¿Puedo comer comida picante durante la lactancia?
Respuesta: Puedes comerlo.
Aunque los alimentos picantes como los chiles, los pimientos, la cebolla, el jengibre, el ajo y la mostaza pueden cambiar ligeramente el sabor de la leche, no tendrán ningún impacto en la salud de tu bebé. A la mayoría de los bebés no les importa cambiar el sabor de la leche y, a menudo, prueban diferentes sabores, lo que les facilita aceptar el sabor de diferentes alimentos cuando agregan alimentos complementarios en el futuro. Esto también puede explicar por qué los niños amamantados son menos quisquillosos con la comida. Las madres que amamantan en Sichuan y Hunan incluso dicen que sin chile, la vida no tendría sentido.
A algunas madres les preocupa si comer chiles les provocará "picar". Tenga en cuenta al tocar la pizarra: los síntomas irritantes como malestar bucal y malestar estomacal después de comer chiles son en realidad el resultado de la capsaicina en los chiles y en realidad no son "enojo". Debido a su gran peso molecular, la capsaicina básicamente no pasa a la leche materna, pero no se debe sufrir una sobredosis, de lo contrario puede causar molestias gastrointestinales en las madres lactantes.
Pero si el bebé se siente claramente incómodo después de comer comida picante, la madre puede hacer una pausa un rato y comerla más tarde. Si todavía te sientes incómodo, primero evita estos alimentos.
Confusión 2: Las madres que amamantan no pueden comer hielo, ¿el bebé tendrá diarrea?
Respuesta: Puedes comerlo.
En primer lugar, es falso que las cosas frías provoquen diarrea. Cuando las cosas frías llegan al estómago a través de la boca y el esófago, no se congelarán, por lo que no afectarán el tracto gastrointestinal ni otros órganos. La leche materna permanece a una temperatura constante en el cuerpo y no cambia debido a la temperatura de nuestros alimentos. Lo que coma la madre no enfriará la leche ni provocará diarrea en el bebé.
Igual que beber agua caliente no “calienta” la leche materna, el helado no enfría la leche materna. Siempre que cumpla con los estándares de higiene, las madres pueden estar tranquilas y refrescarse, pero no se debe sufrir una sobredosis, de lo contrario puede causar molestias gastrointestinales a las madres lactantes.
Confusión 3: Las madres que amamantan no pueden comer sashimi ni mariscos crudos. ¿Habrá parásitos en su leche?
Respuesta: Puedes comerlo.
No comas sashimi y marisco crudo durante el embarazo porque te preocupa que infecciones como parásitos, bacterias, virus, etc. afecten al feto y provoquen malformaciones fetales. Pero científicamente hablando, se supone que si una madre lactante se infecta con parásitos, bacterias o virus, la probabilidad de afectar al bebé a través de la leche materna es muy baja.
Por supuesto, si mi madre come sashimi, marisco crudo, diarrea, gastroenteritis, etc. , se sentirá muy incómoda. Ahora que la prevención y el control de epidemias están normalizados, debería prestar más atención a la higiene de los alimentos. Si una madre lactante debe adoptar a uno de los primeros en adoptarlo, intente elegir mariscos crudos, como sashimi fresco de marca. Además, a la hora de elegir pescado, evita los pescados con alto contenido en mercurio, como tiburón, pez espada, blanquillo, atún, etc.
Confusión 4: ¿Pueden las nodrizas comer alimentos propensos a las flatulencias? ¿Como lácteos, legumbres, verduras crucíferas?
Respuesta: Puedes comerlo.
Para la mayoría de las madres y los bebés, comer alimentos propensos a las flatulencias no les hará sentir flatulencias y simplemente podrán seguir comiendo, pero para un pequeño número de bebés con flatulencias evidentes, las madres pueden intentar evitarlas; alimentos para ver si alivian los gases de su bebé. Si se alivia, pueden dejar de comer esta parte del alimento y esperar a que el bebé sea mayor.
Confusión 5: ¿Las madres que amamantan no pueden beber té, café y té con leche?
Respuesta: Puedes beberlo, pero hay que controlar la cantidad.
Es seguro consumir no más de 300 mg de cafeína al día durante la lactancia, lo que equivale a unas 2-3 tazas al día. Las bebidas con cafeína incluyen: café, té, cola, etc. Las madres que amamantan pueden consultar el "Contenido de cafeína en bebidas comunes" en la imagen para tomar decisiones. Cabe señalar que incluso una pequeña cantidad de café puede excitar a un bebé de un mes y afectar el sueño.
La sensibilidad del bebé al café disminuirá con la edad. Los bebés prematuros y los recién nacidos tienen una tasa de eliminación de cafeína más baja. Algunos bebés sensibles estarán más excitados o irritables después de que sus madres tomen café. Por lo tanto, los bebés prematuros y los recién nacidos en el período posparto temprano y las madres cuyos bebés son sensibles a la cafeína pueden evitarlo temporalmente. Bebidas con cafeína.
Confusión 6: ¿Las madres que amamantan no pueden beber alcohol?
Respuesta: Intenta no beber.
El alcohol es una bebida que requiere especial atención por parte de las madres lactantes. Puedes beberlo, pero debes tener moderación. El alcohol pasa a la leche materna, aproximadamente entre 30 y 60 minutos después de que la madre bebe, pero mucho menos de la cantidad que bebió.
Beber en exceso puede provocar somnolencia, incapacidad para succionar eficazmente, reducción de la producción de leche, falta de sueño, despertares fáciles e incluso puede afectar la respiración del bebé. El consumo excesivo de alcohol también puede afectar la capacidad de comportamiento de la madre, lo que resulta en la incapacidad de cuidar bien al bebé y debilita el reflejo de amamantamiento de la madre.
Si una madre lactante quiere beber algo de vez en cuando, puede hacer esto: alimentar primero y luego beber. Planifique el tiempo para alimentar y beber agua, ya sea alimentar primero o alimentar antes. O beba una cantidad estándar de alcohol y espere 2 horas antes de amamantar. Una botella de vino estándar es: 30 ml de licor (40% de concentración de alcohol) o 375 ml de cerveza (3,5% de concentración de alcohol) o 100 ml de vino tinto (15% de concentración de alcohol). Si bebe dos porciones estándar de alcohol, debe esperar cuatro horas antes de amamantar.
No es factible reducir los efectos del alcohol en la leche extrayendo la leche después de beber alcohol. Mientras haya alcohol en la sangre, habrá alcohol en la leche. Cuando el alcohol se metaboliza completamente en la sangre, no queda alcohol en la leche.
Confusión 7: Algunos alimentos pueden provocar lactancia, ¿las madres lactantes deben evitar comerlos?
Respuesta: No.
Debido a que "no existe ningún alimento que pueda extraer leche y no existe ningún alimento que pueda restaurar la leche", no es necesario evitar deliberadamente ciertos alimentos por temor a devolver la leche. Nuestra patria tiene un vasto territorio y ricos recursos, y las diferencias varían mucho de un lugar a otro. Cada lugar tiene una perspectiva diferente. Al buscar en Internet "alimentos para la lactancia materna", la lista es tan larga que las madres no tienen casi nada para comer, como cebada, avena, puerros, espino, leche de soja, etc.
Algunas madres han oído que los puerros, el hígado de cerdo y el hígado de cerdo pueden provocar la lactancia. Cuando piensan en comer algunos de estos alimentos, se sienten incómodas y preocupadas de volver a la lactancia. De hecho, es completamente innecesario. Si realmente la comida tuviera un efecto tan inmediato, no habría tantas madres que sufrirían problemas de lactancia. Y esta ansiedad por devolver la leche no favorece la secreción de leche, lo que provoca una disminución de la producción de leche.
Hay un principio a recordar: ¡la leche es para el bebé, no para la madre! Siempre que el bebé comience a succionar con frecuencia y eficacia desde el período posparto temprano, la mayoría de las madres producirán suficiente leche nutritiva. Incluso un vaso de agua tibia puede estimular fácilmente la producción de leche cuando la madre está relajada. Los principios de varias sopas de leche son en realidad similares a los del agua potable.
El principio de devolver la leche a los alimentos es el mismo. La producción de leche entra en la tercera etapa de la lactancia entre 10 y 14 días después del parto, la cual está determinada por la cantidad y frecuencia de la descarga de leche y no tiene nada que ver con la alimentación. Si desea devolver la leche, reduzca lentamente la cantidad de leche que se desborda y alargue el intervalo de tiempo.
Realmente hay muy pocos alimentos que las madres lactantes no puedan comer en absoluto. Todos los días se debe consumir una dieta equilibrada de frutas, verduras, carne, huevos y leche. La comida, además de las necesidades nutricionales, también debe satisfacer las necesidades de las papilas gustativas. Si una madre está contenta con su comida, puede ser una "niñera" feliz.