¿Qué alimentos pueden reponer el qi y la sangre? ¿Cuáles son los tratamientos dietéticos para la deficiencia de Qi y sangre?
1. ¿Qué puedes comer para reponer qi y sangre?
1 Semillas de sésamo negro
El alimento negro ingresa a los riñones y les ayuda a almacenar esencia y absorber el qi. Las semillas de sésamo negro tienen un muy buen efecto enriquecedor de la sangre y muchos alimentos negros y rojos también tienen efectos enriquecedores de la sangre. Los riñones almacenan esencia, que genera la médula y la sangre de la médula. Por lo tanto, la raíz de la sangre también se encuentra en los riñones.
2 Hígado de cerdo
Tiene el efecto de nutrir el hígado, mejorar la vista y nutrir la sangre. Es adecuado para personas con Qi y sangre débiles, tez cetrina, palpitaciones y mareos. .
3 Longan
Longan tiene un buen efecto de reponer el qi y la sangre, y también es un producto de alta calidad para reponer la esencia del cuerpo y la energía yang. Si las niñas suelen tener síntomas como resfriados, retraso en la menstruación o incluso congestión y dolor menstrual, beber un poco de sopa de longan y azufaifa unos días antes de cada menstruación puede mejorar los síntomas anteriores.
4 dátiles rojos
Como uno de los ingredientes más tradicionales para reponer el qi y la sangre, la azufaifa es la más conocida por su eficacia para reponer el qi y la sangre. Por lo tanto, mientras haya varios signos de deficiencia de Qi y sangre en la vida diaria, las personas suelen comer dátiles rojos para reponer el Qi y la sangre. Los dátiles rojos se pueden comer crudos o preparar en sopa, lo cual es conveniente y rápido.
5 Leche de soja
Como bebida común en la vida, la leche de soja es rica en varios nutrientes. No solo puede reponer el qi y la sangre, sino que también retrasa el ciclo menstrual de la mujer. Para aprovechar al máximo el efecto de la leche de soja, lo mejor es beber leche de soja por la mañana.
6 frijoles negros
En la antigua China, siempre se creyó que comer frijoles era beneficioso. La mayoría de los libros presentarán que los frijoles negros pueden hacer que el cabello de las personas se vuelva negro. De hecho, los frijoles negros también pueden producir sangre. Cómo comer frijoles negros depende de las preferencias de cada uno. Si estás en posparto, se recomienda cocinar frijoles negros con frijoles negros.
2. ¿Qué comer si tienes insuficiente Qi y sangre?
1 Loncha de Pollo Frito al Ginseng
Eficacia: Repone enormemente la vitalidad. Adecuado para personas con deficiencia de Qi y constitución débil. 15 g de ginseng fresco, 200 g de pechuga de pollo, 25 g de brotes de bambú de invierno y 25 g de pepino, 1 clara de huevo, sal refinada, vino para cocinar, cebolla verde, jengibre, cilantro, caldo de pollo, manteca de cerdo, aceite de sésamo, glutamato monosódico, agua de frijol en polvo.
Preparación: 1. Corte la pechuga de pollo en trozos; lave el ginseng y córtelo en trozos pequeños con un cuchillo diagonal; corte los brotes de bambú de invierno y los pepinos en tiras; 2. Agregue sal y glutamato monosódico a las rodajas de pollo y mezcle bien. Agregue la clara de huevo y el agua en polvo y mezcle bien. 3. Poner manteca de cerdo en la olla. Cuando esté caliente al 50%, agregue las rodajas de pollo, retírelas cuando estén cocidas y controle el aceite. 4. Use sal, glutamato monosódico, caldo de pollo y vino de cocina para hacer una salsa. 5. Ponga aceite en la olla y cuando esté 60% caliente, agregue la cebolla verde rallada, el jengibre rallado, las rodajas de brotes de bambú y las rodajas de ginseng, sofría, luego agregue las rodajas de pepino, el cilantro y las rodajas de pollo, cocine el jugo. , revuelva unas cuantas veces y vierta aceite de sésamo.
2 Decocción de Siwu reconstructora de sangre
Ingredientes: pollo, raíz de angélica, raíz de peonía blanca, rehmannia glutinosa, baya de goji, canela.
Preparación: 1. Lavar el pollo procesado, blanquearlo en agua hirviendo durante un minuto y sacarlo 2. Envolver las ramas de canela en una bolsa de no tejido 3. Agregar agua fría a la olla; Nuevamente y agregue el pollo, Angelica sinensis, Chuanxiong, Rehmannia glutinosa, raíz de peonía blanca, baya de goji y ramitas de canela, deje hervir a fuego alto, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante dos horas.
Tremella también es conocida como el "nido del pájaro del pobre". Aunque se fabrican nidos de pájaros, son caros. Tremella y el nido de pájaro son similares en color, sabor y eficacia, y son baratos, por eso se les llama el nido de pájaro del pobre. El nido de pájaro es demasiado tónico y puede causar fácilmente calor interno, mientras que el hongo blanco es un tónico refrescante y tiene el efecto de humedecer la sequedad. El calor interno causado por la sequedad y el calor es perjudicial para el cuerpo humano. Es más eficaz eliminar el calor y humedecer la sequedad comiendo el hongo Tremella.
Utiliza hongos blancos, longan seco, baya de goji y dátiles rojos para hacer sopa. Esta sopa no solo es deliciosa, sino que también puede agrandar tus senos, hacer que tu rostro se ponga blanco y sonrosado y que tu cuerpo sea liviano y delgado.
4. Gachas de sangre de arroz glutinoso negro
El arroz glutinoso negro, el longan y los dátiles rojos son alimentos bien conocidos que mejoran la sangre y tienen un alto valor nutricional. de nutrir el qi y la sangre es aún mayor. Cocinar sopa con arroz glutinoso negro, dátiles rojos, longan, ñame y azúcar moreno puede mejorar el Qi y la deficiencia de sangre.
Como recordatorio, aunque el longan puede nutrir y activar la sangre, no es fácil de digerir. Simplemente ponga siete u ocho rodajas a la vez (si tiene el estómago frío, puede poner dos rodajas de ginseng rojo).
5 g de canela, ginseng, ñame y lomo de cerdo
Ingredientes: 10 g de angélica, 10 g de dangshen, 10 g de ñame, 500 g de lomo de cerdo, salsa de soja, vinagre, jengibre rallado, ajo picado, aceite de sésamo .
Método: Cortar el lomo de cerdo en trozos, quitarle las glándulas fasciales, lavarlo y ponerlo en una olla de aluminio; poner la raíz de angélica, el dangshen y el ñame en una bolsa de gasa, atar bien la boca y meterlo. en la olla de aluminio agregue la cantidad adecuada de agua a la olla de aluminio y cocine a fuego lento hasta que el lomo de cerdo esté cocido. Saque el lomo de cerdo, déjelo enfriar, córtelo en rodajas finas y póngalo en un plato; vinagre, jengibre rallado, ajo picado y aceite de sésamo con las lonchas de lomo de cerdo y ya está listo para comer.
6 Sopa de Soja, Pera Blanca y Manitas de Cerdo
Ingredientes: Manitas de Cerdo, Pera Blanca, soja, rodajas de jengibre y sal.
Elaboración: Escaldar las manitas de cerdo con rodajas de jengibre en agua para quitar el olor y picar en trozos; añadir a la olla suficiente agua, añadir las manitas de cerdo, las peras nieves peladas y cortadas en cubitos, la soja y el jengibre y deje hervir, abra la tapa y siga hirviendo durante 15 minutos, luego reduzca a fuego lento durante 1 hora después de que hierva la sopa, agregue la cantidad adecuada de sal al gusto.
3. Causas de la deficiencia de Qi y sangre
1. Dieta inadecuada
Dieta irregular, hambre irregular, no comer a tiempo o eclipse parcial y nutrición incompleta; O un eclipse parcial, especialmente comiendo frío, caliente, picante, fragante, dulce, etc. , causará daño al bazo y al estómago, lo que resultará en energía y materias primas insuficientes para la producción de Qi y sangre, lo que conducirá a una cantidad insuficiente de Qi y sangre con el tiempo.
2. Sueño insuficiente
La vida irregular prolongada, ya sea para dormir o no, no permitirá que la sangre del cuerpo se recupere y no tendrá tiempo suficiente para formar la hematopoyesis.
3. Falta de ejercicio
Muy poco ejercicio impedirá que los meridianos fluyan suavemente y bloqueará la generación de qi y sangre, lo que provocará una insuficiencia de qi y sangre.
4. Exceso de trabajo
El trabajo físico excesivo perjudicará tu salud durante muchos años. La deficiencia de Qi conduce gradualmente a una potencia hematopoyética insuficiente y, finalmente, tanto el Qi como la sangre son deficientes. Además, el trabajo mental excesivo provocará directamente deficiencias en el corazón, el bazo y la sangre.
Existe otra situación digna de atención. Es decir, el exceso de trabajo en casa y la vida sexual excesiva pueden provocar emisiones nocturnas. Dado que la esencia y la sangre provienen de la misma fuente, una pérdida grave de la esencia del riñón conducirá inevitablemente a una cantidad insuficiente de Qi y sangre.
Además, si sufre "una lesión, un accidente automovilístico, una enfermedad grave, una enfermedad grave o daños causados por fuertes lluvias, fuertes nevadas o bajas temperaturas, perderá sangre en un corto período de tiempo; Las enfermedades crónicas y las enfermedades debilitantes consumirán sangre lentamente, lo que provocará una falta de Qi y sangre.