Miedo de nadar más
Después de regresar del viaje, estaba listo para volver a nadar. Me metí en la piscina del club y comencé a nadar. De hecho, me preguntaba un poco: ¿todavía puedo nadar? No te preocupes, vamos a nadar. Nadé y nadé, y cuando llegué a la primera distancia que podía nadar, 7 metros, me detuve involuntariamente y ¡no me atreví a nadar más! Nadé de regreso desde donde me detuve, pero no pasó nada. Cuando volví a nadar, dejé de atreverme a nadar a 7 metros.
Me armé de valor y volví a nadar. Esta vez estaba un poco mejor y podía nadar hasta la mitad, pero volví a tener miedo en la piscina. Después de ahogarme, me agarré apresuradamente a la línea del carril de la piscina. , me calmé un poco y luego corrí a la orilla a toda prisa y agarré las losas de piedra en la orilla. Sólo entonces me calmé.
¿Qué me pasa? La piscina no ha cambiado y los movimientos siguen siendo los mismos. ¿Por qué no puedo nadar?
Sé que esto es psicológico. Mi habilidad para nadar no era lo suficientemente fuerte y no podía nadar una distancia de 25 metros libremente, lo que despertó el miedo a la muerte causado por el miedo al inundarme en la piscina y pedir ayuda en el pasado. Porque no tengo la confianza suficiente para nadar 25 metros de manera coordinada, y cuanto más nado, más profundo nado. Cuando siento que estoy demasiado débil para pararme en el agua, no puedo pisar con seguridad el fondo de la piscina. , entonces nado de poco profundo a profundo. Tendré miedo. Por el contrario, 7 metros es una distancia en la que tengo mucha confianza, porque después de practicar suficientes veces, la memoria de mis músculos y mi cerebro es lo suficientemente fuerte y puedo pararme con seguridad de inmediato cuando me encuentro con una situación.
Después de darme cuenta de esto, cambié mi estrategia y nadé de aguas profundas a aguas poco profundas. En primer lugar, podía nadar varios metros empujándome con fuerza contra la pared de la piscina. Luego usé mi capacidad de natación inherente de 7 metros. Además, cuanto menos profunda era el agua, mayor era el factor de seguridad en mi mente. Nadó 25 metros sintiéndose seguro y continúe nadando así para fortalecer su confianza. Por lo tanto, puedes ver que hay una mujer en la piscina que siempre nada desde el área de aguas poco profundas hasta el área de aguas profundas en la orilla, y luego desde el área de aguas profundas hasta el área de aguas poco profundas, de ida y vuelta. a mí.
Creo que cuando acumule suficiente coraje, definitivamente nadaré de aguas poco profundas a aguas profundas.
Ese día me encontré nuevamente con una hermana mayor. Le conté mis problemas y ella me dijo: Está bien, puedes nadar y estaré a tu lado. Después de eso, ella se alejó nadando mientras hablaba sola. Después de escuchar esto, me sentí muy reconfortado, así que nadé con ella. Esta vez, nadé desde aguas poco profundas hasta aguas profundas sin ninguna preocupación, porque pensé que ella la salvaría. si algo pasó.
De esta manera me siento un poco más seguro cuando nado, estaré atento a ver si hay algún entrenador cerca. Si lo hay, no me preocuparé. De hecho, siempre hay más de dos entrenadores realizando labores de protección de seguridad junto a la piscina.
En otra ocasión, escuché al entrenador a mi lado decirles a sus alumnos: Deben juntar las manos frente a ustedes y flotar en el agua por un rato, esto puede ahorrar algo de fuerza en los brazos. y en segundo lugar, puedes dejar la fuerza en tus piernas para nadar más lejos. Exhala y levanta la cabeza antes de remar con ambas manos. De repente lo escuché. La razón por la que tenía prisa era porque mis movimientos no estaban coordinados con mi respiración. Si me esforzaba más, mi respiración se volvía más rápida y sentía que no era lo suficientemente fuerte. se volvería aún más rápido. Era un círculo vicioso. Luego, seguí las instrucciones del entrenador y nadé de nuevo. Efectivamente, esta vez fue el nado más fácil que he hecho.
En el futuro, seguiré las instrucciones del entrenador. Con calma y sin esfuerzo, continúe ejercitando sus músculos y su cerebro, y deje que la postura correcta de natación quede impresa en su cerebro y sus músculos.