Esmog de Pekín

Recientemente, la calidad del aire de Beijing ha vuelto a caer a niveles graves de contaminación y el smog se ha convertido en una característica normal de la vida diaria de los pekineses. En este caso, ¿qué medidas debemos tomar para proteger nuestra salud? Aquí hay algunos pasos prácticos.

Purificación interior

En climas neblinosos, la calidad del aire interior suele ser más fresca que el aire exterior, así que trate de mantener la circulación del aire interior en casa y limpie los purificadores de aire interiores con regularidad, lo que puede reducir eficazmente calidad del aire interior. Además, las plantas verdes se pueden utilizar para absorber gases interiores nocivos y mantener fresco el aire interior.

Usa mascarilla

Cuando estés al aire libre, debes usar una mascarilla para reducir el riesgo de respirar partículas nocivas. A la hora de elegir una mascarilla, se debe elegir una mascarilla protectora que cumpla con las normas nacionales, como las mascarillas N95. Al mismo tiempo, las mascarillas deben reemplazarse periódicamente para garantizar el efecto protector de la mascarilla.

Reducir las actividades al aire libre

En los días de niebla se deben reducir al máximo las actividades al aire libre, especialmente cuando la calidad del aire es mala. Si debe salir, elija temprano en la mañana o en la tarde para evitar las horas pico. A la hora de salir, intenta elegir el transporte público y reducir el uso del coche.

Presta atención a una dieta saludable

Durante el clima brumoso, presta atención a una dieta saludable y trata de elegir alimentos frescos y limpios. Al mismo tiempo, coma más alimentos ricos en vitaminas C y E, como cítricos, verduras, etc., para mejorar la inmunidad del organismo.