Guía de salud de abril
Primero, presta atención a nutrir el Yang.
La primavera es cuando la temperatura de la naturaleza aumenta y el Yang Qi se vuelve gradualmente más fuerte. En este momento, la atención médica debe centrarse en nutrir el Yang. El ejercicio genera yang, que es adecuado para trotar, andar en bicicleta, escalar montañas y otros deportes.
En segundo lugar, preste atención a nutrir el hígado
En los cinco elementos, la primavera pertenece a la madera y el hígado pertenece a la madera, por lo que la energía primaveral fluye a través del hígado, por lo que el cuidado de la salud En primavera conviene centrarse en nutrir el hígado. En este momento es recomendable comer espinacas, crisantemo y otras verduras, prestar atención a regular las emociones, calmar el hígado y regular el qi.
En tercer lugar, preste atención a nutrir el bazo y el estómago.
"Es mejor almacenar ácido y dulzura en primavera para nutrir el bazo. Esto se debe a que el qi del hígado es fuerte". En primavera, el qi del hígado afectará el bazo, por lo que el bazo y el estómago son propensos a debilitarse.
Comer más alimentos ácidos estimulará el yang del hígado. Para la dieta de primavera, debes elegir alimentos picantes y calientes, evitar los alimentos ácidos y comer más verduras.
Cuarto, tener cuidado con las enfermedades que entran por la boca.
El clima cambiante puede provocar fácilmente resfriados, amigdalitis, bronquitis, neumonía, etc. Esta es la temporada en la que las enfermedades infecciosas respiratorias ocurren con frecuencia. Se debe prestar atención a los cambios climáticos, ponerse o quitarse ropa de manera oportuna y tener especial cuidado con las "enfermedades que entran por la boca".
5. Prevenir las alergias
La temperatura en abril ha comenzado a subir significativamente, las actividades al aire libre han ido aumentando paulatinamente y las flores y amentos han comenzado a volar. Tenga cuidado de mantenerse alejado de estos alérgenos cuando salga.
En sexto lugar, presta atención al cambio de ropa
El clima en abril es cambiante, con grandes diferencias de temperatura entre la mañana y la tarde. Debes preparar un abrigo todos los días. Esto también significa la llamada "cubierta de resorte".
7. Presta atención a la dieta
Cambios estacionales, viento fuerte y sequedad, pérdida rápida de agua, fácil enfadarse en primavera, conviene beber más agua para desintoxicarse en esta época.
Beber agua con miel todas las mañanas puede ayudar a limpiar los intestinos, desintoxicar y disipar el fuego; comer más verduras puede dragar los vasos sanguíneos y los intestinos y acelerar el metabolismo.
En definitiva, en este día de abril todo el mundo debería hacer más ejercicio para fortalecerse, cuidarse más, llevar una dieta equilibrada para reponer nutrientes, hidratar más el cuerpo y ¡dar la bienvenida a la llegada del verano!