo beber esto. Tome una pastilla efervescente varias veces después de llegar para ayudarle a superar el mal de altura.
?Si es la primera vez que vas a la zona de la meseta, te sugiero no volar, pero intenta tomar el tren. El tren puede ayudarte a adaptarte lentamente a la zona de la meseta. Si es posible, lleve consigo una botella de oxígeno. Si ocurre una emergencia, puede obtener oxígeno de inmediato. He oído que algunas personas padecen mal de altura grave y nunca tendrán la oportunidad de regresar después de ingresar al Tíbet.
?No te emociones ni te pongas demasiado nervioso cuando llegues a la zona de la meseta, porque si acabas de llegar a la zona de la meseta, el mal de altura no aparecerá de inmediato, tardará un tiempo y la emoción y la confusión no aparecerán de inmediato. Saltar agravará el mal de altura. No se duche cuando llegue a su alojamiento después de llegar. Es fácil resfriarse y resfriarse en la zona de la meseta pone en peligro la vida. Lo mejor es quedarte tranquilamente en el hotel un día y esperar a que te acostumbres antes de salir a jugar.
En definitiva, cuando viajes a la meseta, lo mejor es tomar medidas para afrontar el mal de altura y estar bien preparado cuando lo padezcas, para poder pasar un buen rato después de tu llegada.