¿No conoces el yoga adelgazante que puede ayudarte a perder peso y desintoxicarte?

¿No conoces el yoga adelgazante que puede ayudarte a perder peso y desintoxicarte? Si no calienta adecuadamente, puede sufrir una distensión muscular. Este ejercicio es de intensidad relativamente alta. Caminar es el ejercicio más sencillo y hay muchas formas de hacerlo. Ahora no conoces las técnicas del yoga adelgazante para adelgazar y desintoxicar.

¿No conoces el yoga adelgazante que puede ayudarte a perder peso y desintoxicarte? 1¿Qué es el yoga adelgazante?

En general, el yoga adelgazante tiene cuatro funciones: acondicionamiento, desintoxicación, pérdida de grasa y belleza. Las posturas de yoga pueden estirar los músculos y ligamentos de todo el cuerpo, moldear hermosas líneas corporales y mantener una figura delgada y flexible. Al mismo tiempo, debido a que se centran en los métodos y ajustes de la respiración, tienen muy buenos efectos médicos.

¿Qué es el yoga adelgazante?

1. Estilo langosta

Túmbate en el suelo con los pies separados a la altura de los hombros y los brazos aproximadamente a la altura de los puños del cuerpo. Al inhalar, intente levantar el cuerpo y las extremidades del suelo. Tus manos y pies deben permanecer a la misma altura mientras mantienes este movimiento. Mientras exhala, baje el cuerpo elevado hacia el suelo, relájese y repita este movimiento cinco veces. Con este ejercicio podrás reducir el exceso de grasa en espalda, glúteos y muslos.

2. Tipo de estiramiento lateral

Párate derecho, da un paso hacia adelante con la pierna derecha y gira el pie izquierdo hacia afuera 45 grados de manera que la rodilla derecha y el dedo del pie derecho. Los pies están en una línea horizontal, luego presione hacia abajo tanto como sea posible para que el muslo derecho quede paralelo al suelo y luego coloque la palma de la mano derecha detrás del pie derecho para apoyar el suelo. Finalmente, estira el brazo izquierdo lo máximo que puedas sin encorvarte.

3. Tipo rotación de cintura

Levántate con los pies separados aproximadamente a la altura de los hombros y entrelaza las manos con los dedos. Luego inhale, gire las palmas hacia el pecho y estire los brazos hacia arriba. Luego exhale e inclínese hacia adelante y hacia abajo desde la cintura hasta que la espalda y los brazos queden paralelos al suelo. Después de inhalar, exhale inmediatamente y, al mismo tiempo, sus brazos impulsan la columna para girar 90 grados horizontalmente hacia la derecha. Inhala nuevamente y regresa a la posición central. Exhala nuevamente, en la dirección opuesta, de la misma manera. Esta acción debe repetirse al menos cuatro o seis veces.

4. Giro de cobra

Túmbate en el suelo, separa los pies aproximadamente a la altura de los hombros, dobla los codos y coloca las manos en el suelo a ambos lados del pecho. Luego inhale, empuje las palmas de las manos hacia el suelo y extienda la columna hacia arriba. Luego exhala y dobla la columna hacia atrás. Después de inhalar y exhalar, gire la columna hacia la derecha y observe el talón de su pie izquierdo. Luego inhala y regresa al centro. Exhala, invierte la dirección. Esta postura de yoga se debe repetir al menos cuatro o seis veces.

¿No conoces el yoga adelgazante que puede ayudarte a perder peso y desintoxicarte? 2 Yoga adelgazante.

El yoga adelgazante es una combinación de ciencia y arte para lograr el propósito de integrar cuerpo y mente.

El yoga adelgazante trabaja todos los músculos del cuerpo, prestando atención a la regulación de la respiración para crear hermosas líneas corporales. El yoga adelgazante no sólo desintoxica, nutre la piel y adelgaza, sino que también tiene muy buenos efectos médicos y de salud.

Enseñar posturas de yoga para esculpir el cuerpo, lo que le permite relajar completamente el cuerpo y la mente, estirar el cuerpo y disfrutar de la diversión del yoga en la atmósfera relajante del yoga para esculpir el cuerpo.

¿Cuáles son los beneficios del yoga para adelgazar?

Las posturas corporales del yoga para adelgazar pueden estirar los músculos y ligamentos de todo el cuerpo, moldear hermosas líneas corporales y mantener una figura esbelta y flexible al mismo tiempo, porque se centra en los métodos y ajustes de respiración. , tiene muy buenos efectos médicos.

Dale forma a tu cuerpo, calienta tu cuerpo, mejora tu inmunidad y previene resfriados. Practicar yoga en invierno puede quemar calorías y ayudar a mantener una figura saludable.

El yoga puede favorecer la circulación sanguínea, calentar las manos y los pies y prevenir las manos y los pies fríos.

El yoga puede estimular nuestras glándulas, regular el sistema endocrino y aumentar la capacidad de producción de calor de las personas. A través de diversas posturas de inclinarse hacia adelante, hacia atrás y girar a izquierda y derecha, puede ayudarnos a controlar mejor el apetito y evitar que el cuerpo lo deje. perder peso.

La práctica regular de yoga puede mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al frío, mejorar la resistencia a diversos virus y reducir la aparición de enfermedades.

Eso es todo para el yoga para bajar de peso. Esto es bueno para tu salud. Probemos este yoga.