¿Puedo crecer viajando a Shandong?
Categoría 1: Baja estatura sin motivos específicos
1. Baja estatura familiar: El motivo de la baja estatura de estos niños proviene de sus padres. En términos generales, la altura de un niño está relacionada con la altura promedio de sus padres. Si los padres son particularmente bajos, por supuesto no pueden esperar que sus hijos crezcan tan altos como un árbol. En resumen, salvo la altura, el cuerpo de este tipo de niños es completamente normal, por lo que la edad ósea es igual a la edad real. Antes de la pubertad, puedes crecer de cuatro a cinco centímetros por año; después de la pubertad, puedes crecer de siete a diez centímetros por año. La edad de la pubertad no es diferente a la de los niños normales.
2. Retraso del crecimiento físico: Estos niños no sólo tienen baja estatura, sino que además suelen ir acompañados de un retraso en la pubertad. Dado que es un problema físico y no tiene nada que ver con la genética de los padres, la altura promedio de los padres es normal. En resumen, la mayoría de los pacientes ambulatorios son de este tipo. Estos niños tienen retrasos en su desarrollo. Aunque crece más lentamente año tras año, siempre se sienta en la primera fila en la escuela. Sin embargo, debido a la pubertad tardía, la edad ósea va por detrás de la edad real y se va recuperando lentamente cada año. Cuando la pubertad termina para la mayoría de las personas y las placas de crecimiento han sanado, estos niños están en la pubertad.
Categoría 2: Enanismo endógeno.
La talla baja congénita suele estar relacionada con mutaciones cromosómicas anormales. Algunos de ellos tienen genes mutados, y la mayoría de los demás síndromes, en los que no se ha encontrado ninguna mutación genética específica, todavía llevan el nombre del género del descubridor.
1. Anomalías cromosómicas específicas: (1) Enfermedad de Turner (﹝síndrome de Tunner﹞): anomalía de los cromosomas sexuales, generalmente 45xo (2) ﹝síndrome de Down﹞: el cromosoma 23 es más grande de lo normal. Un cromosoma extra ( ﹝trisomía 23﹞).
2. Sin anomalías cromosómicas específicas: (1) síndrome de Noonan (síndrome de Noonan); (2) síndrome de Prader-Willi (﹝síndrome de Prader-Willi﹞)
3. Retraso: este tipo de niño sufre retraso en el crecimiento durante el embarazo por muchas razones, como desnutrición materna, anemia por deficiencia de hierro, infección intrauterina por microorganismos patógenos, toma de medicamentos especiales, defectos genéticos fetales que provocan anomalías en el desarrollo, etc. Debido a que la nutrición fetal en esta etapa está estrechamente relacionada con el desarrollo posterior, incluso la desnutrición simple después del nacimiento es difícil de compensar, y también es común un coeficiente intelectual bajo.
4. Desarrollo esquelético anormal: este tipo de niño tiene un desequilibrio en las proporciones de la parte superior e inferior del cuerpo en apariencia. En términos generales, se puede dividir en condrodisplasia, displasia de huesos largos, etc.
5. Acumulación de metabolitos: Debido a la falta de algunas enzimas clave en el cuerpo, los niños de este tipo no pueden tener un metabolismo normal, lo que hace que los metabolitos se acumulen en todo el cuerpo. Como los bebés con mucopolisacáridos.
Categoría 3: Externamente corta.
1. Enfermedades específicas de órganos y sistemas: como rinitis alérgica, asma, encefalitis, cardiopatías congénitas, nefritis, hepatitis, infecciones parasitarias, tumores benignos o malignos, etc. Estos niños pueden tener desviaciones significativas en sus curvas de crecimiento, que a menudo se remontan a la edad en que apareció la enfermedad por primera vez. Intenta descubrir por qué. Si se trata de una enfermedad curable, la altura después del tratamiento generalmente se mantendrá a la altura de la de las personas normales (﹝recuperará el crecimiento﹞).
2. Enfermedades endocrinas: los niños con anomalías endocrinas deben ser evaluados cuidadosamente para descartar la enfermedad. posibilidad de enfermedades tumorales. Muchas anomalías endocrinas requieren imágenes por resonancia magnética pituitaria. Debido a que los tumores hipofisarios pueden ser tan pequeños como unos pocos milímetros, las pruebas del síndrome se realizan en un hospital bien equipado.
Las enfermedades endocrinas comunes que pueden provocar estatura baja incluyen:
(1) Hipotiroidismo (hipotiroidismo)
(2) Deficiencia de la hormona del crecimiento (﹝Deficiencia de la hormona del crecimiento ﹞)
(3) Pseudohipoparatiroidismo (pseudohipotiroidismo)
Síndrome de Cushing (Síndrome de Cushing)
3. Baja altura mental y social: El trauma psicológico a largo plazo. Las enfermedades causadas por un entorno familiar deficiente a los niños, al igual que las enfermedades físicas, también pueden afectar el crecimiento y el desarrollo. El síndrome del examen físico de estos niños no es diferente del de las personas normales, excepto que la curva de crecimiento estará desviada.
Si se descubre a tiempo, se puede intentar aislar a los niños maltratados y criarlos en un ambiente normal. Después de asesoramiento psicológico y rehabilitación a largo plazo, su altura generalmente se mantendrá a la altura de la de las personas normales.
Método incremental
Aumentar la alimentación
Resumen
Si eres menor de 25 años, siempre y cuando sigas la siguiente dieta, todavía tendrás posibilidades de que crezca más.
Si quieres crecer, debes comer más alimentos ricos en proteínas, especialmente alimentos que contengan "aminoácidos", como harina, germen de trigo, frijoles, camarones, cangrejo, mariscos, algas, carne de res, pollo, hígado, pierna de cerdo, huevos, leche, queso y verduras oscuras.
Por el contrario, se deben evitar al máximo los arroces glutinosos, postres y otros alimentos, siendo mejor comer menos refrescos de cola y zumos de frutas, porque contienen más azúcar, lo que dificultará la absorción de Comer demasiado calcio afectará el desarrollo de los huesos. Además, la sal también es enemiga del aumento de ingesta, por lo que debemos desarrollar el hábito de comer menos sal. Comer chocolate y leche juntos también afectará la absorción total de los nutrientes de la leche.
Ejercicio y nutrición: crecer no es un sueño.
Es difícil comentar sobre la eficacia de los refuerzos y medicamentos de refuerzo populares en el mercado. Pero lo que sí es seguro es que los métodos tradicionales de ejercicio y nutrición son los más naturales y seguros. Simplemente siga las instrucciones a continuación y su sueño de crecer 3 cm más y tener una forma más larga se hará realidad.
Aumentar el ejercicio
Prólogo
Mientras seamos humanos, nuestra espalda tendrá una curvatura más o menos anormal. Si se corrige esta (curvatura anormal), las articulaciones de todas las zonas se alargarán, aumentando su altura. No se debe subestimar el tiempo que tarda una articulación en pasar de la flexión al enderezamiento. Hay tantas articulaciones en el cuerpo humano que, sin duda, sumar una pequeña cantidad es considerable.
Terapia mecánica
La terapia mecánica no solo tiene efectos significativos sobre la polio y la hemiplejia, sino que también puede tratar la espalda y el pie O severos del gato, restaurando la columna a la normalidad, mejorando la postura y mejorando la altura. Además, también puede tratar malestares fisiológicos femeninos, frigidez sexual, etc. Por eso, cada vez más mujeres se dedican a esta gimnasia de belleza. Siempre que lo hagas tres veces al día, podrás crecer al menos 3 centímetros en tres meses y volverte grácil y grácil. Se puede decir que es una gimnasia de belleza que mata dos pájaros de un tiro.
(1) Junta los pies, mantente erguido, mueve una pierna medio paso hacia atrás, luego dobla la parte superior del cuerpo hacia adelante sin doblar las rodillas y deja que tus dedos toquen el suelo. Repite esto de 15 a 20 veces. veces. Esta acción puede hacer que las líneas de los muslos y las rodillas sean hermosas y suaves, y hacer que las piernas izquierda y derecha sean simétricas.
(2) Separe los pies entre 30 y 60 cm, párese derecho, coloque una pierna medio paso hacia atrás y luego gire la parte superior del cuerpo para que las yemas de los dedos puedan tocar los dedos del otro lado. Y hazlo de 10 a 15 veces seguidas. Esta acción puede hacer que las líneas de las dos muñecas sean hermosas y suaves, reducir la circunferencia de la cintura y corregir la curvatura de la columna.
(3) Abre los pies 60 ~ 70 cm, coloca una pierna medio paso hacia atrás, luego levanta los brazos hasta la altura de los hombros y luego tíralos hacia atrás horizontalmente. Gira 7 veces hacia la pierna larga y 4 veces hacia la pierna corta. Esta acción puede apretar la cintura y embellecer tu figura.
(4) De cara a la pared, manteniendo una distancia de 30 cm, párese medio paso hacia atrás sobre una pierna, abra los talones, deje que los dedos de los pies miren hacia adentro, luego presione las manos en la pared, sostenga el pecho. hacia arriba, flexiona las piernas y mueve los glúteos hacia atrás. Destaca y junta las rodillas. Haga esto de 20 a 50 veces seguidas. Esta acción puede desplazar la articulación femoral, resolver fundamentalmente el problema de las piernas desiguales y embellecer las líneas de las piernas.
(5) Haga una almohada para la cintura que mida más de diez centímetros de largo y aproximadamente el doble de ancho que su muñeca. Coloque una pierna hacia atrás medio paso, siéntese profundamente en la silla, luego incline los hombros hacia atrás y. Levanta el pecho, hazlo 20 veces seguidas. Este movimiento puede tratar la fatiga y el dolor de hombros y también puede tensar el abdomen.
(6) Coge una cuerda y ponte de pie, echa una pierna hacia atrás medio paso y luego salta rítmicamente de 60 a 70 veces en esta postura. Saltar la cuerda es un buen ejercicio para todo el cuerpo. No sólo es muy útil para la salud y la belleza, sino que también puede contraer los músculos de todo el cuerpo y aumentar la altura.
(7) Siéntate sobre las pantorrillas, echa la rodilla de una pierna hacia atrás de 3 a 5 cm, tira los hombros hacia atrás y estira los brazos hacia arriba. En esta posición, incline la parte superior del cuerpo hacia adelante lo más cerca posible del suelo. Haga esto de 20 a 40 veces seguidas.
Esta acción es el ejercicio más eficaz para corregir la espalda de un gato. No sólo puede enderezar la espalda, sino también embellecer las líneas de la muñeca.
(8) Siéntese, ate la parte superior de ambas rodillas con tiras de tela, sostenga la pantorrilla con ambas manos, haga que la rodilla de una pierna quede al mismo nivel que la rodilla de la otra pierna y luego use ambas. Manos para tirar del cuerpo para doblarlo de modo que la barbilla toque las rodillas de 20 a 30 veces seguidas. Esta acción puede tensar los músculos de los glúteos.
(9) Después de completar los ocho movimientos anteriores, no te quites la tela de las rodillas por el momento. Ponte una almohada en la espalda, estira las piernas y acuéstate durante 15 minutos. Si tiene síntomas de resfriado, puede atar un paño y dormir por la noche, para que los síntomas del resfriado desaparezcan después de un tiempo. Estos son los ejercicios más efectivos para personas con espalda de gato y pies en forma de O.
Ejercicios de salto
1. Utilice una barra horizontal o un marco de puerta para colgar el columpio. La altura del cuerpo colgado de la barra es adecuada y los dedos de los pies pueden apenas levantarse del suelo. . Sostenga el poste con ambas manos un poco más ancho que el ancho de los hombros, junte los pies y luego balancee el cuerpo hacia adelante y hacia atrás, no demasiado ni demasiado tiempo. Lo mejor es hacer ejercicio todas las mañanas e intentar relajarse y colgar durante 20 segundos. Los hombres jóvenes deben hacerlo de 10 a 15 veces y las mujeres jóvenes deben hacerlo de 2 a 6 veces.
2. Al saltar hacia arriba y hacia abajo, toca el objeto preestablecido con ambas manos, que puede ser una rama al borde de la carretera, una canasta de baloncesto o el techo. Salta con los pies y hazlo 30 veces. Tómate un descanso y salta sobre tu pie izquierdo y derecho, como se indica arriba.
3. Cuando juegues baloncesto, lucha activamente por los rebotes y haz tiros en salto para robar la pelota; cuando juegues voleibol, salta lo más alto posible y practica más golpes y bloqueos; la frente en el fútbol.
4. Los ejercicios de salto pueden ser saltos con una sola pierna, saltos de rana, saltos triples, saltos multinivel y saltos verticales en sitio.
El método colgante sujeta firmemente la barra horizontal con ambas manos y hace que el cuerpo cuelgue en el aire. Cuando esté caído, es mejor que los dedos de los pies toquen ligeramente el suelo y luego hacer dominadas. Los niños pueden hacer de 10 a 15 veces al día. Las niñas pueden hacerlo de 2 a 5 veces al día.
Los puntos clave del ejercicio son: exhala cuando subes, e inhala cuando bajas lentamente. Después de hacer ejercicio, debes caminar y relajar los músculos. Después de practicar el método de colgar durante un período de tiempo, puede aumentar el método de colgar sobre esta base. El método consiste en colgar durante 20 segundos, luego atar un saco de arena de 5 kg a cada pierna y colgar durante 20 segundos, luego usar una correa para fijarlo en la barra horizontal y colgar durante 15 segundos, luego ponerse un chaleco de arena de hierro de 10 kg y colgar; durante 15 segundos. Pero el tiempo y el peso no son absolutos y varían de persona a persona.
Saltar toca ramas, aros de baloncesto, techos, etc. con ambos pies. Se realiza una serie de 10 veces, cada salto dura de 5 a 7 segundos y el intervalo entre cada serie es de 4 a 5 minutos. Intenta estirar tu cuerpo lo más que puedas. Además, deberías participar regularmente en baloncesto, voleibol y natación. Cuando agarres una pelota de baloncesto para rematarla, asegúrate de saltar con fuerza y competir activamente por cada penalización alta. Dado que el salto es el contenido principal del entrenamiento, debes intentar saltar unas 200 veces al día. Método de tracción: párese sobre un montículo de 20 a 30 metros de altura, relájese y acelere para correr hacia abajo, luego inclínese y aterrice con la ayuda de dos compañeros. Un compañero sostiene las muñecas del practicante y el otro sostiene las pantorrillas del practicante. Los dos ejercen fuerza en direcciones opuestas al mismo tiempo, tiran del tronco 2-3 veces, de 12 a 15 minutos cada vez, y repiten durante 6-65438 minutos. Esta serie de ejercicios ayudará a corregir defectos físicos como piernas cortas, curvatura de la columna, pie plano, piernas en forma de O, etc., promoverá el crecimiento óseo, ajustará las funciones neuroendocrinas y diversas funciones fisiológicas para lograr un estado óptimo, logrando así un aumento de peso. objetivo. Lo más importante es la seriedad y la perseverancia.