¿Qué puedes comer para que tu piel luzca bien? mujer de 38 años

A medida que el ritmo de vida se acelera, las personas se vuelven cada vez más ocupadas, lo que hace que muchos amigos no tengan tiempo para cuidar de sí mismos, especialmente las amigas. Si trabajan demasiado y no prestan atención a su alimentación, tendrán la tez oscura y la piel áspera, lo que no sólo afectará su apariencia sino también su salud física. Entonces, ¿qué alimentos son útiles cuando tienes mala complexión? A continuación te lo presentaré.

1. Dátiles rojos y papilla de soja. Prepare cantidades adecuadas de soja, azufaifo, arroz japónica y soja grande y déjelos en remojo durante más de 4 horas. Lavar los dátiles con agua tibia y reservar. Lavar los tallos y ponerlos en una olla a cocer. Después de que hierva el agua, agregue la soja y cocine por 40 minutos. Finalmente, agregue los dátiles y cocine a fuego lento durante 40 minutos. La soja y las gachas de soja pueden nutrir el yin, hidratar la sequedad, reponer el qi y nutrir la sangre, y pueden mejorar la tez pobre de las mujeres.

2. Manitas de cerdo agridulces y sopa de jengibre. Es necesario preparar manitas de cerdo, azúcar de roca, jengibre y vinagre dulce. Lavar las manitas de cerdo y cortarlas en trozos pequeños, cocinar a fuego fuerte durante 5 minutos, pelar el jengibre, partirlo con un cuchillo, ponerlo en la olla sopera con las manitas de cerdo, añadir un poco de vinagre, cocinar a fuego lento durante dos horas, y agregue azúcar de roca al gusto. Sí, las amigas pueden reponer colágeno para que su piel quede delicada y sonrosada.

3. Avena. El método consiste en cocinar avena hasta convertirla en papilla, luego agregar una pequeña cantidad de miel y comerla antes de acostarse. La avena es un tipo de cereal integral, rico en fibra soluble e insoluble, que puede absorber el exceso de colesterol en el cuerpo y excretarlo a tiempo. El ácido linoleico que contiene también puede retrasar el envejecimiento femenino, eliminar los radicales libres del cuerpo y tiene un efecto terapéutico auxiliar sobre el estreñimiento femenino y el hígado graso. Beber un tazón pequeño de gachas de avena por la noche no solo evitará que aumentes de peso, sino que también eliminará el exceso de grasa del cuerpo a tiempo, de modo que tus amigas descubrirán que se ven particularmente bien cuando se levanten a la mañana siguiente.

Si sus amigas tienen la piel de color amarillo oscuro, pueden mejorar su color a través de recetas como gachas de azufaifa y soja, manitas de cerdo agridulces y sopa de jengibre. Estos tratamientos dietéticos tienen un efecto nutritivo y pueden retrasar el envejecimiento de la mujer. Además de la terapia dietética, las amigas deben mantener un buen estilo de vida y garantizar un sueño adecuado todos los días.